10 Great Low Carb Soup Recipes
Prova dessa läckra lågkarbsoppa från en grundläggande läckra kycklingsoppa till en kryddig pumpasoppa. Du behöver inte kolhydrater för att göra en bra soppa!
Soppor är ett bra sätt att använda kvarvarande kött och grönsaker. De kan göra en trevlig första kurs eller en huvudrätt. Nästan någon soppa kan vara låg i kolhydrater genom att lämna ut pasta, ris eller korn och lägga till icke-stärkelse grönsaker. I många av dessa soppar är det de blandade grönsaker som tjocknar soppen, så det finns inget behov av mjöl eller andra förtjockningsmedel. Här är några av mina favoriter med lågt kolsuppe recept.
1. Kycklinggrönsoppa
Kycklinggrönsoppa. Foto © Steve Cohen / Getty Images
Det här är en enkel soppa, men jag gillar att variera den på många sätt genom att lägga till olika kryddor och grönsaker. Jag har några förslag till dig – till exempel en mexikansk-ish-version.
2. Grönsakssockersoppa
Laura Dolson
Har du lite kvarstångspott eller brisket? Det är en bra bas för en stor soppa som gör en bra lunch.
3. Clam Chowder
Laura Dolson
Jag är en New England-tjej, så jag älskar clam chowder. Inget behov av att det är fullt av potatis och förtjockningsmedel. (Jag gillar inte de alltför tjockna kolvarna du ser i dag ändå ändå.)
4. Blomkål Ostssoppa
Foto © Laura Dolson
Det här är en fin smidig soppa alla på egen hand, men jag gillar också att lägga till skinka och / eller gröna till den. Om du lägger till lite mindre buljong kan det till och med vara en anständig ostsås för grönsaker.
5. Svampens soppa
Foto © martinturzak
Jag använder både färska och torkade svampar för en djup svamp smak, och lite torr sherry gör det verkligen till liv.
6. Kall Cucumer Melonsoppa
Foto © Laura Dolson
Detta är en uppfriskande sommarsoppa med gurka, melon, yoghurt och mynta.
7. Creamy Spicy Pumpkin Soup
Creamy Spicy Pumpkin Soup garnerad med pumpa frön. hana / Datecraft / Getty Images
Det är alltid en bra idé att få några apelsingrönsaker i din kost, och att använda burkad pumpa är ett så enkelt sätt att få det att hända! Detta är en mjuk och kryddig soppa. Längre nerför listan finns en annan pumpasoppa.
8. Rostad rödpeppar soppa
Smokey rostad rödpeppar soppa. Sheri L Giblin / Fotbibliotek / Getty Images
En annan grönsaksbaserad soppa, den här med en hint av värme och en antydan av rök från chipotle chilis eller rökt paprika i med rostade paprika. Det här är ett annat fall där blandning av något i en burk (i detta fall pepprarna) gör förberedelsen väldigt lätt.
9. Rainbow soppa
Pat LaCroix / Image Bank / Getty Images
Denna grönsaks soppa har en rad färgglada grönsaker i den och är fylld med näringsämnen. Du kan lägga till kyckling eller kalkon till denna soppa för en fullständig måltid.
10. New World Pumpkin Soup
Mat Bildkälla / StockFood Creative / Getty Images
Jag namngav den ”nya världen” soppa eftersom pumpa är en av de livsmedel vi äter som är inhemska till Amerika, och jag lade till andra ingredienser som mexikansk chorizo (även om du kan använda någon kryddig korv) och chili.
Du behöver inte en skål som ska laddas med stärkelse för att göra en tröstande skål eller kopp soppa. Gör en sats snart och njut av det i flera dagar!
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Det innehåller också ett stort antal mineraler. Dessa inkluderar folsyra, kalcium, kalium och fosfor. Således tack vare dessa mineraler kan du också använda saften för högt blodtrycksbehandling. Användningen av grapefruktjuice för kolesterolnedsättning såväl som för diabetes är välkänd bland de flesta. Det är också känt för sina rengöringsegenskaper. Det fungerar som ett utmärkt medel för att rensa det mänskliga urinvägarna och även matsmältningssystemet. Den innehåller en form av löslig fiber som är känd som pektin. Detta pektin kan hjälpa till att sänka en persons kolesterolnivåer.
Några av de viktigaste näringsfördelarna är närvaron av naturliga sockerarter, citronsyra och eteriska oljor i frukten. De eteriska oljorna som juice innehåller innehåller pinen, limonen och citral. Det innehåller också mycket höga nivåer av vitamin C. Några av de andra vitaminerna som den innehåller innehåller små mängder vitamin A, vitamin B-komplex och även vitaminer E och K. Vitamin C är välkänt för sina egenskaper för att bota och skydda mot symtom av förkylning eller influensa. Men det är inte bara detta näringsämne som innehåller saften som hjälper till att förebygga vissa slags sjukdomar men ännu viktigare kombinationen av många andra ingredienser som hjälper till att göra tricket.
Grapefrukt är naturliga medicinska källor som hjälper kroppen att kämpa för olika sjukdomar. De gör det möjligt för kroppen att reglera kolesterol, vilket innebär att de minimerar risken för hjärt-kärlsjukdomar som orsakas av högt kolesterol.
Det finns gott om hälsofördelar grapefruktar, som också är kända för att vara kraftfulla läkemedel / gift eliminatorer. Dessa frukter fungerar som en naturlig antiseptisk för yttre sår och fungerar också som en levertonic. De innehåller en hög mängd vatten, vilket hjälper till att förändra hudens hud och öka kroppens ämnesomsättning. Massan och fibrerna av grapefrukt har en hälsosam förstärkning till vårt matintag, vilket hjälper till i tarmrörelser och minskar risken för koloncancer. Grapefrukt hjälper också till att släcka törst och därmed minska brinnande känsla som uppstår under feber. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition föreslår att intaget av grapefrukt minskar risken för att utveckla prostatacancer.
De är kända för att vara rika på mineraler och vitaminer, och i takt med att tiden går, upptäcker forskarna mer av sina hälsofördelar. Vad mer är, grapefrukt är bra för viktminskning. De används i viktminskning dieter globalt och forskning har visat att de är mycket effektiva för att hjälpa människor att hantera viktproblem för att förlora en del av extravikt.
Grape frukter kommer i olika storlekar som sträcker sig från fyra till sex inches runt. Vissa druvfrukter är fröfria medan andra har frön. Grapefrukt finns också i olika färger som röd, rosa och vit; Färgnamnet på druvfrukten beskriver fruktens köttfärg.
Även om det inte är lätt att få färska bär, kommer du gärna att veta att även torka eller frysa dem fortfarande erbjuder många hälsofördelar.
Bortsett från färgen är den viktigaste skillnaden mellan svarta hallon och röda hallon smaken. Många beskriver smaken av svarta hallon som mindre tårta och lite sötare än röda hallon.
Du kan blanda ”grapefruktkonsekvensen för huden” tillsammans med ingredienser som rosevatten, aloe vera gel, honung och mandelolja för att minska problemen med fet hud.
Användningen av ”ren grapefruktjuice fördelar” upprätthållandet av hydratiseringsnivån på bästa möjliga sätt. riket av vattennivån, vitaminer och antioxidanter i grapefrukt hjälper till att uppfylla kroppens hydratiseringsbehov tillsammans med att leverera den mycket nödvändiga ”grapefruktnäringen”. Tillsammans med detta, försäkrar ”proteinet i grapefrukt” att kroppen får rätt mängd energi och kraft för att bekämpa de många problemen.
