Isometrisk muskelkontraktion
Muscle sammandragningar utförs av centrala nervsystemet uppstår på grund av en medveten ansträngning som spjutspets i hjärnan. Hjärnan skickar signaler till motor neuron genom nervsystemet för att aktivera musklerna. Motor neuroner innervate muskelfibrer genom att generera spänning genom att korsa bron av muskelfibrer kallas aktin och myosin. Även om ordet ”kontraktion” betyder matfett, i fallet med muskelkontraktion det faktiskt hänvisar till den spänning som genereras av muskelfibrer som svar på motoriska nervceller. Muskelsammandragningar som inträffar i kroppen kan delas in i fyra kategorier.? Isoton,
Vad är excentrisk, isometrisk och isokinetisk isometrisk kontraktion
Den isometriska muskelsammandragning är en typ av nedgång i den muskeln är aktiverad, men i stället för förkortning eller förlängning tillåts muskeln att förbli konstant. Således, i enkla termer, är isometriska sammandragningar de sammandragningar i vilka muskelaktivitet hålls i fast längd. Det finns ingen rörelse i leden när isometrisk muskelkontraktion äger rum. Men även om det inte finns någon förändring i muskellängden eller rörelsen i leden, brinner muskelfibrerna fortfarande. Den kraft som genereras under en isometrisk kontraktion är helt beroende av längden av muskelrekrytering. Detta isometrisk kontraktion är också känd som statisk kontraktion.
Exempel på isometriska kontraktioner
Ta en mer vanligt exempel och används för att förklara den isometriska sammandragningen tungt föremål
Är situationen då bär ett föremål framför dig. Genom att hålla objektet och gå, tar vikten av föremålet du bär ner, medan dina händer verkar i motsatt riktning. Trycket som utövas av handen är lika med trycket som utövas av objektet och därför kan du föra objektet till önskad destination. I detta skede i sina armar biceps de kontrakterade isometriskt och förhindra vapen öka eller minska sin position.
Griper en tennisracket
Ett annat exempel på isometriska sammandragningar är när han tar tag i ett tennisracket. Under denna åtgärd rör inte handens leder sig, men musklerna kontraherar för att ge tillräckligt med kraft för att handen ska klamra sig på racketen. Den kraft som uppstår som ett resultat av isometrisk kontraktion beror faktiskt på längden på den drabbade muskeln vid sammandragningspunkten. Den maximala isometrisk kraft en muskel kan producera beror på den optimala längden av varje muskel.
ISOMETRISK kontraktion
Isometriska övningar är en typ av styrketräning, som används av många kroppsbyggare. I dessa övningar, förblir ledvinkeln och muskelns längd oförändrad och den bästa delen om dessa övningar är att de kan användas för allmän användning och för att stärka rehabilitering, utan tryck på lederna av kroppen Isometriska övningar hjälper oss att utveckla statiskt motstånd som krävs för att dra eller trycka tunga föremål. Dessutom är dessa övningar är lätta att göra och kan göra var som helst, utan dyr utrustning.
Men den populära uppfattningen att statisk träning öka muskelstyrkan är inte sant. Isometrisk muskelkontraktion? Isometriska övningar ökar statisk kraft, endast i den vinkel som övningen sker på. Isometrisk kontraktion och blodtryck är också relaterade och kan inte ignoreras av viktiga skäl. Under träning ökar blodflödet till muskelstoppet blodtrycket och mindre blod flyter tillbaka till hjärtat. Detta kan leda till farliga situationer för personer med hjärtproblem.
Isometriska sammandragningar av muskler är en del av vår dagliga verksamhet, men vi kan sällan känna igen dem. Lyfta en påse med mat eller en bunt med böcker, etc. de involverar isometriska sammandragningar. Så nästa gång du hämtar ett objekt framför dig, vet du vilka krafter som verkar?
