Förflyttning av kropp och själ mot fysisk inaktivitet

Som är mycket tydlig och säger att det ännu tydligare: Fysisk inaktivitet är en av orsakerna till risk för förtida död över hela världen. Flytta kropp och själ, är det hur man ska bekämpa det. En barometer av rörelsen i Spanien ger information om status och trender vanor

Andra nyheter

• Child stillasittande livsstil: farlig epidemi
• Gör din forskning din sport?

Denna första barometer av rörelsen i Spanien destillerar inget lugnande uppgifter om motion och praxis sport.

Av två tillvägagångssätt: Är vi flyttar nog spanska? Har vi vet vikten av fysisk träning för att våra känslor och vår arbetsinsats? Och undersöker trender i samhället om behovet av en mer dynamisk liv för att undvika och förebygga hälsorisker.

Det har frågat 1.100 personer över hela Spanien mellan 18 och 65 år gamla, kvinnor och män. Rapporten godkändes av Patricia Ramírez Specialiserad på hälsa och idrott psykolog, och Juanjo Rodríguez Högskoleingenjörs fysisk aktivitet och idrott; och drivs av märket på Unilever, Rexona.

Vilka är de viktigaste slutsatserna?

• En av fyra spanjorer definieras som stillasittande
• Kvinnor upplever sig som mer stillasittande än män
• 80 procent skulle vilja göra mer sport
• Åtta av tio spanjorer sitter mer än åtta timmar per dag
• 70 procent tror att företagen uppmuntrar stillasittande livsstil
• 90 procent självkänsla i samband med utövandet av idrotten
• Mer än hälften av befolkningen har svårt att sova

Den expertutlåtande

Träning, säger Patricia Ramírez, ”lanserar vårt belöningssystem genom dopamin, en signalsubstans som ansvarar för känslan av välbefinnande; utövar en frisättning av signalsubstanser, dopamin, serotonin och opioid, endorfin, som frigörs som hormon och ’drogad’ hjärnan naturligt. Denna naturliga läkemedel kan du uppleva nya sensationer, så trevlig, engagerande”.

Sport, säger experterna kan kontrollera vikten, har en mer elastisk hud och i allmänhet ser bättre fysiskt, vad som påverkar vår psykiska välbefinnande och främjar självkänsla.

Juanjo Rodríguez säger att den stora problemet med moderna samhällen är sinnet: ”Problemen i arbetet, för våra barn, våra makar… FörflyttningȊv kropp och själ motȏysisk inaktivitet? Allt detta orsakar stress som gör oss till en fas av depression och stress. Av denna anledning bör fysisk aktivitet uppmuntras att släppa adrenalin och slappna av sinnet. Vi bör notera att idrott är lika viktigt för kroppen och sinnet att glida vila bättre här. ”

I allmänhet, bruket av sport -Collect den barómetro- fokuserar mer på maskulint genus, män främst medelåldern; ett gym / fitness alternativet fokuserar på en yngre profil och praktiserande pilates eller yoga, som fokuserar på aspekter såsom avkoppling eller andas, är en typ av kvinnlig aktivitet tydligt.

Disciplin

Problemet Underlåtenhet att göra Juanjo Rodriguez Mäter motion ”är att de flesta människor inte har tillräckligt med disciplin att hålla en vecka utöva rutin och hamna släppa ut och faller tillbaka till en mer stillasittande liv.De gillar inte sport. Vi bör notera att sinnet är mycket viktigt, och det faktum att arbets- och social miljö fysisk aktivitet inte tillhandahålls, bara minska risken för att vara mer aktiva. ”

Gå till gymmet och konditionsträning (34%), tillsammans med rinnande (24%) är den typ av aktiviteter som du vill. ”Patricia Ramirez analyser är aktiviteter som tillåter organiseras individuellt utan att omfattas av tidtabeller eller andra. Lagsporter som fotboll, låt göra känsla av tillhörighet, kommunikation, gemensamma mål, men begränsa din tid. ”

Som populära ordspråket säger, ”beviset walking”; promenader, löpning, på gymmet, simning, cykling, ensam, i sällskap med barn, utan barn, med vänner, på jobbet, på helgerna, varje dag, på natten, för dagen… när du vill eller kan, men snälla, vi alla arbeta för att motsäga Världshälsoorganisationen hälso~~POS=TRUNC och fysisk inaktivitet längre den enorma hot mot hälsan från och med nu.