Panikattacker när de sover

Den panikattack är ett tillstånd där en person känner en plötslig korta perioder av intensiv ångest, rädsla, fysiologisk upphetsning, kropps skakningar och oregelbunden hjärtrytm. Miljoner människor lider av panikattacker som plötsligt uppstår och lämnar personen helt chockad och ledsen. Panikattacker som sover är värsta eftersom de inte tillåter en person att vila i vila.

Orsaker och symtom

Panikattacker uppstår när kroppen är i vila. Utseendet av panikattacker när du sover är resultatet av extrem stress under dagen. Många gånger kan en person inte hitta en väg ut ur smärtan, och som ett resultat har de hemska drömmar. Det uppstår också när en person står inför separationsangst eller en förändring i livsstil som bestäms på grund av förlusten av en älskad.

Symptomen är mycket lik symptomerna på en vanlig panikattack. Panikattacker skadar inte en person fysiskt, men mentalt. Den som går igenom en panikattack under sömnen kan vakna upp i mitten av drömmen med en helt skrämmande känsla och enorma symptom på ångest utan någon speciell anledning. Ångest är oftast smärtrelaterad stress, huvudvärk, muskelvärk, smärta i skuldrorna och ryggsmärtor, oregelbundna hjärtslag och förhastade, illamående, kräkningar sensation och överdriven svettning.

Symtom på panikattack Under natten varierar de också från person till person. Vissa människor börjar känna att de är på väg att dö, sluta andas och känna att de har en dödlig sjukdom. Vissa människor vaknar plötsligt från en djup sömn, med oerhört rastlöshet. kan inte sova med ständig rädsla för återkommande panikattacker som stör din sömn mönster och gör dem sårbara för sömnlöshet.

Behandling

Eftersom en person som lider av dessa attacker är mycket rädd och stressad, är mycket Det är viktigt att undvika rädsla för att somna, liksom att ge adekvat behandling. Psykoterapi, och särskilt kognitiv beteendeterapi, är den bästa föreslagna behandlingen, tillsammans med försöket att upprätthålla mental hälsa. Det finns vissa mediciner som ordineras av läkaren enligt deras symtom. Meditera, lyssna på musik, hänge sig i en fascinerande hobby, lära avslappningstekniker som yoga och stresshantering, gå med i en fritidsanläggning, spendera mer tid med familj och vänner på gymmet är stora ande som reducerar stress. I många fall blir människor rädda när de sover och som ett resultat börjar de lida av sömnlöshet. I sådana fall är det lika viktigt att bli av med sömnlöshet, eftersom det kan leda till stress och så småningom till panikattacker och många obehagliga hälsoförhållanden. Efter en hälsosam kost, lätt motion, med små och lätta middag, undvika rökning och alkohol är några av de saker som en person som lider av panikattacker bör öva.

Panikattacker är de viktigaste symptomen på vissa Stor omvälvning i den livsstil som en person måste känna till och undvika så snart som möjligt. Att hålla problemen låsade in har aldrig hjälpt någon, pratar om sina problem och hittar sina lösningar istället för att vänta. Att hantera stress under dagen är ett av de bästa sätten att få en god natts sömn och bli av med panikattacker medan du sover. Var försiktig!