När sporten blir en besatthet

Fysisk aktivitet ger många fördelar för fysisk och psykisk hälsa; Det hjälper oss att koppla från dag till dag, för att bekämpa stress och långsam åldrande, men när det blir en besatthet är en källa till sjukdomar som vigorexia eller BDD, depression och melankoli

Andra nyheter

• Sport i barndomen är mer än bekvämt, men utmärkande specialisering
• Räkningen elitidrott

För länge sedan svamp gym, maratoner, löpare, cyklister, åkare… men inte alla förstår att nyckeln till ”framgång” är att veta hur man ska dosera övningen: krossas i gymmet med hjälp av anabola skador, bland andra organ, lever och springa ett maratonlopp med hög ålder direkt förstör ben.

Medicine doktor från universitetet i Alicante, specialist på depression, sömnstörningar och hypnos Clinic, Marisa Navarro EFEsalud har kallat besatt av fysisk träning ökar och vilka är de största riskerna för en dålig sport.

När sport blir ett hot snarare än en allierad kan vi hitta, till exempel en vigorexia: det är en sjukdom i samband med missbruk av fysisk träning och praktik tvångsmässigt, så att människor som lider, förutom att vara mer benägna att bli skadade, de har en förvrängd bild av sin kropp och ofta har låg självkänsla.

Sport måste åtföljas av en balanserad och hälsosam kost, och försöker inte förlora kalorier å ena sidan, för att uttrycka det som en ursäkt och att äta för mycket fett, socker eller bearbetade livsmedel å andra sidan ”, eftersom dåliga matvanor bara degenererande metabola och hormonella förändringar. ”

Specialisten varnar också faran med anabola konsumera några ungdomar och ungdomar som krossas i gym dåligt kontrollerade att bära en torso som en ”chokladkaka” och konsultationer ”Jag har sett unga pojkar med lever berörts av att ta dessa substanser utan någon kontroll eller föräldrar visste det. ”

Fokusera enbart på det estetiska fördelar och gå till gymmet med endast avsikten att vilja vara smal, eller att använda en viss storlek eller supermusculado, letar efter en viss kroppsmodell och bygger på en viss estetisk är ett misstag, bara att du jämföra dig med andra och mår dåligt.

”Det förutsätter de att varje kropp är annorlunda, med en benig struktur, vissa muskler och en specifik metabolism, inte gör det kan generera en sjukdom som kallas BDD leder till hemsöka över brister vi ser i vår kroppsuppfattning, om verklig eller inbillade”.

Utöva lite det är bra för vår hälsa, och behöver inte vara en elitidrottare att märka fördelarna, men inte göra en sport enligt våra förmågor eller satt upp träning eller mycket höga mål, gör oss mer benägna att misslyckas, skada oss eller lämna, inte kunna generera denna vana som friska, vilket följaktligen påverkar vårt humör och självkänsla.

När enligt denna läkare, vi accepterar inte att en skada hindrar oss från att utveckla sporten som vi gillar eller när varumärken, mål och pass är inte längre eller har samma intensitet som tidigare, och det gör oss lida och även leder till många människor med depression, som kan ses i vissa idrottsmän, när de avslutar sin karriär.

För att förhindra att detta händer, råder ändra uppfattning och se idrotten som hälsa, inte som konkurrens, tänkte att hela tiden, ålder eller omständighet som vi kan göra en typ av fysisk träning, vilket är vad vi bäst kommer att sitta.

Ja, praktiserade sporten på ett rationellt sätt, av dosen och indikerade åldrar, det hjälper att släppa de små men kraftfulla proteinkedjor som kallas endorfiner, som hjälper oss att slappna av och känna sig lycklig.

Det är också en bra bundsförvant mot fetma, ångest och stress, bidrar till att bekämpa sjukdomar som diabetes eller stroke, och att bromsa åldrandet av vår hjärna och vår hela kroppen.