Hur man hittar och väljer ett gym i ditt område

Om du funderar på att gå med i ett gym, är ditt första steg att hitta en nära dig. Få tips om hur du väljer rätt gym.

Om ditt mål är att gå ner i vikt, få muskler eller vara hälsosam kan ett gym vara ett viktigt steg för att nå det. Det är också en stor investering, så du vill se till att du väljer rätt gym för dig. Rätt gym kommer att vara bekvämt, inom din budget och har träningslägenheter, utrustning eller sportfaciliteter du behöver för att få ut mesta möjliga av dina träningspass. Ditt första steg är att hitta ett gym nära dig.

Hitta ett gym nära dig

Det viktigaste att leta efter när man går med i ett gym är bekvämlighet. Gym som är för långt borta, chanserna går ner så att du faktiskt dyker upp. Om det är på väg hem från jobbet eller bara några minuter från ditt hus, kommer du att vara mycket mer motiverad att komma till den tidiga morgonens spinnklass eller vikt träning. 

Du kan besöka International Health, Racquet och Sportsclub Association (IHRSA) för att hitta gym i ditt område.

Vad ska man titta på när man går med i ett gym

Bortsett från bekvämligheten, vill du se till att ditt gym har allt du behöver för att nå dina mål. Att göra saker du tycker om är det bästa sättet att se till att du faktiskt använder ditt medlemskap. Det finns andra viktiga saker att tänka på och IDEA Health Fitness Association erbjuder bra tips för att välja rätt gym för dig, inklusive:

• Ta reda på eventuella extra anmälningsavgifter eller extra avgifter innan du loggar på den prickade raden.
• Besök gymmet under de tider du vill träna för att se till att det inte är överfulgt.
• Ta turer till de gym du är intresserad av och se till att de har kardio och vikt träningsutrustning du vill använda.
• På din turné, var uppmärksam på detaljerna. Är det rent? Är maskinerna i god form eller är det för många ”Out of Order” -skyltar? Se till att temperaturen är bekväm och det finns mycket luftcirkulation.
• Om du är intresserad av konditionskurser eller -program, ta en titt på skolplanen för att se till att de har klasser du tycker om vid lämpliga tider.
• Se till att personalen är kvalificerade experter. Personliga tränare och träningsinstruktioner bör ha ackrediterade certifieringar, ha kunskaper om anatomi, fysiologi och motion och bör också utbildas i HLR.
• Sist, se till att gymmet tillhör en professionell förening som International Health, Racquet och Sports Club Association. Det kommer att se till att de håller nuvarande med säkerhetsstandarder.

Du behöver inte gå med i ett gym för att få en bra träning, men gym erbjuder mer variation, mer energi och mer resurser för att komma igång på rätt fot. För att få ut mesta möjliga av ditt gym medlemskap, gör din forskning och förnya inte för mindre än vad du behöver för en bra träning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Minst och i storleksordning kommer du att behöva en tandkropp (tennskydd), stövlar (studs är bättre än blad, rugbyskor bättre än fotbollsstövlar), rugby shorts (de är mycket starkare än fotbollshorts), en rugby jersey (en gammal är bra) och strumpor (alla fotbollssockor kommer att göra). Du kanske också behöver en träningsbyxa, särskilt om det är kallt.

När du läggs ut, gå ut och fråga var chefen (namnet du fick från samtalet tidigare) är. Han eller hon är noga med att värma upp med ett av lagen. Gå och presentera dig själv – säg att du tittar att gå med i ett lag, är du en nybörjare, etc. Om det är en mindre klubb kan det bara vara en grupp på platserna, om det är en större grupp kan det finnas 3-5 grupper på olika områden av grunderna. Fråga chefen som du ska träna med – det är troligtvis den grupp han eller hon är med.

Jag gick med i vår lokala park distriktet walking club där vi går runt parken distriktet gym varje dag i en timme eller så … och allt jag betalar är ungefär $ 2,50 per månad!

När du har avslutat din vandring kan du göra några toningövningar och hela ryggen, ben och armen sträcker sig i ett uppvärmt gym, sedan byt skor och bunt upp för att gå till din bil – hur cool är det? (Och om du råkar behöva faciliteter under din träningsträning, väl är de bara några steg från gymmet … vilarum och vattenfontän är rätt där när du behöver dem – en annan bonus).

Om du vill utforska promenader i ditt område är Walk4Life det perfekta stället att börja, notera mer än 80 000 rutter och låta dig spela in dina prestationer.

Om du är i England eller Wales och vill ha en högkvalitativ promenadupplevelse, ta en titt på en av de 15 National Trails. I Nordirland, bläddra på Walk NI-webbplatsen för de bästa promenaderna och evenemangen. Se Ramblers Skottland sidor för spår i Skottland.

Får du ensam när du går på hunden på morgonen eller kvällarna? Intresserad av att göra promenad en social upplevelse för din pooch genom att involvera andra människor och hundar? Vill du bara träffa fler husdjursföräldrar i ditt område?

Oavsett dina skäl, starta en hundklubb i din stad – eller ens bara ditt grannskap – kan vara en rolig och givande upplevelse för din och din valp. Och det bästa är att det är otroligt enkelt att göra! Men vart börjar du?

Att gå med i en klubb eller ett samhälle är det första du hör om när du kommer till universitetet. Med vänner som pratar om vilken smakprov som de ska göra eller socialt som de planerar att delta, kan man välja en grupp vara en skrämmande uppgift! Därför är unionens verksamhetsteam här för att hjälpa till med 10 skäl att välja minst en grupp att gå med, även om du är osäker.

Från fotboll till lagsamhälle, cirkusfärdigheter och bortom, har unionen ett samhälle eller en klubb för varje elev. Och om vi inte gör det bra. vi kan hjälpa dig att skapa en!

---