Topp 10 Produkter att köpa från Trader Joe (och varför)
Trader Joe’s är en underbar plats att shoppa för bekväma, hälsosamma, näringsrika och rimligt prissatta livsmedel. Ta reda på vilka 10 produkter du måste ha.
Trader Joe’s är en livsmedelsbutiks favorit. Du får en vänlig atmosfär från den hawaiiska skjortan som bär personal och barnen kan njuta av provtagning medan de letar efter Marcie affärsmaskot, vilket gör en rolig och spännande shoppingupplevelse. Viktigast är dock att Trader Joe’s erbjuder bra kvalitetsprodukter till rättvisa priser.
Medan allt på Trader Joe’s är hälsosamt bara för att det är från Trader Joe, är många produkter.
Det är svårt att begränsa exakt vad du ska köpa, men om du behöver lite hjälp rekommenderar jag dessa tio produkter. De är praktiska, prissatta rätt och fyllda med god näring och smak.
Ekologisk toskansk Kale
| Ekologiska toskanska Kale Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1/3 väska (94g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| kalorier 40 | |
| Kalorier från fett 0 | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0,5 g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 40mg | 2% |
| kolhydrater 9g | 3% |
| Dietfibrer 2g | 8% |
| Socker 0g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 290% · C-vitamin 190% | |
| Kalcium 15% · Järn 8% | |
| * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Trader Joe’s organiska toskanska kale är lätt, bekvämt och gott. Det är redan tvättat, städat och klippt för dig så att du inte behöver göra något arbete. Kasta bara det med lite olivolja, salt, peppar och parmesan för snabbkålflis, eller kasta den i soppa, gryta eller äggskramning för att stötta smak och näringsprofilen för varje måltid.
Plus, Kale är ett näringsaggregat, som packar i nästan tre gånger dina dagliga behov av vitamin A och nästan dubblerar dina C-vitaminbehov.
Frosna vilda organiska blåbär
Blåbär är förpackade med antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler. Köp dem frysta och du kommer att öka näringsprofilen samt hållbarheten. Du sparar också $ 1,00 för dubbel kvantitet jämfört med färska.
Använd dessa som en yoghurt topper, blanda dem i smoothies, eller blanda dem i din favorit pannkaka, scone eller blåbär muffins recept.
En kopp servering är 80 kalorier, 0g fett, 0 g mättat fett, 0mg kolesterol, 18g kolhydrat, 4g fiber, 13g socker och mindre än 1g protein.
Kryddig, rökig, persika salsa
Denna snygga, smakfulla salsa är lägre i natrium än de flesta, och även låga kalorier och superläckande. Gjord med persikor, tomat, chili peppers och äppelcidervinäger, det lägger till en bra spark till en omelett, äggprovning eller wrap. Eller helt enkelt lägg till en docka till din grillade kyckling, hamburgare eller sallad. För två matskedar får du 15 kalorier, 0g fett, 0g mättat fett, 0mg kolesterol, 90mg natrium, 4g kolhydrat, 0g fiber, 4g socker, 0g protein.
Organiska färgade morötter
Om du försöker äta regnbågen, tänk på att äta morötter av olika färger. Trader Joe erbjuder färgade morötter i en väska-lila, orange och vit. Inte bara får du fördelarna med de olika typerna av flavonoider som finns i flerfärgerna, du blir glatt överraskad av den söta, krispiga smaken.
Hela morötter är oftast mer välsmakande än barnen. Visst, du måste göra lite peeling och skärning, men det är så värt det. 1 morot innehåller cirka 30 kalorier, 0 g fett, 0 mg kolesterol, 50 mg natrium, 7 g kolhydrat, 2 g fiber, 2 g socker, 1 g protein. Du får också en dags värd av A-vitamin (110 procent).
Matcha grönt te (osöttade)
Matcha grönt te, gjord av grönt tepulver, är väldigt populärt idag. Typiskt serveras varm eller i pulverform och används i desserter och smoothies är grönt te inte bara gott, det är också hälsosamt. Grön te är särskilt rik på en grupp av flavonoider som kallas flavan-3-ol monomerer eller katekiner. Flavonoider har antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper som kan spela en roll vid förebyggande av sjukdomar.
Detta osötade te är perfekt för en grab-n-go-dryck som är kalorifri och fylld med antioxidanter. Det är också rimligt prissatt: en 8,2 uns kan kosta ca $ 0,99.
En burk innehåller 0 kalorier, 0g fett, 15mg natrium, 0sugar, 0 protein och 100 procent vitamin C.
Gräs Fed Organic Beef
Det är så bra när du kan gå till en butik för allt-hylla stabila livsmedel (som bröd), producera och kött. Den ekologiska gräsmatade nötköttet hos Trader Joe’s är en bra upptäckt eftersom priset är rätt och det är gott och mångsidigt. Använd det när du gör chili, tacos, köttbullar, hamburgare och mycket mer.
Som en bonus har gräsmatad nötkött i jämförelse med nötkött med nötkött normalt mindre totala fett och mer hjärtat friska omega-3-fettsyror. För en fyra ounce servering får du 240 kalorier, 17 g fett, 7 g mättat fett, 75 mg kolesterol, 75 mg natrium, 0 g kolhydrat, 21 g protein.
Bara en handfull torra rostade mandlar
Dessa bärbara, pre-portioned mandlar är precis rätt mängd för ett mellanmål på farten. Mandel är en bra källa till fiber, protein och hälsosam fett, vilket gör dem till en fyllig och näringsrik tät mat. Hela paketet innehåller 13 påsar och varje väska innehåller 210 kalorier, 16 g fett, 1 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 9 g kolhydrat, 4 g fiber, 0 g socker, 9 g protein.
Obs! Om du kopplar dessa mandlar med en servering frukt eller en liten yoghurt med låg fetthalt, syftar du till att hålla din portion i en halv påse.
Ekologisk Valencia Creamy Saltad Jordnötssmör
Nötsmör, som jordnötssmör, kan lägga till hälsosamt fett, fyllning av protein och fiber till din kost. Denna speciella jordnötssmör är utsökt krämig och blir inte svår när den är kyld. Sprid en liten mängd på ett äpple för en fyllning mellanmål eller lägg till lite på din nattliga havre för en hjärtat hälsosam proteinfylld frukost. Två matskedar innehåller 200 kalorier, 15 g fett, 2 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 40 mg natrium, 7 g kolhydrat, 3g fiber, 2 g socker, 8 g protein.
Blomkål Ris
Blomkål ris är ett bra ersättare för vanligt ris när man försöker följa en låg kolhydrat diet. Medan du kan göra ditt eget ”ris” genom att pulsera det i en matberedare är det här ”riset” redo att gå. Bara öppna väskan och få matlagning-det är så enkelt. Och det är inte så dyrt heller, kostar bara lite över två dollar och du kan enkelt göra flera portioner ut ur det. En servering (2/3 kopp): 25 kalorier, 0,5 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 25 mg natrium, 4 g kolhydrat, 2 g fiber, 2 g socker, 2 g protein, 70 procent vitamin C, 2 procent kalcium, 2 procent järn .
Frysta franska gröna bönor
Frysta grönsaker är bekväma, enkla och näringsrika. Några undersökningar tyder på att äta frysta grönsaker faktiskt kan vara mer hälsosamma än att äta färskt, eftersom de en gång plockas, de frysas i toppfrisättning vilket hjälper till att bibehålla sin smak, vitaminer och mineraler.
Gröna bönor är en mycket bra källa till fiber. De innehåller också vitamin C, K, folat och mangan. Steam dessa gröna bönor och lägg dem till sallader eller bara sautera dem med vitlök och olja för en näringsrik och god maträtt. En portion: 25 kalorier, 0g fett, 0g mättat fett, 0mg kolesterol, 0mg natrium, 5g kolhydrat, 2g fiber, 2g socker, 2g protein.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Artikelkällor
- Linus Pauling Institute. Te. //lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea
Vi äter alltid den apelsinhöna med det grönsaker friterade riset. Jag tycker om att grönsakerna utgör allt för natrium i apelsinhönan.
Vi älskar att grilla pizzor på vår utomhusgrill under sommaren, och Trader Joe s pizza deig, färsk pizza sås och Calabrese salami är våra faves.
Trader Joe har också en ”Fearless Flyer” som visar nya produkter eller markerade produkter i månaden. Flygbladet skickas regelbundet till hem på begäran utan kostnad, och finns tillgängligt i butiken. Företaget skickar ut ”E-Flyers” som endast är tillgängliga online. Båda flygbladet innehåller historier om nya produkter, en beskrivning och även recept. [60]
Medan en typisk livsmedelsbutik kan bära 50 000 objekt, handlar Trader Joe om 4 000 artiklar, varav 80% bär ett eget varumärke. [3] Trader Joe beskriver sig som ”din närbutik”. Produkterna inkluderar gourmetmat, ekologiska livsmedel, vegetarisk mat, ovanliga frysta livsmedel, importerade livsmedel, inhemskt och importerat vin och öl (där lokal lagstiftning tillåter), ”alternativa” matvaror och häftklammer som bröd, flingor, ägg, mejeri, kaffe , och producera. Icke-matvaror inkluderar personliga hygienprodukter, hushållsrengöringsmedel, vitaminer, sällskapsdjur, växter och blommor.
Först, Cookie Butter (vi kunde ha ringt detta). Andra platsen går till Mandarin Orange Chicken (i frusen), tredje går till Trader Joe’s Crew, på 4: e plats är den frusna Joe ”s Diner Mac” n ”ost, och i 5: e plats är den oförglömda Cheddar.
När det gäller sallad var organisk Arugula nummer ett, följt av Baby Spinat, Smörsalat och Caesarsalatsatsen i fjärde.
Peachtree Corners lokalisering av Trader Joe har haft konsekvent dålig temperatur i kallt fall där grönsaker är lagrade, så jag har stannat kvar från förskuren grönsaker i hårda plastförpackningar eftersom de ofta bulgar ut. Jag trodde inte att temperaturproblemet skulle påverka pre-cut kale, vilket inte heller var slimigt. Det var torrt, friskt, utan bruna eller smutsiga bitar. När man draget kalen ut ur påsen hade den en stark lukt som luktade vände men den var helt torr, noll slemriga bitar, ingen fukt. Jag tyckte det var konstigt, för det var torrt. Jag trodde det kanske luktade roligt men var fortfarande säkert / acceptabelt för kokning.
Trader Joe är den mest tillmötesgående mataffär jag använder. De har specialprodukter som inte kan köpas i andra butiker. Tyvärr är några av dessa produkter kortlivade. Men vissa är säsongsbundna så det är bra.
”Det här får poäng för pris och bekvämlighet. Bygg är en helkorn, fylld med fiber, protein och massor av mineraler. Du kan betala mindre för korn i en bulkbehållare, men du måste helt laga den, vilket kan ta 40 minuter eller längre. Här får du förkokt korn, så det är klart om 10 minuter, men fortfarande super-billigt. Och Trader Joe säljer också 10 Minute Farro! ”
”Om du har haft stickerkock, köper surkål i kylskåpssektionen i din stormarknad, bra nyheter: TJ har behållare för bara 3,99 dollar. I min lokala hälsokostaffär har jag sett mindre burkar som kostar nästan tre gånger så mycket som mycket.”
