10 skäl att gå ensam

Lär dig varför att gå ensam kan vara ett bra sätt att träna och rensa ditt sinne. Lär dig om fördelarna och hur du är säker när du är ensam.

Vid examensceremonier runt om i världen kommer akademiker att höra melodin ”Du kommer aldrig gå ensam” från Carousel. Är det ett löfte eller en förbannelse? Vad är så illa om att gå ensam? Här är anledningar att du ibland kan gå ensam.

1. Takt: Det är omöjligt att verkligen gå din egen takt när du går med någon annan. Larry Longlegs eller Suzy Shortlegs kan vara en smärta för att försöka matcha med.
2. Att komma ihop: Det är svårt att hitta en partner som är redo att gå när du är. Kanske föredrar du morgon eller efter jobb eller lunchtid, men någon villig partner har en motsatt preferens. Det blir dyrt att posta annonser som inte letar efter kärlek men för en promenaderpartner.
3. Tidigt, sent eller aldrig: Så du gör ett datum att gå med en partner – och han visar sig sent, eller visas inte. Ditt schema blir blåst och du kommer inte i den promenad du planerade att göra. Sally Stressed out kommer alltid 15 minuter sen med en hjärtskärande ursäkt, väntar på sympati, medan du har fått dig i din gångande taktning golvet.
4. Behovet av hastighet: Du kanske vill bygga din gånghastighet, men dina vandringspartners vill inte åka på tåg. Eller det kan vara en downer-dag och dina vandringspartners har förvandlats till racehästar. Ruthie Roadrunner eller Sam Slug lämnar dig i damm eller håller dig tillbaka.

1. Tufft nog: Du vill göra några kullar, men din promenader partner whines hela vägen upp eller ner, dreads nästa kulle, etc. Eller kanske det gör det som att du är på väg eftersom din planerade lätta promenad har blivit en Everest-expedition. Vind, regn, sol, buggar, kullar, damm, grus, trafik är en del av gångupplevelsen – kom över det.
2. Går avståndet: Du vill bygga avstånd för att förbereda dig för en lång händelse, men dina partners vill aldrig göra mer än 10k. Inte ett problem, om du inte har carpooled till var du planerar att gå. Eller det utseende de ger dig när du säger att du måste gå en annan 5K och kommer att göra det ensam.
3. Evenemangsalternativ: Du vill gå in på en välgörenhetspromenad men din partner tycker att det är för dyrt eller för trångt. Det är en bra promenad händelse hålls en timme bort, men din promenader partner har sysslor att göra och vill bara gå i närheten … igen.
4. Prat: Kanske känner du inte för att prata, eller gillar att lyssna. Det blir pinsamt om du ”zonar ut” och sedan inser att de ber dig om en åsikt eller råd om den saga som du inte riktigt lyssnade på. När du gör en snabbare promenad eller kullar, känner du inte för att prata, du känner som andning.

1. Misery älskar inte alltid företaget: På långdistanshändelser eller hastighetshändelser kan du vara en person som inte vill ha ett företag. Vissa vandrare vill koncentrera sig på egen form, egen uthållighet och sina egna behov. De behöver inte någon annans elände intrångar på egen hand.
2. Ät, drick och toalett: Med en partner bestämmer du när och var du ska ta en vilstol, dricka, äta ett mellanmål eller sluta för en festmåltid på vägen hem blir en fråga om förhandling.

När att gå ensam

För att komma in i en god promenadvanor, måste du hålla på ett gångplan. Att hitta en partner med samma mål som också kan hålla ett schema är svårt. Resultatet är att du kommer att behöva gå ensam några dagar eftersom din vandringspartner är upptagen, sjuk eller semester.

Håll dig till ditt vandringsschema. Det är viktigt att du accepterar att du kommer att gå ensam ibland och hålla dig till ditt vandringsschema i alla fall om du vill träffa dina mål-träning, viktkontroll, hastighet, uthållighet.

En partner kan hålla dig på rätt spår genom att visa sig gå, regna eller skina, i sjukdom och hälsa. De kan vara en bra motivator. Men du får bara full nytta om du förbinder dig att gå ensam på de dagar då din partner inte är tillgänglig.

fördelar

• Träffa nya människor: När du går med en partner, speciellt om du går med en inåtvänd make, kan du aldrig träffa andra människor som du är i ditt eget ”utrymme”. Jane noterade att hon gick i åratal med sin man på folksport promenader och aldrig träffat någon. När han blev upptagen och gick ensam, började hon plötsligt göra dussintals vänner.
• Utforska dina gränser: Ändra din rutt på ett infall. Gå längre och snabbare.
• Lyssna på din egen musik: Om du helt enkelt måste ha lite underhållning, koppla in i din mobiltelefon eller iPod musikspelare och njut av musik, podcaster eller ljudböcker. Eller sjunga, spela en flöjt eller kazoo och vara underhållning.
• Stoppa och handla, äta, dricka, se en film eller en lek på rutten: Du kan bläddra i garageförsäljning, butiker och bönder marknader. Du kan anka till en söt liten restaurang för att njuta av ett infall. Dessa kan vara svåra att förhandla när man går med en partner.

Solosäkerhet

Säkerhet är en stor anledning för människor att undvika att gå ensam. Det är en mycket bra anledning – din risk för främling attacker reduceras kraftigt genom att gå med en partner.

Det är också viktigt att undvika att gå ensam på skogsspår, där hjälp kanske inte är lättillgänglig i händelse av en hälsosituation. Nedgångar, brutna ben, binattack, hjärtinfarkt, stroke och värmesjukdom är alla reella faror.

Hur man minskar riskerna

• Låt andra veta: Lämna alltid varsel om var du går och när du förväntas återvända med en hushållsmedlem. Om du bor ensam, lämna en anteckning.
• Mobiltelefon: Bär en mobiltelefon för att vara praktisk för 911 och andra mindre nödsituationer. Men var inte en distraherad vandrare genom att ringa och ta samtal medan du går.
• Första hjälpen låda: Bär en liten första hjälpen kit.
• Bee Sting Kit: Om du är allergisk mot bin, bära ditt bi-kit.
• Hund: Gå med en hund. De dåliga människorna skulle hellre drabbas av någon som inte har en hund som kan göra buller eller attackera dem.
• Walking Stick eller Walking Poles: Bär en käpp eller gå med promenadstänger och veta hur man använder dem för att avvärja en attack. Att bara ha en pinne kan göra dig ett mindre aptitretande mål.
• vapen: Om du väljer att bära ett vapen (inklusive pepperspray), träna och följt strikt lagarna i området där du går.
• När ska du ringa 911: Känn symptom på hälsosjukdomar som hjärtinfarkt och värmesjukdom och sök omedelbart hjälp.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Du borde inte komma hem från din Camino utan att göra minst en ny vän. Det sociala elementet gör det till en fantastisk semester för personer som reser ensam. Särskilt längs den sista sträckan på franska vägen kommer du aldrig att känna dig ensam!

Semester är att ta en andning ur vardagen och Camino tar den tanken till en annan nivå: det handlar om att återgå till grunderna och njuta av några av de enklaste nöjen i livet, som att gå. Det handlar också om att njuta av varje steg i resan, inte bara destinationen. Inte konstigt så många människor tycker om en så stor själsövande övning, tillämpar den filosofin på alla aspekter av sitt liv efter att de har avslutat sin Camino.

En snabb promenad kan öka ditt humör och kan till och med hjälpa dig att behandla depression. En portugisisk studie som publicerades i Journal of Psychiatric Research fann att deprimerade vuxna som gick i 30 till 45 minuter fem gånger i veckan i 12 veckor visade markanta förbättringar i deras symtom när medicinering ensam inte hjälpte.

En hjärtpumpande gångrutin kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck, studier visar. En studie genomförd vid Lawrence Berkeley National Laboratory fann att måttlig intensiv gång var lika effektiv som jogging vid sänkning av risken för högt blodtryck.

Du får massor av ensam tid, du får kontrollera din färdväg … den här resan handlar om DIG. Du behöver inte oroa dig för att växla upp aktiviteter för att göra det rättvist för gruppen eller gå till en fiskrestaurang som du hatar eftersom din vän verkligen vill gå. Du kontrollerar din resa, 100%. Om du planerade på Thai mat men plötsligt känner sig hungrig för en saftig burgare, kan du gå tillbaka till den fantastiska hål-i-vägg-platsen du passerade tidigare, utan att tänka på två gånger eller ens känna skuldskuld. Kanske bor du på en utväg och de ha ett fantastiskt spa där du vill få en massage, eller du vill prova snorkling i Great Barrier Reef. Världen är din.

Att resa med familj och vänner kan vara en blast, men det kan tyckas att du nästan alltid fastnar med något som du inte vill göra. När du reser med en grupp, har alla ett ord i resplanen. Vilken tid att vakna, var att äta, vilka sevärdheter att se, vilka aktiviteter att betala för … Du kan enkelt missa på betydande delar av resan på grund av stressen att fatta beslut och planera varje steg för att göra majoriteten lycklig. När du kan styra din egen färdväg kan du vara säker på att du inte saknar en enda syn, restaurang eller aktivitet. Du gör vad du vill göra, 24/7.

[Chorus 2x – Dice Raw:]
Gå ensam, jag går ensam, du vet att jag går ensam
Jag har alltid varit ensam, ända sedan jag föddes
Så jag har inget emot att gå ensam

[PORR. :]
Jag är i en schackkamp, ​​jag är i en dödfälla
Jag är tryna ta reda på var ägget i boet på
Jag är ett blod när himlen blir svart
Ingen kärlek i världen kan rätta till det
Jag är i en långsam körfält, jag är på min Cobain
Jag är på den nya platsen tryna kör ett gammalt spel
Jag har en ny chick, lägg ut min gamla flamma
Ingen fred, ingen sömn, ingen kärlek till ett ungt djur
Du kan sätta mig i en bur
Du kan sätta mig i djungeln där lejonet blir blåsigt
Det finns inget helvete som i helvete jag höjer
Jag skulle dö i sängen som jag gjorde för jag låg med en kärlek som jag loathe
Jag är en orm i benens trädgård
Jag är en ensam i en värld av kloner
Jag är det stycke som inte hör hemma, se jag strömmar
där reaperen vandrar tills de sätter mitt namn på en sten

Nani, gjorde Manchester United första mål tidigt i matchen efter bara tio minuter. Men det tog inte lång tid för Liverpool att utjämna som ett kors från Sterling, fann Lazar Markovic öppet på bakposten och serbenen hade inga problem att nicka in i det övre hörnet.

Liverpool slogs och slogs och slogs. Och slutligen fick de sin belöning när Daniel Agger klev bollen in i nätet efter en målmaskning. 3-3.
Men vi ser det så ofta. Den lyckliga Manchester United. och tro mig när jag säger att det var lyckligt. Ett hörn spunnades in av Nani men ledde ut av Agger. Det föll till Darren Fletcher som laced det med all kraft i sin bagage, det gick över, men när Subotic gick för att försöka leda den bort från var han trodde att den skulle gå, avböjde han faktiskt den i baksidan av sitt eget nät , i 88: e minuten av spelet. Liverpool kommer inte vara nöjd.

---