3 Fun Finger Foods att göra med Wonton Wrappers
Ta hand om wonton wrappers ASAP så att du kan göra dessa söta, portion- och kalorikontrollerade recept med wonton wrappers.
Nu och då stöter jag på en livsförändrad produkt. Låt mig presentera dig för en av mina favoriter: wonton wrappers. Om du inte brukar tuffa marknaden, kanske du inte är medveten om denna magiska mat. Jag är här för att berätta om wonderen av wonton wrapper.
3 saker att veta om Wonton Wrappers
1. De är mycket låga i kalorier.
I genomsnitt har dessa smala lakan mindre än 20 kalorier vardera!
2. Baka dem för en tillfredsställande crunch.
Inget behov av att steka. Du kommer att bli förvånad över hur knäckiga dessa en gång bakas i ugnen. Forma dem i koppar i en muffinspanna, och du har de sötaste småfordonen för söta och smakfulla fyllningar. Recept nedan!
3. De är perfekta för massorvänliga rätter.
Wonton wrappers är idealiska för recept med flera serveringar … särskilt eftersom de kommer i förpackningar om 50 eller så. Gå till kyld tofu-sektionen, ta ett pack och börja med ett av dessa fantastiska recept.
BLT Wonton Cups
Heder av Hungry-Girl.com
1/6: e receptet (2 wonton crunchies): 93 kalorier, 3g totalt fett (1 g mättat), 435 mg natrium, 12 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g sockerarter, 3,5 g protein
Dessa minisallader är perfekta för sommargrillar. De är en kalorikontrollerad mat som kan vara en del av din roliga matarrangemang.
1. Förvärm ugnen till 350 grader. Spray en 12-kopps muffinspanna med nonstick spray.
2. Koka 6 skivor med mellersta eller kalkonbacon tills det är skarpt. Finhacka
3. Placera 12 wontonförpackningar i muffinspannens koppar och tryck dem in i bottnen och sidorna. Lätt spray med nonstick spray. Baka till lätt brunad, cirka åtta minuter.
4. Blanda i en stor skål 1/4 kopp fatfri mayo, 3 matskedar Hellmann’s / Best Foods Dijonnaise (eller gräddig Dijon senap) och en binda varje vitlökspulver, salt och svartpeppar. Rör i en kopp fröad och hackad plommatomater, två koppar finhackad sallad och den hackade bacon.
5. fördela jämnt BLT-blandningen bland kylda skal, cirka tre matskedar vardera.
White Pizza Wonton Crunchers
Heder av Hungry-Girl.com
1/6: e receptet (2 wonton crunchers): 102 kalorier, 3g totalt fett (2 g mättat fett), 278 mg natrium, 11,5 g kolhydrater, 1 g fiber, 2,5 g sockerarter, 7 g protein
Dessa små biter packar så mycket pizza smak. Det är en rolig låg-carb sätt att tillfredsställa ditt begär!
2. Placera 12 wontonförpackningar i muffinspannens koppar och tryck dem i botten och sidorna. Lätt spray med nonstick spray. Baka till lätt brunad, cirka åtta minuter.
3. Blanda i en liten skål 3/4 kopp ljus / fettrik ricottaost, 1/2 koppsskivad skummig mozzarellaost, 1/2 tsk italiensk krydda, 1/4 tsk vitlökspulver, 1/4 teskedlökpulver, 1/4 tsk salt och 1/8 tsk svartpeppar.
4. Ta en stekpanna med sprutspray till mediumhög värme. Koka och rör om en kopp hackad brun svamp tills det mesta mjukas, cirka tre minuter. Tillsätt ostblandning och två koppar hackad spenat. Koka och rör om tills svampar är mjuka, spenat har visat och ost är varmt, om en minut.
5. jämnt fördela blandningen bland wonton kopparna Toppa varje kopp med en halv av en körsbärstomat, och jämnt strö två matskedar hackad färsk basilika över kopparna.
Personliga persika pajer
Heder av Hungry-Girl.com
1/12: e receptet (1 mini tårta): 47 kalorier, 0,5 g totalt fett (<0.5g sat fat), 55mg sodium, 10g carbs, 1g fiber, 4.5g sugars, 1g protein
Dessa är de sötaste lilla efterrätterna någonsin! Och de är så lätta att göra. De är en fem sätt att göra frukt roligt.
1. Förvärm ugnen till 350 grader. Spray en 12-kopps muffinspanna med nonstick spray.
2. Placera 12 wontonförpackningar i muffinspannens koppar och tryck dem i botten och sidorna. Lätt spray med nonstick spray. Baka till lätt brunad, cirka åtta minuter.
3. Samtidigt kombineras 1 msk majsstärkelse med 1/2 kopp vatten i en nonstick-kruka och rör om för att lösa upp. Tillsätt tre koppar finhackade persikor (färska eller tinade från frusen, inget tillsatt socker), 2 msk brunt socker (inte förpackat), 1 paketfri kalori sötningsmedel (som Truvia), 1/2 tesked kanel och saltvatten. Ställ värme till medium. Omröring ofta, koka tills persikor har något mjukat och blandningen är tjock och kladdig, sex till åtta minuter.
4. Avlägsna från värme och rör om en matsked rumstemperatur. lätt visat smör eller lätt smörig spridning.
5. Sked persika blandning i wonton koppar, cirka tre matskedar vardera.
För skuldfria recept, matfynd, tips och tricks och mer, registrera dig gratis dagliga e-postmeddelanden eller besök Hungry Girl!
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Tonfiskhäll låter smaskigt, och baby lasagnas är så söta! Jag såg en annan idé på pinterest den andra dagen … slingrande ost i wonton wrappers och bakning, för att göra bakade mozzerella pinnar 🙂
du dödar mig för att jag nu måste köpa vanliga tonförpackningar så att jag kan fortsätta göra de mängder recept som du nu skapar med hjälp av vanliga tonförpackningar.
I en stor skål lägg till kött, ingefära, vitlök, gröna lök, sojasås, oststersås, currypulver och kale och mixa bra för att kombinera. För att göra äggtvätt, i en liten skål, tillsätt vattnet och ägget och vispa med en gaffel.
Placera vikad wonton på en ren, torr tallrik eller bakplåt och täcka med plastfolie för att undvika uttorkning. När wontons är vikta kan du lagra eller frysa.
Genom att fylla wonton koppar med köttig fisk och läcker frukt, som Kathleen av Hapa Nom Nom gör med hennes tonfisk sashimi och avokado wonton koppar, kan du få din tonfisk och äta det snyggt också.
På grund av sin milda smak presenterar äggplantskålen många möjligheter: Fyll kopparna med nötkött eller strimlad kyckling för en rolig entré eller jazz upp dina Thanksgiving-sidor genom att göra Sandra Lees aubergine koppar med cornbread fyllning.
- Sifta mjölet i en stor mixskål och tillsätt saltet
- Gör ett hål i mitten av skålen och tillsätt ägget
- Blanda ägg och mjöl tillsammans med en mixsked eller spatel
- Tillsätt vattnet lite åt gången medan du fortsätter att blanda mjölet
- När degen börjar komma ihop, sluta lägga till vattnet
- Lätt damm din arbetsyta med lite mjöl
- Vrid degen och börja knäda den
- Knippa tills degen är blank men fortfarande smidig.
- Placera i en skål och täcka med fuktig trasa. Låt det stå i ca 30 minuter.
- Rul degen tunt ut. Du kanske vill dela upp i små portioner för att göra rullande mer hanterbar.
- Rul degen så tunn som du kan få den
- Damm degen med majsstärkelse
- Mäta och skär degen i 8 cm eller 3 tum rutor. 10 cm eller 4 tum om du vill ha större inslag.
- Damm med mer majsstärkelse innan du staplar dem
Båda recepten gav instruktioner för deg att vila vila i ca 30 minuter. De flesta bakare vet att när degen vilar sig, utvecklas gluten mer och degen är lättare att hantera. Den rullar lätt, är mer elastisk och bryter mindre.
Dessa bakade mini buffalo kyckling ägg rullar kan vara min favorit spin på den klassiska fotbollsmaten än och slå de tre punkterna, som enligt min mening gör vissa recept de heliga treenigheten av fotbollsmat. En, de är ”buffalo chicken”, duh. Två, de är ”bita-sized”. Tre, de är ”dunkable”. Så i grunden är de ”perfekta” fingerföremål.
Jag försökte också två metoder för att laga dem, en, borsta dem med äggtvätt och sedan baka dem och två, bara knackade dem i ugnen som den. Båda gav ett krispigt yttre, men jag fann att äggtvätten var onödig, men om du vill ha den glänsande huden, gå till den.
