Afrikansk mango för viktminskning

Varför använder folk afrikansk mango för viktminskning? Få nedgången på att använda detta växtbaserade tillskott för att gå ner i vikt, dess fördelar och eventuella biverkningar

Afrikansk mango (Irvingia gabonensis) är en naturlig substans som ofta marknadsförs som ett viktminskningsstöd. Afrikanska mango-tillskott innehåller vanligtvis extrakt av fröna från det afrikanska mangoträdet (en växt som är infödd till Västafrika). Afrikanska mango frön är kända för att innehålla en mängd olika näringsämnen, inklusive fiber, aminosyror, essentiella fettsyror och mineraler.

användningsområden

I alternativ medicin kallas afrikansk mango för att främja viktminskning genom att undertrycka aptit, påskynda ämnesomsättningen och förebygga fettuppbyggnad.

Dessutom hävdar vissa förespråkare att afrikansk mango kan hjälpa till att behandla vissa hälsoproblem, såsom högt kolesterol och diabetes.

fördelar 

Hittills har få vetenskapliga studier testat hälsoeffekterna av afrikansk mango. Några undersökningar tyder dock på att afrikansk mango kan bidra till att skydda mot fetma och förbättra ämnesomsättningen.

Till exempel, i en 2009 studie i Lipider i hälsa och sjukdom, Forskare fann att deltagare som tagit afrikansk mango varje dag i 10 veckor upplevde signifikanta förbättringar av kroppsvikt, kroppsfett, midjestorlek, kolesterolnivåer, blodsockernivåer och nivåer av C-reaktivt protein (en markör för inflammation). Studien omfattade 102 friska överviktiga eller överviktiga människor; hälften av deltagarna fick afrikansk mango, medan den andra hälften fick placebo.

Dessutom en 2008 studie i Lipider i hälsa och sjukdom indikerat att en kombination av afrikansk mango och cissus (en ört som länge används i ayurvedisk medicin) kan hjälpa till att bekämpa fetma. Varje dag i 10 veckor tog 72 överviktiga eller överviktiga deltagare kapslar innehållande en av tre ämnen: en placebo, den afrikanska mango / cissus-kombinationen eller cissus ensam. Vid slutet av studien visade medlemmarna i den afrikanska mango / cissusgruppen de största minskningarna av kroppsvikt, kroppsfett, midjestorlek och kolesterolnivåer.

I djurbaserad forskning har forskare bestämt att afrikansk mango kan bekämpa fetma genom att hämma utvecklingen av fettceller.

förbehåll

Lite är känt om säkerheten vid långvarig användning av afrikansk mango. Det finns några bevis på att afrikansk mango kan utlösa milda biverkningar, såsom huvudvärk, torr mun, sömnstörningar och gastrointestinala problem.

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. 

Var hittar man afrikansk mango

Bredt tillgängliga för inköp på nätet, säljs tillskott som innehåller afrikansk mango i många livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.

Använda afrikansk mango för viktminskning

På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera afrikansk mango som behandling för viktminskning. Om du vill gå ner i vikt rekommenderar National Institutes of Health att följa en vikthanteringsplan som parar hälsosam mat med regelbunden motion. Att hålla en matdagbok, få åtta timmars sömn varje natt och hantera din stress kan också hjälpa dig att nå och behålla en hälsosam vikt.

Om du funderar på att använda afrikansk mango för ett tillstånd (till exempel diabetes), se till att konsultera din läkare innan du börjar ta tilläggsregimen. Självbehandlande ett tillstånd med afrikansk mango och undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• National Institute of Health. ”Viktkontrollinformationsnätverk – Viktminskning för livet”. NIH-publikation nr 04-3700. Januari 2009.
• Ngondi JL, Etoundi BC, Nyangono CB, Mbofung CM, Oben JE. ”IGOB131, ett nytt fröextrakt från den västafrikanska växten Irvingia gabonensis, minskar signifikant kroppsvikt och förbättrar metabola parametrar hos överviktiga människor i en randomiserad dubbelblind placebokontrollerad utredning.” Lipids Health Dis. 2009 Mar 2; 8: 7.
• Oben JE, Ngondi JL, Blum K. ”Inhibering av Irvingia gabonensis-fröextrakt (OB131) på adipogenes som medieras via nedreglering av PPARgamma och leptin-gener och uppreglering av adiponektingenen.” Lipids Health Dis. 2008 nov 13; 7: 44.
• Oben JE, Ngondi JL, Momo CN, Agbor GA, Sobgui CS. ”Användningen av en Cissus quadrangularis / Irvingia gabonensis kombination i hanteringen av viktminskning: en dubbelblind placebokontrollerad studie.” Lipids Health Dis. 2008 mar 31; 7: 12.

Det finns många mango fördelar i viktminskning. Förutom att gå ner i vikt är mango en frukt som är förpackad med andra näringsämnen som också har hälsofördelar. Du kanske undrar hur mango fördelar i viktminskning. Läs vidare för att få veta mer om detta. En mango hjälper till att gå ner i vikt eftersom det är en näringsrik tät mat. Det är en bra källa till antioxidanter och fibrer och hjälper sålunda att gå ner i vikt. Mango är låga i kalorier, innehåller inte natrium, fett eller kolesterol och har en hög mängd vitaminer och mineraler i dem. Eftersom det är lågt i kalorier, det hjälper en att gå ner i vikt och förhindrar fetma också. Fiberinnehållet i mango hjälper också till att hålla en känsla full i en längre tid.

Nyckeln till att gå ner i vikt är att bränna av mer kalorier än du konsumerar och också att konsumera näringsrika, täta livsmedel som hjälper dig att hålla dig full och därmed nöjd. Det är här att äta en mango för att minska vikt kommer in. En mango är en rik källa till antioxidanter och fibrer och är sålunda bra för alla som vill gå ner i vikt. Studier har visat att mango ger cirka 12 procent av det dagliga rekommenderade intaget av fiber. En mango ger 3 gram fiber som hjälper dig att känna sig full längre och därmed undanröja eventuella begär. Att äta mango för att gå ner i vikt rekommenderas eftersom det är en naturlig frukt som hjälper till att bränna fett och kalorier.

Medan försökspersoner hittade initiala förbättringar, måste mer forskning göras för att se om kontinuerlig tillskott skulle ge några ytterligare fördelar. Faktum är att Tanya Edwards, MD, M.Ed. (en av Dr. Oz korrespondenter) skrev på hennes blogg att när hon försökte tillägget själv, förlorade hon en första sju pund, men fortsatte inte att förlora med fortsatt användning (och märkte detsamma med sina patienter).

Du kanske har sett nyheterna om afrikansk mango på dessa popup-annonser eller presenteras på Dr. Oz Show. Så vad exakt är all buzz om, och kan det verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?

Med en anständig mängd järn i den här frukten är det bra att ha en ökning i cirkulationen, vilket ger resurser och syre varhelst kroppen behöver mest.

Afrikansk mango är inte den mest tillgängliga frukosten, men den är full av näringsämnen och unika hälsoeffekter som gör det ganska populärt i vissa delar av världen.

Kosttillskott liknar läkemedel. Den specifika dosen av aktiv substans läker, för lite fungerar inte och för mycket skadar. Forskning om förberedelser för viktminskning syftar både till att kontrollera om medlet fungerar och indikerar optimal dosering. Den rika litteraturen på fältet bekräftar tydligt effekten av viktminskningspreparat baserat på Afrikansk mango (Irvingia gabonensis) och anger de bästa doserna.

Vi presenterar en lista över de bästa tabletterna för viktminskning med afrikansk mango (Irvingia gabonensis) på marknaden tillgänglig utan recept via internet. Vår samling har skapats på grundval av yttranden från specialister inom näring samt nöjda kunder. Vi tog hänsyn till produkter med hög effektivitet och säker för hälsan. Säkerhet och hälsa är de viktigaste egenskaperna. Du hittar inte i vår ranking några kemiska produkter, starka läkemedel eller andra hälsofarliga egenskaper.

I det inledande skedet kan du få några fördelar med att använda afrikanska Mango-tillskott, men det verkar inte som mycket lovande. Liksom andra viktminskningstillskott bidrar afrikansk mango också till att gå ner i vikt men inte så mycket som det visas i reklam .

Dessa dagar i många pops up annonser ser vi bantningsprodukter som hävdar att ha extrakt av afrikansk mango. Men har du någonsin undrat vad som är så speciellt med denna mango att många slimmingprodukter på marknaden hävdar att få utdraget av det och hur det hjälper till att gå ner i vikt. Vi har svaret på alla dina stenbrott angående afrikansk mango. mango eller Irvingia Gabonensis är den nya revolutionerande produkten på marknaden för bantningspiller eller kosttillskott, denna vilda frukt hävdar att man hjälper till med drastisk viktminskning genom att förbättra fett-, kolesterol-, lipidprofil- och leptinnivåerna i vårt blod och detta faktum bevisas också av många vetenskapliga studier. Men vi måste förstå att Irvingia Gabonensis härstammar från Mangifera-familjen, som skiljer sig mycket från de mango som vanligtvis finns tillgängliga på marknaderna runtomkring oss.

---