6 Packable Snacks Perfekt för din sommarvägsresa

Gearing upp för en sommarvägsresa? Håll dig på spår med dina ätmål genom att packa dina egna bärbara mellanmål istället för att strumpa upp vid resten.

Om du håller på med en sommarvägsresa kan du kolla in de här smörgåsarna. Det kan vara svårt att äta hälsosamt när du inte nödvändigtvis vet vad som ligger framför dig, så ta det framför dig! Gör rum i din tote väska för mer än solskyddsmedel och en strandbok. Packa dina egna mellanmål, och frestelsen på vägarna kommer inte att stå en chans. Här är sex av mina favoritbilturer.

Grab-n-Go Meat Snacks

Kött. Det är inte bara för middag. Först var det jerky, och nu finns det köttpinnar i massor! Dessa förpackade mellanmål är perfekt bärbara och fyller verkligen eftersom de är ganska rent protein.

Leta efter smakiga mellanmål med 100 kalorier eller mindre. Några av mina favoriter är typerna av DiMario, Vermont Smoke Cure, and Simply Snackin ’. (Dessa snacks förekommer också i kalkon, kyckling och fläsksorter.) Och rött kött är inte nödvändigtvis kopplat till viktökning, så var inte bekymrad.

Äpple Nötter

Inte alla frukter är bilresa lämpliga (du tar inte en hel granatäpple med dig), men äpplen är välkomna att komma med! De behöver inte konstant kylning och det är osannolikt att de blir knäppta i väskan som en banan skulle.

För ett perfekt mellanmål, par ett äpple (Fuji och Gala är mina favoritvarianter) med en servering av nötter. Gör delkontroll enkelt med 100 kaloripaket, som de från Emerald och Blue Diamond. Emerald har även förpackningar med kakao-dammade mandlar … Det är ett sätt att hantera ett chokladbehov!

Frystorkad frukt

Om du längtar efter den här kombinationen av sötnosig, frystorkad frukt är den perfekta lösningen för baksätesjuka (eller framsätet … verkligen, var som helst du sitter i bilen).

Till skillnad från vanlig torkad frukt är den frystorkade typen väldigt lägre i kalorier: endast cirka 25 per 1/4 kopp servering, jämfört med 100 kalorier eller så i samma mängd torkad frukt. Regelbunden torkad frukt är lite av en matfackare. Och frystorkad frukt har vanligtvis inget tillsatt socker (men, som alltid, kolla ingredienslistan.) Det är sött, knapigt och lätt att ta med på vägen. Det smälter inte eller blir kladdigt!

Några av mina favoriter är sorters av Crunchies, Funky Monkey och Karen’s Naturals (tidigare känd som bara tomater).

Snackbarer med 200 kalorier eller mindre

Snackbarer gjordes för on-the-go-typer, men inte alla staplar skapas lika; se till att vända dem över och kolla in näringsstatistiken. Syfte för barer med 200 eller färre kalorier som innehåller en hälsosam balans mellan protein, kolhydrater och fett: de tre stora makronäringsämnena du behöver.

Några barer har över 300 kalorier, och det är när de går in i ersättningsområdet. Oroa dig inte, det finns gott om bra alternativ. Här är några jag är fan av: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars … Okej, det är mer än några!

Väskor med knäckiga mellanmål (förutom potatischips!)

Det finns så mycket variation i världen av hälsofrämda krispiga mellanmål dessa dagar. Inga feta potatisflisar behövs, bara tillfredsställande snacks för att knäcka på gjorda av friska ingredienser. Mitt topptips: Leta efter förpostade påsar med mindre än 150 kalorier vardera. Om ett mellanmål du gillar bara kommer i en multi-serving väska, dela det ut i förväg.

Några av de bästa nya fynden? Jicachips (gjord av jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, och Upplysta Bräda Breda Bean Crisps. Yum!

Seaweed Snacks

Seaweed snacks är alla raseri i år! Jag är besatt av så många av dem, eftersom de är låga i kalorier och fulla av smak, perfekt för volymmätare som tenderar att vara smärtsamma. Du kan äta ett helt paket för mindre än 50 kalorier – hur bra är det? Jag älskar särskilt erbjudanden från SeaSnax och Ocean’s Halo eftersom de erbjuder många smaker och sorter.

Rest-Stop Heads-Up

Om du befinner dig vid vilopausen, leta efter några av de mellanmål som jag nämnde där. Hitta att du behöver något mer väsentligt? Följ den ultimata snabbmatsöverlevnadsguiden.

Ha en bra resa, och kom ihåg att en vägresa är ingen ursäkt för att kasta dina smarta matvanor ut genom fönstret! Njut av allt med mått, men kom ihåg att inte överdriva det bara för att du är på semester, speciellt när du har rockande mellanmål som dessa.

_{För skuldfria recept, matfynd, tips och tricks och mer, registrera dig gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungry Girl!}

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Den bästa delen av någon sommarvägsresa är känslan av frihet att gå vart du vill åka, göra vad du vill göra och äta vad du vill äta.

”Kikärter är en del av pulsfamiljen” superfoods som är höga i protein och låga kalorier ”, säger Natalie Rizzo, MS, RD, en dietist och bloggare baserat i New York City.

1. SNACKS – Detta är viktigt om du vill spara pengar när du reser. Se till att få en bra blandning av hälsosamma livsmedel som morötter, äpplen, nötter och kakor. Ta med en blandning av söta och salta saker, men också njut av lite skräpmat. Behöver du måltidstips? Läs vårt inlägg fullt av enkla camping måltider.

8. Solglasögon – Att köra in i solnedgången kan tyckas romantisk, men inte när du stirrar rakt in i ljusa ljus i timmar i slutet. Spara din syn och skydda dina ögon med denna vägresa måste ha!

18. Activewear // Ta med minst en aktiv klädsel om du planerar att göra några vandrings- eller äventyrsdagsutflykter. Leggings är perfekta för aktiva dagar och lounging.

Observera att några av länkarna ovan är affiliate länkar, och utan extra kostnad för dig, tjänar jag en liten provision om du köper. Den inkomsten går till att stödja denna webbplats och hålla den fri för dig och alla andra! Som alltid är idéer och åsikter uttryckta i detta inlägg helt min egen.

Var noga med att ta med några barntillsatser med protein i din färdrepertoar. Protein kommer att hålla sina små bellies fylligare längre. Sprid jordnötssmör eller solrosfrösmör på mini riskakor och topp med bananmynt för ett perfekt mellanmål.

Stash några små nonperishables i blöjan väska eller dag väska. Dessa kommer att vara till nytta för när du äntligen har kommit till din destination och är ingenstans nära en mataffär eller inte har tid att handla genast. Om det finns en sak som kommer att leda till en smältning i djurparken, har den någon snabb näring vid det färdiga. Jag håller alltid några fruktpåsar, som osötad äppelmos, i min blöja väska, och något med protein för att hålla makten, som spårblandning.

Tänker du planera en liknande vägresa? Spruta inte ut dörren för tidigt. Här är några saker du kanske vill överväga som kan hjälpa till att göra det sommartid vägresa en att komma ihåg.

Ta med dig vissa backseatunderhållning och snacks Om du reser med barn eller extra backseatpassagerare är det en bra idé att ha några grejer och några ätbara godsaker som är praktiska för att hjälpa till att undvika eller åtminstone fördröja det oundvikliga ”är vi där än?” Ta med en iPad, bärbar DVD-spelare, en Sony Walkman, den ursprungliga Gameboy – bokstavligen någonting som kommer att hålla dem förlovade när ”License Plate Game” blir gammal. Om du tar med en iPad eller en annan tablett, undersök några gratis appar och ge dem en nedladdning.

---