När du går ut betyder att du arbetar

När du går ut betyder det att du går till gymmet, välj fashion-forward träningsredskap som är funktionell, vacker, perfekt för dansbaserade träningsrutiner.

1. När du går ut betyder att du arbetar

Bandier

Dans är sexig, så varför i världen skulle du ha på sig en väskig t-shirt och löpande shorts för att få ditt spår på? I dagens värld betyder ”gå ut” ofta med att ta tag i dina vänner för att gå till en dans-träning i klubbstil, så du borde välja högkvalitativa träningsdräkter som gör att du ser ut som om du ska gå till en klubb.

Om du har turen att bo i New York, bör din one-stop-shop vara Bandier, en butik som kuraterar några av de bästa modekläderna på marknaden, inklusive de ovan beskrivna bitarna från Phat Buddha och ALALA. Om du inte befinner dig i Big Apple, så är det för internet. Du kan blåsa tankarna hos dina meddansare för dina drag och ditt redskap om du väljer några av följande stycken. 

2. En rolig grödostopp

ALALA

Visa din mid-drift i en grönsakströja med mesh axelplattor från ALALA ($ 75). Du kommer att se sexig ut utan att korsa en linje, och den lösa passformen på toppen maximerar andningsförmågan för ditt träningspass.

Om du gillar att ge en humoristisk känsla till ditt träningspass, anser du att valparna gör mig till lyckliga valpar och fitnessgrödor ($ 30). Koppla ihop det med en rolig sportbh och baggy svett och du ser snygg och söt ut – perfekt för en hårt slående hiphop-klass. 

3. Sexig Sport Bra

Phat Buddha

Bärs ensam eller under en maskstopp, är denna Phat Buddha 5th Avenue Sports Bra ($ 75) både iögonfallande och stödjande. Banden är också justerbara för perfekt passform.

Om du vill ha ett mindre ”vamp” -sök, prova TKO Sports Bra från Avocado ($ 36). Färgblåsande, kontraststrimning och ”Work. Sweat.” uttalandet håller bh sportigt, men den snittiga v-nacken förstärker könsreklagen. 

4. Club-Worthy Performance Leggings

FitFit

Läder leggings kommer inte att fungera under en riktig träning, så leta efter en fitnessimpressör. Jag har blivit kär i FitFit Lotus Leggings ($ 85). De kommer i fem olika färgvägar och har en blank, läderliknande yta i ett tyg som är utformat för aktiviteter som yoga, barre och dans. Du kan till och med komma undan med att bära dem ut för drycker efter att träningen är klar.

5. En Eye-Catching Coverup

Beloforte

Hoppa över den vanliga hoodien när du kommer och går från gymmet, och väljer istället en fashion-forward coverup, som den här söta och sexiga Alessandra ”Peek-A-Boo” -plattan från Beloforte ($ 90). Den lätta silkes- och rayonväven är något genomskinlig och ger en glimt av vad som helst under, medan de breda utklippen över övre bröstet och baksidan visar en liten hud utan att ge bort för mycket. 

6. Sexiga grödor

Beloforte

Du behöver inte bära full längd leggings varje gång du träffar studion. Håll sakerna roliga och lite skandalösa (bara på bästa sätt) med ett par Sienna Cropped Leggings från Beloforte ($ 135). Den designen du ser? De är noggrant placerade laserskärningar som har karosserierats för att visa upp någon seriös hud, medan de fortfarande täcker upp varorna. Dessutom ger utskärningarna rörelse och andningsförmåga som du inte kommer att få från din standard spandex. 

7. En flykt-med-du-tank

CS av City Sports

När du inte vill visa upp din mid-drift, välj en tank som sitter nära din kropp utan att känna dig begränsad. Jag älskar wicking tyget, veck och justerbar slips vid kanten av denna CS av City Sports Charming Tank ($ 30). Du kan bära den under träningen, eller du kan bära den som en ”athleisure” topp när du hänger med vänner.

8. En stor väska

Lululemon

Bär utrustningen till och från gymmet (eller kanske till och med jobba) med en duffelpåse som är utformad för att ses. Lululemon High Mileage Duffel ($ 128) har en våt-torr ficka för svettigt växel, ett dragkedjafack för sportskor, en glida för flip-flops och extra inredning och ytterlås för att hålla dig organiserad. Plus, det är utformat för att bära upp till 50 pund. Det betyder att du enkelt kan packa alla dina skönhetsprodukter inom sig för att bli redo för en natt på stan efter träningen.

9. En studio sko

Asics

Medan vissa dansklasser är utformade för att bli barfota, är många av de högintensiva, kraftfulla hjärtdisplayerna bäst utförda med skor. Genom att välja en danssko, snarare än en traditionell atletisk sko, kan du snurra, glida och flytta med större lätthet (dansskor har mindre dragkraft på botten). ASICS GEL-RHYTHMIC 2 ($ 65) är ett möjligt alternativ.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Amerikanska kulturen genomgår ett skifte till förmån för hälsosammare levnadsmönster. Träning och balanserad kost har alltid varit en prioritet för vissa människor, idag är allt fler amerikaner än någonsin oroade över fysisk kondition och goda matvanor.

• ”Att flytta den soffan på övervåningen var en riktig träning,” sa Mark till Angelo efter att de hade flyttat in i sin nya lägenhet.
• ”Min onsdag morgon träning innan jag går till kontoret är så uppfriskande,” sade den svettiga revisorn.
• Vi pratade med flera spejkar om Tebows träning, som genomfördes av hans representanter vid CAA Sports, inklusive två som deltog i evenemanget. –Washington Post

Jag är löpare i alla årstider. Jag gillar att slå på trottoaren på ångande julkvällar lika mycket som jag älskar en jogg på en lördag i januari. Bortsett från skillnaden i mitt redskap från säsong till årstid sticker en stor sak till mig: Jag svettar mycket under min sommar kör och mycket lite under vintern.

De första fem minuterna på löpbandet är svettfria och du mår bra. Men i minut sju är din armhålor och hårlinne lite svettiga, och 20 minuter senare är du helt drenched. Det här är din kropps sätt att hjälpa dig avkylning.

Ett av de beslut du måste göra när du går till gymmet är att veta när man faktiskt ska gå. Du kanske undrar, ”ska jag träna före eller efter jobbet?” Medan det inte finns något rätt svar eftersom allt kommer ner till din personliga livsstil och preferens, i detta inlägg hjälper vi dig att fatta beslutet. Här är alla saker du måste ta hänsyn till när det gäller att bestämma om du ska träna före eller efter arbetet.

Som vi nämnde tidigare finns det tidiga fåglar och nattuglor. Om du upptäcker att du är för långsam på morgonen, då kan arbetet passa dig bättre. Men om du upptäcker att en morgonövning ger dig energi och är redo att ta itu med dagen, håll dig sedan till ett träningspass!

Var okej med det okända. Det här är bara en tid att lära känna någon på ett djupare sätt – och vilken vacker möjlighet det är! Det är lite osäkert vid denna tidpunkt, men bara vara öppen. Var öppen för att vara förvånad över killen och om dig själv och notera alla saker du lär dig under den här tiden.

Practice detachment. Det här är svårt att göra, men vid denna tidpunkt har inga åtaganden gjorts, så avlägsnas från resultatet: ”Om sakerna fungerar bra, om inte, okej.” Denna mentalitet är en kamp för att upprätthålla, men det är en hälsosam att kämpa för. (Det betyder dock inte att du ska springa bort från engagemang om och när det här tillfället dyker upp!)

”De första 20 minuterna av att flytta runt, om någon har varit väldigt stillasittande, ger de flesta hälsoeffekterna. Du får lång livslängd, minskad sjukdomsrisk – alla dessa saker kommer in under de första 20 minuterna av att vara aktiva.”

Så verkligen, du kan koppla av och behöver inte vara på utkik efter nästa killer-träning. Allt du behöver göra är lite fokuserad 20 minuter för att få den fulla lyckan att öka varje dag:

Och du bör aldrig träna när du har hög feber, säger Gleeson, så kontrollera din temperatur innan du träffar löpbandet. Om det är 102 ° F eller högre, stanna hemma.

Så om du bara handlar om en liten näsa, kan du träna – men du borde fortfarande lätta av fervor. Vi vet inte exakt hur träning under en förkylning kan påverka dig, men studier från Gleeson och andra forskare föreslår att intensiv motion när det är hälsosamt kan öka din risk att bli sjuk. ”Människor verkar ha en högre grad av att bli sjuk från en viral andningssjukdom efter en stor fysiologisk stress, inklusive långdistanslöpning eller annan aerob träning på lång avstånd”, säger Barrett. ”Det finns något om att arbeta över kroppen som kan dämpa immunförsvaret och öka chansen att få buggar.” Forskare testar fortfarande denna teori, men det betyder att du bör skala på intensiteten i ditt träningspass när du är sjuk.

---