Riktlinjer för frisk graviditeten

Graviditeten.

MADRID / EFE-reportajes / EUGENIO FRATER onsdag 2013/04/12

För att öka chanserna för befruktning framgångsrikt slutförande måste blivande föräldrar införliva i ditt liv en rad hälsosamma vanor och undvika vissa situationer och skadligt beteende. Dr Victoria Verdú gör en serie riktlinjer

Stress, fetma, ätstörningar, giftiga vanor, mediciner. De är några av de faktorer som, enligt många vetenskapliga studier, i varierande grad samverkar för att göra det svårt att många par förverkliga sin dröm om ”är föräldrar”.

Förutom att avvakta situationer eller metoder som hindrar fertilitet, bör främja beteenden och aktiviteter som främjar fertilitet, enligt Dr Victoria Verdú, samordnare för gynekologi klinik Ginefiv (www.ginefiv.com) erbjudande ett antal tips för både uppmuntra graviditet naturligt att klara framgångsrikt assisterad befruktning.

• Akta den biologiska klockan

”Ålder är nyckeln till att uppnå en graviditet en faktor. Kvinnor allt moderskap uppstår senare och för varje år försenas, chanserna att bli gravid minskar med 5 procent på grund av sjunkande ägg kvalitet och ägg reserv. Från 35 års ålder börjar få svårare att bli gravid ”, säger Dr Verdú.

• Farväl till snus och alkohol

Enligt specialist, ”kvinnor rökare kräver ibland mer medicinering med gonadotropiner för att stimulera ägglossning och registreras lägre genomförande”.

Dessutom, ”när det gäller rökning långt mer benägna att ha aborter, utomkvedshavandeskap och andra komplikationer såsom placenta previa, prematuritet… och även risken för tidig menopaus. När det gäller alkohol, bör du minska ditt intag och cesarla helt under graviditeten. ”

• Styrvikt

”Som fertilitet är skadligt för övervikt och överdriven tunnhet. Den första är förknippad med fel i ägglossning och ökad risk för graviditetsdiabetes och högt blodtryck. Den mycket låg vikt kan minska produktionen av hormonet GnRH och förändra ägglossning och påverka tillgängligheten av livmoderslemhinnan för att tillåta embryot att implanteras i ”förklarar detta gynekolog.

• Vård av mat

Läkaren råder ”äta livsmedel som innehåller mycket antioxidanter som frukt och grönsaker; järn och folsyra, för spannmål; och omega-3-fettsyror, som finns naturligt i fet fisk som tonfisk, lax, sardiner eller skaldjur eftersom de kan förbättra kvaliteten på ägg. ”

Undvik också att ”livsmedel som framställts med raffinerat mjöl eftersom de ökar insulinnivåer som negativt störa ägglossningen. Dessutom har flera studier hävdar att mer än tre koppar kaffe per dag påverkar kvinnlig fertilitet negativt. ”

• Slappna av och undvika stress

Stress ”kan sänka nivån av gonadotropiner och öka prolaktin nivåer, vilket skulle hamna orsakar brist på ägglossning”, säger Verdú läkare, som påpekar också att ”hos kvinnor med en hög grad av ångest och stresspriser lägre graviditet och öka chanserna att ha en abort. ”

• Sexuell sjukvård: central

”Försumma inte de årliga gynekologiska undersökningar och samråda med något villkor eller obehag. Riktlinjerȏörȏrisk graviditeten.? Det är lämpligt att informera läkaren om att du letar efter ett barn, för att kontrollera vår hälsa och göra lämpliga rekommendationer. ”

Ett annat tips är att ”söka läkare om efter ett år försöker bli gravid ett barn naturligt, men det kommer inte att göra oss nödvändiga tester eller remiss till en specialist.”

• Att ta medicin för att kontrollera

”Vissa läkemedel påverkar fertiliteten eller störa narkotikafertilitetsbehandlingar; andra kan orsaka fosterskador och även aborter, så du bör kontakta din läkare om du tar något läkemedel ”, säger denna expert.

• Sport med måtta

Även om sporten är mycket bra för hälsan och välbefinnande när man planerar en graviditet är det lämpligt att sakta ner och träningsintensitet.

• Psykologisk vård Välfärd.

”Upprätthålla en positiv attityd när vi letar efter en graviditet eller börja behandling är viktig och hjälper till att föra bättre och undvika ångest. Akupunktur eller rådgivning är till hjälp för att styra de känslomässiga aspekter”.

Fertilitet är ungefär två

Den Verdú Läkaren medger att ”människan är den stora bortglömda när man talar om fertilitet, men en tredjedel av orsakerna till detta beror på män.

”Att upprätthålla en god spermakvalitet måste undvika att äta snus eftersom det kan påverka minskningen av spermiekoncentration och rörlighet, samt ta hand om mat, hantera stress, minska alkoholintag och med förhindra bär tight underkläder eftersom de kan försvaga spermier ”, säger han.