13 tips för att köra med joggningsvagnar
Få tips om hur du gör körning med en jogging barnvagn enklare, säker och bekväm för dig och din lilla.
Det är alltid viktigt att vara säker när du kör, men när du kör med en joggingvagn, har du ännu mer anledning att vara försiktig. Här är några tips för att göra körning med en jogging barnvagn enklare, säker och bekväm för dig och din lilla.
1. Se till att din baby är gammal nog
Marcy Maloy / Photodisc / Getty Images
Det är inte säkert att köra med ett barn under sex månader i en jogging barnvagn om inte din barnvagn har en bilsitsadapter. Att använda joggingvagnen med bilsätet innebär att barnets huvud och nacke kommer att vara stabila och han kommer inte att springa runt för mycket.
2. Lås framhjulet
Vissa joggingvagnar har ett fast framhjul, medan andra har en brytare som låter dig låsa och låsa upp hjulet. När du kör med barnvagnen är det säkraste att låsa framhjulet på plats. Detta förhindrar att barnvagnen vrider plötsligt och orsakar att du kraschar eller faller.
3. Pack klokt
De flesta joggingvagnar har en korg under, liksom andra fack eller hållare, så du borde ha gott om plats för saker du kan behöva under din körning. Glöm inte blöjor, torkdukar, vatten (för dig och ditt barn), mellanmål, extra kläder och leksak eller bok för att underhålla ditt barn.
4. Skydda ditt barn från elementen
Kom ihåg att du kommer att värma upp eftersom du kör, men ditt barn kommer inte. Så buntar henne upp i kallare väder. Om det är kallt och blåsigt kanske du vill använda en vädersköld för din barnvagn. På varma dagar, se till att ditt barn inte överdras och skyddas med barnvagnens visir och solskyddsmedel. Håll dina körningar korta på mycket kalla eller heta dagar (eller lämna ditt barn med din make eller sittande).
5. Sätt på ditt barn med fullt stöd
Selen kommer att skydda ditt barn från att falla ut eller bli skakad, så det är viktigt att du använder det som det är tänkt. Även om du inte rör dig för snabbt, kommer seleen att hindra honom från att nå ut och få fingrarna fångade i hjulen.
6. Undvik att köra i närheten av bilar så mycket som möjligt
Det är en bra idé att springa i parker, cykelvägar, trottoar eller andra områden där du inte behöver oroa dig för trafik. Det är inte bara ett säkrare alternativ, men ditt barn kommer att ha en mycket bekvämare åktur eftersom du inte behöver sluta och börja mycket för att korsa gatorna eller undvika bilar.
7. Schema körs klokt
Innan naptime är ofta en bra tid för en körning, eftersom rörelsen kan få ditt barn att sova. Det är inte en bra idé att försöka springa direkt före en måltid, när ditt barn kommer att vara hungrig och kanske inte vill sitta i barnvagnen.
8. Kör inte handsfree
Du kan bli frestad att driva barnvagnen lite och släppa den, så du kan köra handsfree, men det är inte en bra idé. Barnvagnen kan lätt komma ifrån dig, vilket är osäkert för ditt barn och någon annan runt dig.
9. Men du kan trycka med en hand
Genom att trycka på en jogging barnvagn hindras din naturliga armgunga, vilket gör det mycket hårdare på benen. Så försök skjuta barnvagnen med en arm och svänga med den andra. Håll omkopplingsarmarna så att du får jobba på båda sidor.
10. Förvänta dig inte att köra din vanliga takt
Du kan förvänta dig att din takt ska vara minst en minut per kilometer långsammare än din normala takt. Men du bränner mer kalorier med din ansträngning och gör lite motståndsträning, så oroa dig inte för den långsammare takt. Dessutom kommer du att upptäcka att ju mer du kör med barnvagnen desto lättare blir det.
11. Var i kontroll av din barnvagn
Du borde aldrig gå så fort att du inte kunde stoppa joggingvagnen om det behövs. Du är ansvarig för att använda momentum på ett sådant sätt att du alltid har kontroll över barnvagnen.
12. Blanda upp lite
Småbarn och förskolor får rastlös i barnvagnen, så du kanske vill släppa dem och spela lite under körningen. De kommer att bli mycket lyckligare och bekväma med en liten paus i mitten. Jag gillar att springa ett par miles till en lokal park, låt mina barn leka lite och packa upp dem och springa hem igen.
13. Följ Race Rules
Vissa vägarna tillåter inte jogging barnvagnar, medan andra gör det, men fråga löpare att börja på baksidan. Om du ska springa i en tävling med en jogging barnvagn, hålla fast vid de specifika reglerna i tävlingen.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Så frestande som att hänga föremål från baksidan av styren på joggingvagnen är det inte säkert. Barnvagnen kan vända bakåt till följd av vikten från en påse. Till och med lägga till klämmor på barnvagnens styrskena kasta bort barnvagnens balans. Det säkraste sättet att säkra föremål är att förvara dem i barnvagnens korg. Om du förutser att du bär mer än kan förvaras säkert, överväga att använda en väskväska.
Löpare klär sig vanligtvis i 10 till 20 grader varmare än den faktiska temperaturen. Det kommer ner till vad du är bekväm att springa i. Som tidigare sagt, eftersom barnvagnen har lagringskapacitet kan du klä i lager och ta bort ett yttre lager om du blir för varm. Kläd barnet för den faktiska temperaturen men överväga vindelementet.
Gledde till den ultimata crossover barnvagnen, Gracos nya jogger kombinerar komforten och bekvämligheten hos en traditionell barnvagn med prestanda av en terrängjoggare. Kompatibel med alla Graco Click Connect barnvagnssitsar och med en sekunders FastAction-vik, denna barnvagn är både funktionell och enkel att använda.
Med ett nålläge med justerbart vadderat handtag arbetar denna barnvagn för föräldrar i alla höjder. Det svängbara framdäcket möjliggör stor manövrerbarhet, men kan låsas på plats för jogging och grov terräng. Ett toppmodernt upphängningssystem och högkompatibla polymerkomposithjul med pneumatiska däck och rör gör detta till en av de smidigaste ritten på marknaden.
- Underhålla upprätt hållning
- Dra i dina magmuskler tätt
- Rulla dina axlar ner och bakåt
- Håll barnvagnen nära dig, istället för att luta dig framåt och trycka för långt framför dig
- Slappna av dina handleder och håll dem neutrala
Tro det eller inte, du kommer faktiskt springa mer bekvämt genom att bara hålla barnvagnen med en arm och låta din andra arm svänga fritt. Först försöker många löpande mammor utöver dödsgreppet att hålla fast med båda händerna hela tiden, men det kan i slutändan kasta bort din gång och ge mer spänning i axlarna och ryggen.
Att köra med barnvagn är en helt annan upplevelse att gå solo, så det är viktigt att anpassa din form och ta dig tid att vänja sig på barnvagnen, villkoren och den extra insatsen som berörs.
Handtagets höjd är avgörande eftersom det påverkar din hållning, vilket följaktligen påverkar din körning. Idealt sett ska handtagen vara ungefär höga på höfterna och hela kroppen ska anpassas – huvud, axlar, bäcken.
Det sista och viktigaste tipset är att se till att din bebis är bekväm för turen. De ska vara fastspända i tätt och korrekt, ha full mage, rätt kläder, filtar om det behövs och något att titta på. Om ditt barn är äldre är det en bra idé att packa något för dem att titta på eller leka med under resan. Du kan stöta på vissa gånger när ditt barn blir upprörd och grumpy under loppet. Jag kommer ihåg några körningar när min dåvarande 1 eller 2-åriga skulle bara låta mig komma igenom min körning om hon hade musik på. Jag skulle lägga musik på min telefon och säkra den inuti en av fickorna i barnvagnen och täcka upp den med en filt så att hon inte kunde få ut det och kasta det i mitten.
Ibland tar det några knep, experiment och mycket tålamod, men barnvagnskörning kan vara en stor framgång om du tar dig tid att ta reda på vad som fungerar för både dig och ditt barn.
