Hur man hittar löpande partners för att hålla sig motiverad

Här är några sätt du kan försöka hitta löpande kompisar.

Om du brukar springa av dig saknar du många fördelar med gruppkörning, till exempel förbättrad motivation och bättre prestanda. Här är några sätt du kan försöka hitta löpande kompisar.

1. Hitta en Lokal Running Club

Ascent Xmedia / Stone / Getty Images

Kolla in Road Runners Club of America för att hitta klubben närmast dig. Många löpande klubbar webbplatser har forum eller databaser där medlemmar kan ställa in förfrågningar för löpande kompisar. Du kan skanna igenom inläggen och se om någon matchar din takt och schema. Du kan också gå till deras grupp körningar för att hitta löpare i din takt.

2. Kontrollera med din lokala Running Store

Många av dem erbjuder grupputbildningar, vanligtvis gratis, som startar och avslutar i affären. Även om de inte är värd, är anställda en del av det löpande samhället och kan förmodligen föreslå lokala löpande grupper till dig. De kan också ha inlägg på sin anslagstavla från personer som letar efter löpande partners. Se även: Hur man hittar lokala löpebutiker

3. Fråga på ditt gym eller hälsoklubb

Vissa gym har springa klubbar eller anmälningar för löpande partners. Kontrollera deras anslagstavla för meddelanden eller anmälningar för att köra klubbar eller löpande partners. Om ditt gym inte erbjuder något så, fråga om det är OK om du skickar en anteckning som säger att du letar efter en löpande kompis. Eftersom publiken är passionsinriktade människor som dig själv, kommer du sannolikt att hitta någon.

4. Hitta ett träningsprogram för välgörenhetsgrupper

Många ideella organisationer erbjuder coachning och täckningsutgifter i utbyte mot dina insamlingsinsatser. Du kommer att träffa många andra löpare och förhoppningsvis hitta några på din träningsnivå och träningspass. De största programmen med många platser över hela landet är: Leukemi och lymfomföreningens lag i träning och American Cancer Society’s Determination.

5. Hitta en löpande grupp för din ränta

Zia Soleil / Iconica / Getty

Om du är en mamma, kolla in seMOMMYrun.com, en gratis promenad- / löpgrupp för mammor i alla åldrar och etapper (och deras barn), för att ta reda på organiserade körningar i ditt område. Om du gillar att använda en kör / promenad metod, kolla in Jeff Galloway träningsgrupper.

6. Registrera för ett lokalt väglöp

Många tävlingar erbjuder gratis gruppträningskurser till registrerade deltagare. Om du tränar för en specifik tävling, kolla tävlingswebbplatsen för att se om de har ordinarie organiserade träningsprogram. Även om de inte erbjuder organiserade träningsbanor kan du möta några nya löpande kompisar under eller efter loppet. Mer: Hur man hittar lokala vägkörningar

7. Kolla in Fitness Dating Sites

Om du letar efter en löpande partner och också en möjlig romantisk anslutning, registrera dig med en datingwebbplats för enskilda personer som älskar att köra, som RunningSingles.com eller FitnessSingles.com. Du kan bläddra i profiler av löpare i ditt område och välj vem du vill träffa. Se även: Hur man hittar romantik genom att springa

8. Volontär på en väglöpning

Att donera din tid på en vägarlek är ett utmärkt sätt att träffa människor i ditt lokala löpande samhälle. Medan du sitter vid registreringsbordet eller delar ut vattkoppar, kommer du sannolikt att träffa andra löpare som kanske också letar efter löpande kompisar.

9. Rekrytera löpare på jobbet

Paul BradburyGetty

Fråga om på jobbet och se om någon är intresserad av att springa före arbete, lunch eller efter arbete. Se om någon av dina medarbetare är intresserade av träning tillsammans för en lokal tävling.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Hitta ett spår som ligger nära dig och kartlägga den mest direkta vägen där. Din jogging till spåret blir din uppvärmning och du kan dyka direkt in i träningen när du kommer till det ovala.

”Det beror egentligen på vad du och dina vänner gillar att få ut ur dina körningar tillsammans”, säger Arnold. ”Vill du komma ikapp på livet? Är någon i gruppen bara tillbaka i löpning och kan behöva lite tryck? Kommer du alla från olika platser och behöver välja något centralt?”

@CraigR – de allra flesta bergscyklar är väldigt vänliga och ger alltid spåret. Med det sagt, om du kör på en avancerad, envägsspår och en ryttare kommer runt ett blindt hörn eller hakar genom en teknisk sektion, och du dyker upp på fel sätt, han har en anledning att vara arg.

Vi har en officiell 3,5 mil markerad spår på landarna bakom mitt hus. Denna spår är kopplad till en zillion ommärkta spår eller vägar makred spontant av några som frekventerar detta område. När jag kör, följer jag ett spår som ser ut som ett huvudspår. Senare kommer jag att gå ut för att utforska sidoreder. På så sätt har jag en idé precis där sidorederna tar mig och var / hur de kan ansluta. Jag skäms inte mot modepinnar av pinnar. Det måste bara vara konsekvent att du markerar vägen in eller ut!

Om du vill leta efter lokala gym för att besöka finns det andra alternativ. Företaget ClassPass hjälper dig att söka ut gym och fitnessstudior och köpa engångsinträde. En prenumeration på $ 50 per månad ger dig fem lektioner per månad på platser över hela världen.

Andrew Hedstrom sa att han också använder MapMyFitness när han reser, men säger ibland att han väljer att hitta sina egna rutter. ”Försöket görs att springa, men det är inte alltid,” sade han.

Sök med hjälp av stad, postnummer, startpunkt, anläggningsplats och ruttbetyg. Välj en rutt för att få fram ruttinformation om distans, betyg, recensioner och en karta.

På gmap-stegräknaren, som också använder Google Maps, zoomar du bara in på din destination och börjar spela in. Den rörliga markören kommer automatiskt att följa vägarna, eller du kan välja att bläddra i ditt eget spår.

• En USA Road Atlas * – Det finns många väghistorier tillgängliga, bara se till att du köper en som går i tillräckligt detalj, täcker alla stater och har nyligen uppdaterats. Jag kan personligen rekommendera Rand McNally road atlas för vägresor i USA och jag har också använt dem av AAA. Om du inte får en västlasa rekommenderar jag att du tar upp statskartor när du går (ofta kan du välja dessa gratis eller låga priser på besökare eller köpa en hos bensinstationer och närbutiker).

• En motorcykelfokuserad guide till Route 66 – Jag kan inte personligen rekommendera någon av dem, men cyklar kanske vill överväga en av flera motorcykelfokuserade guider till Route 66. Den här ser ut att vara omfattande och nyligen uppdaterad. Observera att många av dessa har inte uppdaterats så var noga med att kontrollera datum för publicering och läsa senaste recensioner.

1985 blev Route 66 officiellt avvecklad som en rutt och ruttsignalen avlägsnades. Idag försöker ett antal förespråkar-, turism- och bevarandegrupper skydda historien, återstående trottoar och lokala företag längs denna historiska väg. Ansträngningar från förespråksgrupper, statsfinansiering och skildring i filmer, till exempel bilar, har bidragit till att öka turismen längs vägen.

---