Ingen respekt för Olympic Racewalking

Olympic Racewalking får ingen respekt från sportkommentatorer, även med över 100 års historia och nya rekord som fastställts av idrottare.

Walking är en ädel sport som har varit en del av de olympiska spelen sedan 1906. Ändå kan sändare och idrottsmän inte motstå att ta en jab på racewalking. Vart fjärde år är det ett diskussionsämne på tv, i tryck och i sociala medier.

2012-kvinnornas 20 kilometer långa promenad såg Elena Lashmanova en världsrekord när hon passerade Olga Kaniskina, båda Ryssland. Men det stoppade inte NBC från att visa filmen i snabbmottagning mot Benny Hill-temat och spotta idrottarna. En Snickers-annons gick med i skymningen. Det presenterade mr. T som drar upp tillsammans med en manlig racingman och ropade på honom: ”Du är en skam mot männens ras! Det är dags att springa som en riktig man” och sedan skjuta Snickers på honom ut ur pistolen.

NBC har en lång historia av mocking racewalking under de olympiska spelen. Bob Costas från NBC hördes förolämpande sporten den 24 september 2000, sänds olympiska spelen och säger ”Vad händer med racewalkers? Jag menar att jag respekterar dem som idrottare men kom igen … en tävling för att se vem som kan gå den snabbaste är som att ha en tävling för att se vem som kan viska högst. ” Detta följer på klackarna av en Time Magazine förolämpning och ett humoristiskt öppet brev till den olympiska kommittén från Gary Linnell i Sydney Morning Herald.

Racewalkers måste vara förberedda med sina egna comeback-linjer och slagord.

De goda gamla dagarna för att gå

Vad är en sport utan respekt att göra? Det använde sig inte för att vara så här. Under fotgängaråldern på 1800-talet var promenaden världens största pengespektrarsport. Topp vandrare gick i matcher som gav dem motsvarande miljoner dollar per år – samma som dagens NBA-spelare.
Historia av olympiska Racewalking

Men gått föll på hårdare tider som löpning ändras från korta sprintar till längre tävlingar som ursprungligen var banbrytande av vandrare.

Ställa in nya Racewalking Records

De olympiska racewalkersna i dag förtjänar respekt. I olympiska spelen 2012 fastställdes en världsrekord i kvinnornas 20K och olympiska rekord sattes i herrarnas 20K och herrarnas 50K.

2000-vinnaren av 20K, Robert Korzeniowski, satte en ny olympisk rekord i sin lopp. Inte bara det, men han är 1996 års guldmedaljvinnare för 50K-gången och har en bra chans att vara 2000-guldmedaljen på 50K igen. Det krävs en överlägsen idrottare för att göra dubbelguld i två väldigt olika händelser – när du ställer in poster!

Racewalking form och teknik har inte varit statisk – stora framsteg har gjorts under de senaste 20 åren, och dagens vandrare kan lätt bäst de senaste åren.

Fröken av respektlöshet för Racewalking

Brist på respekt kommer sannolikt från de bästa konkurrenterna att vara icke-Anglo. Ryssland, Mexiko, Ecuador och Polen fältar bäst – och därmed är sporten tvungen att få mindre press eftersom USA, Kanada och Storbritannien slutar ut ur medaljerna.

Detractors säger att gå så snabbt är det onaturligt och ”ser roligt ut”. Men vad är det naturligt om polvalv? Parallellstavarna? Massor av sport ser dumt ut om du inte uppskattar den skicklighet och teknik de tar för att göra det bra. Den sena diskvalificeringen av Bernardo Segura i 20K Walk efter att han hade slutfört och gjort segerblicken gör en del beklagar en sport som är beroende av att döma. Men racewalking domare är likadana domare och domare – de kallar ”fouls” när en walker ”går över linjen”, det handlar inte om stilpoäng.

Olympic Racewalking Regler och bedömning

Olymperna är en tid att fira att gå högre, snabbare och starkare i en mängd olika mänskliga fysiska strävanden. Jag spenderade timmar på att se rodd – en sport som jag aldrig kommer att delta i och hade inget riktigt intresse för – men jag tyckte det var spännande att se Redgrave ta en medalj i sin femte olympiska spelen. Vi måste alla fira den olympiska andan, inte försvaga någon idrottare som bär sitt lands flagga och hopp.

NBC, Geist, Costas, Linnell – ta en vandring själv. Vandring är en av de bästa sakerna du kan göra för din kropp och själ. Kanske kan det hjälpa dig att få lite respekt för en ädlesport

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Ta reda på en gång och för alla de ideala antalet uppsättningar reps att göra för varje övning du utför. Förutom en enkel formel för att bestämma exakt hur mycket vikt att lyfta för varje övning.

– Gör en värme upp med 50 kg.
– Gör en annan upp med 75 kg.
– Gå sedan till din vikt på 100 kg. och utföra 5 x 5 med 100 lbs.

en helkroppsprogram omfattar alltid sträckning i slutet av träna. Sträckor är väsentliga för fitnessutveckling eftersom de hjälper dig att bli mer flexibel, förbättra rörligheten och slappna av musklerna efter träning. De innebär att du förlänger dina muskler. Det är därför det är bättre att få råd från en fitnessexpert innan du gör dem. Utan det löper du risken för skada eller hindrar muskelåterhämtning.

Ett bra träningsprogram borde sammanföra olika övningar grupperade i olika träningsblock. Den ska bestå av ett styrketräningsblock, hjärtblock och bukblock. Din personliga träning börjar med en uppvärmning vars syfte är att höja din kroppstemperatur och förbereda din kropp för träning. Efter uppvärmningen kommer du att göra kärnan i träningen, som är anpassad för din fysiska potential tack vare en första utvärdering. Du kommer att sluta träna med stretchövningar för en fredlig återgång till vila. Ditt träningspass är en serie övningar som fungerar i alla kropps muskler under korta tidsperioder som sträcker sig från 15 till 30 sekunder.

Så i grund och botten, för att ett viktträningsprogram verkligen ska vara det ”bästa” för dig måste det uppfylla alla individuella krav och faktorer som är specifika för dig och bara dig.

Det är förstås naturligtvis. Vi vill alla få de bästa resultaten så fort som möjligt, så om vi brukade träna rutiner, får vi uppenbarligen det bästa resultatet.

• Tåg 3 dagar på, 1 dag ledig, 2 dagar på. Du kommer att träna för totalt 5 dagar i veckan, vilket kan vara Sol, Mån, Tis, Ons (Vila), Tors, Fre, Lör (Vila).
• Resten 1-2 minuter mellan uppsättningar.
• Håll form i åtanke, men träna till misslyckande på två isoleringsövningar per träning.
• Uppvärmningssatser ingår ej. Utför 2-3 uppvärmningssatser.
• Fortsätt öka vikten med 2-5 pund varje vecka.
• Fortsätt träna träningen som överkroppsdagen, underkroppsdagen etc.
• Utför aldrig två övningar i övre eller nedre kroppen.

Från vecka 5 framåt kommer du att träna i 3 på varandra följande dagar följt av en vilodag och sedan träna i ytterligare 2 dagar, totalt 5 träningstimmar per vecka.

Mon – Up och At It Workout är 15 min kroppsvikt, hoppar över
Tis – Better Bottom Blitz HIIT Workout är 22 min kroppsvikt
Ons – Absolut Abs träning 13 min kroppsvikt, medicinboll eller annan vikt
Tors – Kick Ass Leg Workout är 18 min kroppsvikt
Fri – Evasiv Manövrering Ab Workout 15 min kroppsvikt
Sat – Lunges Crunches Action! Träning är 32 min, medicinboll, kroppsvikt
Sol – Vila Dag

Vecka 1 Anteckningar: Raw Sweat Workout – Istället för högt knähoppning kan du istället göra Mountain Climbers eller High Knots.

---