Vad orsakar en blåmärken och hur det kan läka snabbare
Ett blåmärke, som ofta kallas en kontusion, hänför sig till ett svart och blått område på huden som ofta uppstår efter ett trauma mot mjukvävnaden.
Ett blåmärke, som vanligtvis kallas en kontusion eller ett hematom, refererar till ett område av missfärgning av huden (vanligtvis svart och blå) som uppträder efter ett trauma till områdets mjukvävnad. En blåmärken utvecklas när små blodkärl under huden spricker och blod läcker in i mjukvävnaden under huden. Contusions och blåmärken är vanliga skador i sport med risk för kollision eller påverkan.
Bruise Classifications
- Subkutan: En blåmärken under huden
- Intramuskulär: En blåmärken i en muskel
- periosteal: En blåmärken till ett ben
Blåsningar kan inträffa plötsligt och varar från dagar till månader. Blåmärken orsakar generellt smärta, svullnad och ömhet över ett svart och blått område av missfärgning av huden. Som det läker, ändras det ofta från svart och blått till grönt och gult.
Mild kontusion eller blåmärken läker vanligen inom ca fem dagar.
Bästa behandling för en blåmärken
Det bästa sättet att behandla en blåmärken liknar de metoder som används för andra mjukvävnadsskador. En vanlig akronym för denna behandling är R.I.C.E., som står för vila, is, kompression och höjd.
Resten: Att få ordentlig vila är en extremt viktig aspekt av skadlig återhämtning, oavsett om skadan inträffade på en muskel, sena, ligament eller ben. När en gång skadats måste ytterligare aktivitet som påfrestar det skadade området stoppas tills skadan får återhämta sig under en tidsperiod. Återhämtningstiden varierar beroende på den särskilda skada, men behovet av vila efter en skada är universell. Var noga med att ge din kropp gott om tid att återhämta sig efter eventuella skador.
Is: Kall kontakt ger kortvarig smärtlindring till ett skadat område, och arbetar också för att begränsa svullnad genom att minska den totala mängden blodflöde till kroppens skadade område.
När isen appliceras på ett skadat område, applicera inte isen direkt på huden eller kroppen. Istället packa isen i en handduk eller pappershandduk innan du applicerar. Det föreslås att is appliceras på ett skadat område i 15-20 minuter efter en skada inträffar, men inte längre. Fortsätt sedan applicera is till blåmärken i 15 minuter, flera gånger per dag.
Kompression: Kompression är också viktigt för behandling efter skada. Komprimering bidrar till att minska och begränsa total svullnad och kan ibland lindra smärta. Att förpacka ett skadat område i ett bandage är ett bra sätt att ge konsekvent komprimering till ett skadat område. Kompression kan eller kan inte hjälpa blåsan att läka snabbare beroende på platsen för blåmärken.
Elevation: Förhöjning av en skadad plats efter en skada uppstår kan också bidra till att kontrollera total svullnad. Förhöjning är mest effektiv när kroppens skadade område ökar över hjärtnivå. Detta bidrar till att kontrollera blodflödet till området och därigenom minska svullnad.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Använd välskötta skor: Idrottare bör i synnerhet välja skor som passar bra som svåra skor kan orsaka skador och blåmärken mot fötter och tår.
Vissa människor rekommenderar applicera senapolja till tån för att behandla blåmärken, inflammation och smärta. Massa bara senapsoljan direkt in i den torkade tåen flera gånger om dagen. Alternativt kan du lägga till en del senapsolja till lite mjöl och göra en deg att slingra runt tånen.
Ananas har den naturliga komponenten som kallas bromelain vilket är känt för att minska sjukdomar som svullnad och irritation på det blåmärkena. Förutom att dispergera blodpropparna runt det skadade området förhindrar det också de ytterligare blodproppformationerna.
När det gäller att skriva om hemmetoden för blåmärken kommer listan inte att bli komplett utan att inkludera Arnica. Faktum är att du kan se ett paket av arnica gel i överlevnadssatsen hos alla idrottare. Anledningen är, förutom att behandla blåmärkena, har den också använts som smärtstillande medel för värk, artrit och förknippning. Eftersom Arnica har en rik anti-inflammatorisk och svullnad reduktion egenskaper, det är också populärt bland modet folkmassan.
Krossa några persilja löv och sprida den runt det drabbade området. Vik den med en flexibel sväva. Som ett alternativ till persilja löv, kan du använda Hyssop löv också.
Nästa botemedel i listan för att snabbt ta bort blåmärken är ”Eteriska oljor”. Vid den tidpunkten, när de eteriska oljorna appliceras på blåmärken, accelererar det läkningsproceduren och minskar avsevärt blodinsamlingen i vävnader. Några oljor hjälper verkligen till att förstärka fina fördelare, medan andra hjälper till att läka och lindra egenskaper, minskar smärta, svullnad och så vidare. Blanda 30 droppar Geraniumolja, 15 droppar Lavendelolja, 10 droppar Cypress, 10 droppar Citrongräs och 5 droppar Helichrysumolja i en behållare eller skål och applicera det ofta för att uppsluka i det bästa som kommer. Applicera det 2-3 gånger om dagen för att fästa läkningsprocessen.
C-vitamin är en antioxidant som hjälper till att tillverka kollagen, vilket är avgörande för att läka skadade blodkärl. Människor som blåser lätt, har ibland även låga blodnivåer av vitamin C. Ökad kostintag av vitamin C samt komplettering med detta viktiga näringsämne har visat sig förbättra blåmärken. (14)
Hur behandlar du en dålig blåmärken? Du vill börja med att använda lite kyla. För de första 24 timmarna rekommenderas det vanligen att påföra ett ispaket till det blåa området. Wrap ispaketet i en tunn handduk så att den inte kommer i direkt kontakt med huden. En kall kompress som ett ispaket hjälper till att minska svullnaden. Det kan också bidra till att minska all smärta eller obehag du upplever som en följd av blåmärken. En dag eller två efter att du fått en blåmärken, kan du applicera en varm komprimering eller ta en varmt bad, att hjälpa till att läka. (5)
Det första steget i denna blåmärken är att krossa fenugreekfrön i en liten väska. Koka den lilla väskan med krossade frön för att branta ett te. Applicera teet på din blåmärken, oavsett om det är på låret eller armen, vid en temperatur som är så varm som du kan hantera.
Hur länge ett blåmärke kan vara och vilka faser av blåmärken du kommer att uppleva varierar kraftigt av skadans intensitet. Din hud blir röd omedelbart när en blåmärken bildas. Den svarta och blå färgen som kännetecknar blåmärken kommer emellertid inte att visas för en annan dag eller två. När en blåmärken visas kommer det att ta ungefär två veckor innan blåmärken försvinner.
