Kropp före och under träning hygien
Som vi lägger stor vikt att värma upp innan en sport, vare sig typen havs- måste följa en uppsättning grundläggande riktlinjer för att ta hand om Personlig hygien Och särskilt den Intim område – eftersom svettning och gnugga av kläder, skor och sportutrustning, kan bidra till utvecklingen av infektioner.
Först måste du välja Skodon Och Kläder Mest lämpade för att utöva vi ska göra. Det är nödvändigt att prioritera komfort före mode och estetik och hitta de elastiska plagg som bäst passar vår kropp utan att publiken, för då kan vi fokusera på träning och undvika eventuella besvär detta kan orsaka våra kläder och skor, medan vi förhindra uppkomsten av skav och irritation.
Det är också viktigt att kläderna sippra väl och är tillverkad av rätt material för den typ av motion som kommer att göra -Bästa syntetiska naturliga material och väderförhållanden, eftersom det inte är samma körning för att lyfta vikter, och inte heller det är att träna på ett gym än att träna utomhus.
Till exempel är det bättre än vad de är gjorda av bomull (100%) och om vi gör övningar i öppna ytor under alla årstider, leta efter kläder som är specifika för varmt väder och kyla, till exempel i fallet med strumporna vindtät, vattentäta, eller fleece.
Kom ihåg att kläder och sportskor är personliga och överförbar Och detta är inte att säga att du inte kan ge någon en bit vid en viss tidpunkt, men att man betänker att regelbundet utbyte av sport är en potentiell källa till smittspridning.
Ett annat mått på hygien när de utför fysisk träning är att använda en ren och torr handduk för att avlägsna svett, om det är överdrivet. När de är färdiga övningen kommer att tvätta både handduken, liksom resten av sport används.
