3 tips för dating när du är överviktig
Lär dig om 3 saker du inte ska göra när du är överviktig och på ett datum, inklusive ämnen att undvika och vad du ska äta.
Att försöka träffa rätt person är tillräckligt svårt. Men vad händer om du också försöker gå ner i vikt när du slår datingplatsen? Om du är överviktig, eller om du inte har din ”perfekta” vikt, kan du känna dig mer sårbar på singelsmarknaden.
Oavsett om du är online eller försöker träffa din match på det gammaldags sättet, finns det några saker du behöver veta innan du når du är överviktig. Använd dessa tips för att må bra, njuta av upplevelsen och ha kul i processen.
Hur mycket väger vikt på en date?
Det finns ingen anledning att obsessera om din vikt när du träffar. Tro det eller inte, ditt datum kanske inte ens bryr sig om din vikt. Och även om han bryr sig, betyder det förmodligen mindre för honom än vad det gör för dig.
Jag frågade datingspecialist Ethan Fixell om vad som verkligen spelar roll när en kille träffar sitt datum för första gången. Han ger den mager på vad män verkligen tänker på din vikt. Och gissa vad? Det finns många andra saker som betyder mer för din kille än tummen på din mage eller dina höfter.
Men om du fortfarande är orolig för hur du ser, oroa dig inte. Det är normalt att du vill presentera ditt bästa själv när du träffar. Och om du inte är i målvikt kan det vara en utmaning. Men det finns saker du kan göra för att öka ditt självförtroende och lägga din bästa fot framåt.
Vad som ska undvikas på ett datum om du är överviktig
Reglerna för att dansa när du är överviktig skiljer sig inte mycket från reglerna för att dö när du är på din målvikt. Men det är speciellt 3 saker som du borde inte att göra om du är daterad och överviktig.
Förminska inte dig själv
Det spelar ingen roll att du inte är din perfekta vikt, för att ingen är perfekt. Och även om någon var perfekt, skulle hon förmodligen vara en smärta i rumpan hittills. Så var i fred med vem du är nu. Och även om du inte känner det sättet – fake det.
Så hur presenterar du dig själv med självförtroende om ditt hjärta inte är fullt in i det? Processen börjar långt innan datumet någonsin händer. Först, var ärlig (och stolt) om vem du är. Om du använder en onlinetjänst lägger du till bilder som återspeglar kroppen du har just nu. Välj skott som betonar dina bästa funktioner, men visa inte föråldrade eller photohopped ”skinny” bilder om de inte speglar din nuvarande storlek.
Därefter förbered dig för ditt datum med ditt mest självsäkra och sexiga själv i åtanke. Självklart betyder det inte att du ska klä dig som en floozy, men att ha på sig några flörta underkläder kan hjälpa dig att känna dig romantisk. ”Känner dig bekväm i dina kläder – och underkläder – är det som alltid hjälper till att öka ditt självförtroende”, säger damunderkläder Marie Redding.
Slutligen, visa upp för ditt datum att se och känna sig snygg och fantastisk. Lättare sagt än gjort? Inte riktigt. Tro det eller inte, den enkla uppgiften att stå hög gör en stor skillnad. Forskare har studerat bra hållning och fann att det gör stor skillnad i hur vi känner och hur vi uppfattas. Så sätt ett leende och en sexig ställning när du går ut på stan.
Överfyll inte
Ingen man (eller kvinna) är värd att ge upp dina mål – någonsin. Så dunk inte din kost bara för att ditt datum är söt eller för att du känner press för att äta som han gör. Om ditt datum innebär att äta på en restaurang, planera förut och så att du kan göra rimliga val som ära dina prioriteringar. Det finns gott om sätt att äta mindre i en restaurang, som att välja rätt plats för ditt bord eller göra bra menyalternativ. Du kan också använda 80/20-regeln för att njuta av några avlidningar utan att spåra din diet.
Dessutom var uppmärksam på ditt alkoholintag. Dina datum kanske inte bryr sig om din vikt, men han kommer noga att bry sig om han måste hämta dig upp från golvet och skjuta dig i en hytt i slutet av kvällen. Alkohol är också det bästa sättet att förstöra din kost. Så njut av en drink om du vill, men gör smartare spritval för att hålla din kost – och ditt datum – på rätt spår.
Tala inte om din vikt
Om ditt datum inte bryr sig om din vikt, har han förmodligen inte bryr sig om din kost. Så bor inte ditt datum med detaljerna i din diet om det inte kommer upp i en vanlig konversation. Om du klagar eller predikar om din rena ätplan, kan du få honom att känna sig dålig om sina egna matval.
Du kanske också vill undvika obehagliga diskussioner om din storlek. Ord som ”fett” borde inte komma på ett datum – från hans mun eller din. Det finns inget behov av att förklara din vikt, din plan för att ändra den eller din diethistoria. Om det betyder så mycket för honom, kan det vara ett tecken på att du är med fel man.
Slutligen, om du inte hittar en kompis som gör att du trivs, varför inte prova en datingsida som är utformad speciellt för människor som du? WeightlessDate.com är för singlar som är i färd med viktminskning eller har förlorat en betydande mängd vikt. Webbplatsen kan vara den bästa online-datingsidan för dig om viktminskning har varit eller är en stor del av ditt liv.
Kom ihåg att dejting handlar om att hitta en bra passform – för dig och för din partner. Om du daterar när du är överviktig eller försöker gå ner i vikt betyder det att du hittar en kompis som uppskattar dig i alla skeden av processen. Ha det roligt, men hedra dig själv och dina hälsoproblem i datingprocessen.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Använd diagonala och vertikala ränder och mönster – Horisontella ränder tenderar att göra din kropp ser större ut, medan vertikala och diagonaler kan göra att du ser längre ut.
Mer än någonting annat, var ärlig med dig själv. Köp inte den storlek du vill passa in i, men storleken som passar din kropp.
Att gå i en lugn takt behöver inte nödvändigtvis öka hjärtfrekvensen – vilket är viktigt för att fettförbränningen, säger Corak. Den första fettförbränningen sker när hjärtfrekvensen är 60-70% av din maxpuls. (Spik ner Din maxpuls genom att subtrahera din ålder från 220 – så en 30-årig kvinna skulle ha en max hjärtslag på 190 slag per minut.)
När du är bekväm med de korta mellanrummen, hämta takten i en minuts intervaller för att öka hjärtfrekvensen och bränna mer kilojoule, säger Davis. När du börjar integrera en minuts intervaller i din vanliga gångrutin kan du öka hastigheten och varaktigheten därifrån.
Medan självkänsla kan spela en roll är det inte den enda faktorn som är inblandad. Betingelser som högt kolesterol, högt blodtryck och diabetes leder ofta till fetma och kan försämra blodflödet till könsorganen, vilket leder till problem med erektil dysfunktion hos män och upphetsning hos både män och kvinnor. Extra vikt kan också stressa knäna och andra leder, vilket gör vissa sexuella positioner obekväma.
Njut av intimitet. Kön är inte bara om samlag. Utforska andra former av intimitet, inklusive oralsex, manuell stimulering, leksaker, och till och med bara kyssar och kramar.
Hej,
Kön under graviditeten är säker om du inte har fått något annat av en barnmorska eller läkare. Var vänlig medveten om att provning för graviditet med hjälp av hemmet urin och saltmetod inte är ett bevisat effektivt sätt att testa för graviditet, därför skulle jag föreslå att du använder ett graviditetstest från ett apotek eller butik för att vara säker.
Med vänliga hälsningar
Tommys barnmorska
Det rekommenderas att börja ta folsyra tre månader före befruktningen men om det är för sent för det, oroa dig inte, men börja ta det rekommenderade dagliga beloppet nu och fortsätt ta det till slutet av första trimestern (vecka 12 i graviditeten ).
”Romantiska 15” är de extra pund som tycks smyga på din mage och rumpa när du är i ett förhållande. Du kan försöka träna eller mat-begränsa dessa pund borta, men de visade sig på din midja för en mycket Speciell orsak. Din kropp vill att du ska flytta ditt fokus från att glädja dig eller säkra kärlek från din partner för att ge den den uppmärksamhet som den förtjänar och höra sin röst. Här är några vanliga sätt att du kan överge din kropp och vinna ”Romantic 15.”
Finns du själv att kräva mycket godis? En av de första frågorna som jag frågar någon som upplever intensiv sockerbehov är: ”Var saknar du sötma i ditt liv?” De flesta svarar att bristen är i deras relationer. Sällan är sockerbegärningar din kropp som varnar dig för att du behöver lite sötma, vänlighet eller medkänsla i ditt liv. Du kan få dessa genom kramar, kyssar, kramar, leenden, blickar, ord eller till och med gåvor. När du inte ger din kropp tillräckligt sötma, kan det varna dig i form av sockerbehov.
