Vad är Achilles Tendon?
Achillessenen, eller den calcanala senan, fäster kalvkroppens muskler i hälbenet. Det är en av de längsta senorna i kroppen.
Achillessenen, ibland mer formellt kallad den calcaneala senan, fäster kalvkroppens muskler (soleus, gastrocnemius och plantaris) till hälbenet (calcaneus).
Det är en av de längsta senorna i kroppen och det hjälper oss att trycka ner marken med fotens framsida som att gå eller springa. (Tendons fästa muskler i ben och ligament fästa ben till ben.)
”Achilles”, som det är känt allmänt i sportcirklar, är känsligt för allvarlig skada när den tårar. Detta kallas en Achillesbrott. Det kan vara en partiell eller fullständig bristning. Ofta kan ett pop- eller sprickbull hörs vid tårans ögonblick.
Medan idrottare i tung träning och tävling är mottagliga för Achilles tendon tårar, uppstår många skador hos medelålders idrottare som försöker träna utan att gradvis bygga upp sin fysiska kondition.
Achilles tendonit
Achillessenen är extremt viktigt för rörelse, och det blir mycket att använda i de flesta fysiska aktiviteter. Eftersom den blir mycket användbar, är Achillessenen också mottaglig för allvarlig skada. Achilles tendonit är en av de vanligaste potentiella akilleskadorna. Achilles tendonit är ett typiskt smärtsamt tillstånd som uppstår när Achilles senan är skadad.
Achilles tendonit är en skada som uppstår på grund av överanvändning. En överanvändning skada uppstår från repetitiv användning av senan som resulterar i små tårar av vävnaden över tiden. Under en tid kan svullnad och smärta resultera i senan. Några vanliga aktiviteter och förhållanden som potentiellt kan resultera i Achilles tendonit är:
- Löpning
- Hoppning
- Att ha täta kalvsmuskler (Således är sträckning alltid starkt rekommenderat.
- Att ha överflödiga fötter (Det rekommenderas vanligtvis att idrottare kör på sina fötter, istället för med en platt fot).
Symptomen på Achilles tendonit utvecklas gradvis gradvis över tiden.
Förebyggande av Achilles tendonit
Det kan inte alltid vara möjligt att förhindra att utveckla Achilles tendonit eller andra Achilles skador, det finns åtgärder som kan vidtas för att minska risken. Några förebyggande åtgärder inkluderar:
- Stretching av kalvsmusklerna
- Ökad aktivitetsnivå gradvis, snarare än snabbt
- Att vara säker på vila under ansträngande aktiviteter
- Förstärkning av övergripande benmuskler
Achilles i antik historia
Achilles är det huvudsakliga hjälteämnet för Homers Iliad. Han anses allmänt vara den största och snabbaste hjälten i grekerna under trojanskriget. Achilles krediteras med att döda den trojanska hjälten Hector direkt utanför portarna i Troy.
För att förhindra Achilles tidiga död, och också i ett försök att göra sin son odödlig, tog Achilles mamma, Thetis, honom till floden Styx, som trodde att han hade befogenhet att oskulda sig. Thetis höll hennes son vid fotleden och döpte honom in i floden Styx. Detta gjorde Achilles uskadlig överallt, förutom det enda området som var direkt där hans mammas fingrar hade gripit honom medan han döpte honom in i floden.
Vattnet rörde inte sin kropp i Achillessenen. Eftersom hans plats av sårbarhet var hans häl, har termen Achilleshäl kommit att referera till någons svaga punkt. Det finns flera synonymer för en akilleshäl i det moderna språket, inklusive en svag punkt, en svag länk, en felaktighet, en ofullkomlighet, en defekt, en svag fläck eller en knäck i rustningen.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Det är uppkallat efter den mytiska grekiska krigare Achilles som, som ett barn, doppades i floden Styx av sin mamma. Submersion gjorde honom oskadlig för skada, förutom den del av hans häl som han höll på. Detta område förblev torrt. Achilles blev dödligt såret under Troy siege när han slogs i hälen av en pil.
Problem i Achillessenen är relativt vanliga när människor blir äldre. Det finns två huvudsjukdomar som påverkar senan:
Sår och förtjockning av senan, som en följd av degeneration – Achilles tendonos (eller tendinit).
Achilles senbrott.
Vaktande väntan är en tidsperiod under vilken du och din läkare observerar dina symptom eller tillstånd utan att använda medicinsk behandling. Vaktande väntan är inte en bra idé om du har allvarlig smärta i Achillessenen. Om du tror att du har skadat din akillessenen, ring din läkare. Tidig behandling är mest effektiv.
- Acetaminofen (som tylenol) kan lindra smärta.
- Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) används också ofta för att behandla smärta. Men de flesta senproblemen involverar inte inflammation, så NSAID är vanligtvis inte nödvändiga. Dessa läkemedel inkluderar ibuprofen (som Advil och Motrin) och naproxen (som Aleve).
De hälsenan, även känd som den calcaneal senan, är senan som förbinder vadmuskel på baksidan av benet till hälben. Det är ett tufft band av fibrös vävnad som gör att kalvsmuskeln kan röra foten och är väsentlig för att gå, springa och hoppa. Det är starkaste och största senan i kroppen, så att den kan motstå spänningen som orsakas av rörelse och bära resten av kroppen. Trots denna styrka, fortsätter de konstanta högspänningarna och den begränsade blodtillförseln innebär att det kan lida av flera skador och betingelser.
Har du ont eller smärta i hälen som bara inte gick bort? Kolla in vår snabba guide till hälssmärta, Achilles tendonit och plantar fasciit! Se mer
Nackdelar med ett kirurgiskt tillvägagångssätt innefattar kostnad, behovet av sjukhusvistelse och sårkomplikationer (till exempel hudslamning, infektion, sinusvägsbildning, nervskada
Sportskador hänvisar till skador som uppstår under sport eller motion. Medan det är möjligt att skada någon del av kroppen när man spelar sport, används begreppet sportskador ofta för att skada muskel-skelettsystemet.
Att förebygga en Achilles-sönderbrott kräver att du tar hand om din fotled genom olika övningar och träningstips. Följande är de enklaste sätten att du kan hålla din akillessenen sund:
- Blir aktiv efter en period av inaktivitet
- Deltagande i sport med hög effekt
- Vridning eller förstärkning av fotleden
- Starta en ny övningsaktivitet
- Tripping eller landning hårt
