Vad du borde veta innan du går med i ett gym

Att gå med i ett gym är ett stort beslut, men de här tipsen hjälper dig att göra rätt val. Ta reda på vad du behöver veta innan du går med i ett gym.

Att gå med i ett gym är nästan som att gifta sig. Inte bara är du ekonomiskt bunden till ditt gym, du investerar också tid med ditt gym. Till skillnad från din make, kommer dock ett gym inte att bli arg om du inte dyker upp. Faktum är att ditt gym är mer än villigt att ta dina pengar, oavsett om du går fem gånger i veckan eller fem gånger om året.

Men precis som du bryr dig om att välja en make, gör det när du väljer rätt hälsoklubb kan du se till att du går, var glad och slösa inte dina pengar. Den här guiden hjälper dig att göra just det. 

Hur man klarar av ett gym

Innan du tar studien och skriver ett kontrakt som kan begå dig i flera månader eller år, var noga med att du är redo. Du kan göra detta genom att prova flera gym genom att få ett gratis pass för minst en vecka så att du kan gå på olika tider och använda alla tillgängliga faciliteter. 

När du besöker gymmet, gör det under tiderna och dagarna kommer du att träna. På så sätt kan du se om det är trångt. Var särskilt uppmärksam på maskiner och gruppträningsklasser om det är din betoning. Se om de har rader att komma in.

Vad ska man leta efter i ett gym

1. Plats – Detta är det enda viktigaste inslaget i ditt beslut. Ett gym kan ha varje klocka och visselpipa i världen, men om det är för långt är det en bra chans att du inte går. Se till att gymmet är antingen nära ditt hus och / eller jobb.
2. timmar – Detta är en uppenbar men ofta förbises av många av oss, förutsatt att de flesta gym är öppna hela tiden på dagen. Dubbelkontroll för att se till att gymmet är tillgängligt för de tider och dagar du vill träna.
3. Kosta – Gym fungerar på olika sätt, men du kommer sannolikt att skriva ett kontrakt och betala en viss summa varje månad. Ju trevligare gym och det trevligare medlemskapet desto mer betalar du. Men det finns sätt att se till att du får ut det mesta av dina pengar.
   • Leta efter specialerbjudanden – De flesta gym erbjuder månatliga specialerbjudanden, ingen inledningsavgift, gratis personlig träning eller några fria månader. Fråga säljare om några specialerbjudanden tillgängliga innan du loggar in.
   • Förhandla – I många gym är medlemskapsfunktionerna förhandlingsbara. Det är ingen skada att be dem att avstå från startavgiften, ändra kontraktsvillkoren eller fråga om lägre månatliga betalningar.
   • Forskning – För många människor tar det första erbjudandet, istället för att shoppa till närliggande klubbar. Att göra rundorna till varje gym i området ger dig en uppfattning om vad folk laddar och specialerna de erbjuder. Det ger dig möjlighet att förhandla om en ännu bättre affär.
   • Läs fina tryck – Finns det ett straff för att komma ur kontraktet tidigt? Finns det ett alternativ att lägga på ditt medlemskap om du blir skadad, sjuk eller har en lång resa? Ta reda på hur du kan komma ur ditt medlemskap innan du registrerar dig.

1. Funktioner – Se till att ditt gym har allt du vill delta i, tävlingsboll, tennisbanor, pooler, träningsskolor, specifika maskiner eller utrustning, personlig träning, fysisk terapi etc. Ska din familj gå med dig? Se till att du hittar rätt gym för din familj.
2. Atmosfär – Medan du kanske inte vill ha ett jamfylld gym, kan det hända att människor runt kan lägga energi i träningen. Var uppmärksam på hur gymmet känns. Är musiken för hög? Finns det väntelinjer för alla maskiner? Finns det tillräckligt med utrymme för människor att göra sina träningspassar? Känner du dig bekväm? Om du är där för allvarlig träning och det känns som en dansklubb, kanske du inte är lika motiverad att träna där ute. Försök att turnera i gymmet när du normalt går så att du kan se vad din erfarenhet kommer att bli första hand.
3. Miljö – Är gymet rent? Rymlig? Om det är en dumpning, kanske du inte är så glad att arbeta där ute. Vad sägs om tv? Har de gott om hjärtkort så att du inte blir uttråkad? Kan du lyssna på stationerna på dina hörlurar? Finns det sprayflaskor runt gymmet så att människor kan torka ner maskinen? Är badrummen rena och välutrustade? Små saker som det kan göra dina träningar mer av en syssla än de måste vara.

1. barnomsorg – Kontrollera timmarna i barnomsorgsfaciliteterna (vissa arbetar endast inom vissa timmar) och utrymmet. Är det överfulla? Har de tillräckligt med anställda? Se till att du är bekväm att lämna dina barn där innan du begår dig.
2. Parkering – Under upptagen timmar (ofta efter arbetet), se till att du inte behöver spendera en timme letar efter en plats att parkera.

Att gå med i ett gym är ett stort engagemang. Som alla andra stora ekonomiska beslut, se till att du har all information du behöver för att göra ett bra beslut. När du väl har gått med, registrera dig för en orientering. Många gym erbjuder en gratis session där en tränare visar dig och ger dig grunderna om hur du använder maskinerna. Dra nytta av detta för att säkerställa att du vet vad du gör och hjälper dig att navigera i gymmet och sätta upp träningen. Ett gym kan erbjuda så mycket för nästan alla typer av tränare … men bara om du dyker upp.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Vi har alla varit där. Du packar på några extra pund under en sommar av överskott och svär på dig själv att du ska gå med i ett gym. För vissa, inklusive din författare, kan du till och med gå med i ett gym tidigare innan du avslutar summärt och vowing att aldrig se en löpband igen.

Tar selfies? Låt inte det se ut som om du tar ett foto av någon annan i gymmet. Det här är platser där människor inte ofta ser eller känner sig som bäst, så om det ser ut som om du tar ett foto av någon annan – det är ett stort nej. Faktum är att det inte finns något behov av gym selfies heller. Du behöver inte vara den personen.

Vi har alla varit där. Du packar på några extra pund under en sommar av överskott och svär på dig själv att du ska gå med i ett gym. För vissa, inklusive din författare, kan du till och med gå med i ett gym tidigare innan du avslutar summärt och vowing att aldrig se en löpband igen.

Tar selfies? Låt inte det se ut som om du tar ett foto av någon annan i gymmet. Det här är platser där människor inte ofta ser eller känner sig som bäst, så om det ser ut som om du tar ett foto av någon annan – det är ett stort nej. Faktum är att det inte finns något behov av gym selfies heller. Du behöver inte vara den personen.

Du har bestämt dig för att gå till gymmet men du har så många alternativ att du inte vet vilken du ska välja? Vilken är bättre att investera din tid och pengar? Vilka kriterier bör beaktas när man väljer ett gym? För många frågor….

Se till att det finns tillgängliga handtvättmedel, utrustning rengöringsmedel eller bakteriedödande lakan som är tillgängliga för att människor kan torka ner sin utrustning med, säger han.

Ja det stämmer. Här är 21 skäl att inte gå av löpbandet, kontorsstolen eller soffan och gå med i din lokala styrka och konditioneringsanläggning.

Vi är alla byggda för att trycka, dra, hugga, leda, springa, bära, hoppa, kasta och krypa. Om du har förlorat dessa förmågor, så är det du som har låt det glida. Du är byggd för dem. Bygg om dig själv för att kunna utföra dessa rörelser om du behöver.

På samma sätt, om du är överviktig, kommer du inte att kunna träna effektivt. Genom jogging och bantning bör du först gå ner i vikt innan du går med i ett gym.

Därför, innan du bestämmer dig för att gå med i ett gym, finns det ett antal saker som du bör överväga, eftersom du kan sluta slösa bort tid och pengar.

---