Lista över glutenfria sportdrycker

Efter den glutenfria kosten och letar efter en sportdryck? Läs om Accelerade, Gatorade, G2, Powerade och BodyArmor är glutenfria.

När du tänker på sportdrycker, tänker du antagligen på Gatorade, men det finns en mängd olika märken och formuleringar på marknaden, några glutenfria och några inte. Tyvärr för de som tänker på Gatorade och undrar om det är säkert på den glutenfria kosten, anser företaget som gör Gatorade att dess drycker inte är glutenfria (läs mer nedan).

De mest populära glutenfria sportdryckerna inkluderar:

• Accelerade
• Skyddsvästar
• Powerade
• Rent kokosnötvatten (många olika märken)

Gatorade, G2 och Propel elektrolytvatten innehåller inga gluteningredienser, men är inte märkta med gluten eftersom de inte har testats för spårgluten och på grund av potentiella risker för korskontaminering av gluten i tillverkningen.

Glutenfri status för populära sportdrinkar

Här är en lista över de sportdrycker som finns i USA, plus vad varje tillverkare säger om sina produkters glutenhalt:

• Accelerade. Glutenfri. Accelerade, gjord av PacificHealth Labs, är ”en proteindriven sportdryck.” PacificHealth gör också Endurox, en annan sportdryckprodukt. Båda innehåller mjölk och soja, och flera produkter innehåller också maltodextrin härrörande från majs. Enligt företaget: ”Alla våra geler (Accel Gels, 2nd Surge Gels och Body Glove Surge Gels) är helt glutenfria. Våra pulverprodukter (Accelerade, Accelerade Hydro och Endurox R4 och vår Recovery Bar) är Gluten Free, dock, De tillverkas i anläggningar som producerar vete. Dessa anläggningar är GMP-certifierade och spolar alla sina linjer mellan produktioner, men om du är mycket känslig kan det vara ett problem. ”
• Skyddsvästar. Glutenfri. BodyArmor tillverkar tre olika produktlinjer: Sportdryck, Lyte Sports Drink och Super Water (vatten med tillsatta elektrolyter). Alla är märkta ”glutenfria”. Sportsdryck kommer i nio olika fruktsmaker, medan Lyte Sports Drink (som faktureras eftersom den har mindre än en tredjedel av kalorier och mycket mindre socker än den vanliga sportdrycket) erbjuds i bara en smak: Peach Mango. Alla BodyArmor sportdrycker (förutom Super Water) innehåller kokosnötvatten som huvudingrediens.

• Gatorade. Inga gluteningredienser. Denna allestädes närvarande sportdryck produceras av en division av PepsiCo. Enligt företaget: ”Ingen av ingredienserna i Gatorad-färdig att dricka, Gatorad-blandning (bulk och pinnar), G2-produkter, Protein Recovery Shakes och Prime Energy Chews härrör från korn eller mjöl som har kopplats till glutenkänslighet. Även om dessa produkter inte är formulerade med glutenhaltiga ingredienser, har de INTE testats vara glutenfria. Det finns en möjlighet att ingredienserna exponerades för / lagras bredvid glutenhaltiga livsmedel under bearbetningen. ” Under tiden innehåller Gatorad Prime Nutrition Bar ”ingredienser som kan ha glutenproteininnehåll.” Därför borde du tyvärr avstå från Gatorad-produkter.
• G2 sportdrycker. Inga gluteningredienser. Dessa drycker, som också produceras av PepsiCo., Kommer i 16 olika fruktsmak och är i grunden en kalori-version av Gatorade. Företaget konstaterar att G2-drycker inte innehåller några gluteningredienser, men det finns en risk för korskontaminering av gluten vid bearbetning.

• Powerade. Glutenfri. Coca-Cola Co. gör Powerade. Enligt Coke’s glutenfria lista är alla smaker av Powerade med ION4 och Powerade Zero med ION4 glutenfria till 20 delar per miljon i USA. I Kanada är den enda Powerade smaken på den glutenfria listan Powerade Berry Blitz.
• Propel elektrolytvatten. Inga gluteningredienser. Propel är gjord av samma PepsiCo division som Gatorade. Enligt företaget: ”Ingen av ingredienserna i Propel Electrolyte Water härrör från korn eller mjöl som har kopplats till glutenkänslighet.”
• R.W. Knudsen. Inga gluteningredienser. Du kanske inte tänker på dessa drycker som traditionella sportdrycker, eftersom de produceras av ett varumärke som är bättre känt för sina 100% ekologiska fruktjuicer än dess prestanda. Men R.W. Knudsen gör Recharge sportdrycker i sex smaker: druv, citron, blandad bär, apelsin, organisk citron och tropisk. Alla anses inte ha gluteningredienser, men har inte testats för att de är glutenfria, enligt bolaget. R.W. Knudsen är ett dotterbolag till The J.M. Smucker Company.

Du kan också försöka dricka kokosnötvatten som en sportdryck. Flera varumärken, inklusive Coco Libre, Vita Coco och Zico, anses vara säkert glutenfria. 

Ett ord från Verywell

Tänk på att de sportdrycker som anses vara säkra på den glutenfria kosten vanligen testas till mindre än 20 delar per miljon eller ppm av gluten. Eftersom vissa människor reagerar på gluten vid nivåer under 20 ppm kan din körsträcka variera mellan dessa drycker.

Om du är särskilt känslig för låga nivåer av spårgluten, kanske du vill hålla fast med BodyArmor eller med ett glutenfritt märkt kokosnötvattenmärke. Produkter från företag som inte gör några produkter med gluteningredienser har i allmänhet mindre risk för krosskontaminering av gluten vid bearbetning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Celiac Disease Foundation. Vad borde jag äta? Faktablad.

5. Quinoa
Quinoa är en komplett källa till protein som är en utmärkt, kornliknande substitut i recept som kräver couscous eller nudlar. Njut av Medelhavet Quinoa-sallad med säsongsbetonade grönsaker.

2. Hummus
Kikärter, som är grunden för hummus recept, är glutenfria. Köp minimalt bearbetad, glutenfri hummus, eller prova det här Sweet Potato Hummus från mina nya rötter.

• Andina är en peruansk restaurang och tapasbar med en omfattande special meny med glutenfria tapas, lunch och middag förrätter och efterrätt.
• Avgång är en ambitiös asiatisk fusionsrestaurang med en korrelfri kock. Restaurangen har en speciell glutenfri meny med sushi, dim sum, arbetseldade rätter och mer, samt en av de bästa utsikterna i stan.
• Naturligt urval serverar vegetarisk mat i europeisk stil i fyra kurs, fastpris middagar. Ett glutenfritt alternativ är alltid tillgängligt för alla fyra kurser.

Tror det är svårt att hitta glutenfri mat i Portland? Tänk igen! Vår stad är hemma för över ett dussin 100% glutenfria restauranger som serverar allt från kyckling Alfredo till kanelrullar. Många andra lokala restauranger, men saknar ett dedikerat glutenfritt kök, erbjuder fortfarande en mängd alternativ för gluten-averse. Bäst av allt, de flesta av dessa restauranger tillgodoser också andra speciella dieter, inklusive vegan och Paleo. Oavsett om du är hungrig på djuprätt pizza, sushi, empanadas eller munkar, har listan över dina matserveringar täckt.

Ett bra ställe att hitta mycket bra glutenfri mat är Amazon. Ta en titt och du kan hitta mycket mat anpassade till en glutenfri diet som du trodde du inte kunde ha igen, som glutenfria kakor och pasta.

Glutenfri kost är mycket hjälpsam för IBS med celiac sjukdom, icke-celiacglutenkänslighet och veteallergi. Du kommer att finna att det finns en bit av ett kors över med glutenfri kost och FODMAP-kosten, eftersom många glutenfria livsmedel är användbara när du gör den restriktiva FODMAP-kosten. Om du har diagnostiserat att ha celiaki eller har funnit att du har känslighet eller allergiska reaktioner på gluten eller vete, är det lämpligt att följa en glutenfri diet. För mer information om kosten huvudet över till Glutenfri Dieting sida.

Många delikött har kryddor och fyllmedel som innehåller gluten. Det finns dock flera märken som är certifierade glutenfria. Köp säkert bland denna lista och undvik de andra:

Nästan allt som finns i produktionen av din mataffär är naturligtvis glutenfri. Välj färska, obearbetade eller nyfrosna produkter när det är möjligt för att säkerställa att det inte har förorenats.

Det kan ta mellan sex månader och upp till fem år (i vissa fall längre) för tarmskador som orsakas av att äta gluten för att helt läka. Flera faktorer anses vara involverade i den variabla tiden som tar för att tarmarna ska läka, inklusive ålder och svårighetsgrad av tarmskador vid diagnos.

Vissa människor känner sig betydligt bättre inom några dagar att skära ut gluten men vissa människor kan se mer av en gradvis förbättring av deras symtom eller att ett symptom förbättras före en annan.

---