Livsmedel som bör undvikas under amning
Är du ammar ditt barn och ständigt oroar sig vilka livsmedel bör undvikas under amning?. Det finns ett stort ansvar när du inte ska äta, medan du är på amning och mat som kommer att vara säkert för din baby. De flesta ammande mödrar kan äta och dricka vad de vill, och det kommer inte att ha några negativa effekter på barnet. Efter en välbalanserad kost hjälper din baby att få tillräcklig näring. Om din baby reagerar onormalt på en viss mat, försök att undvika det i flera dagar och ta sedan anteckningar. Om just den mat gör ditt barn obekväm, är det bästa man kan göra att eliminera det från din kost.
Mjölk är källan till de näringsämnen ditt barn, så se till att äta sananamente och tid. Läkare råder ammande mammor att amma i minst de första sex månaderna efter att barnet är födt. Bröstmjölk innehåller de friska mängderna av proteiner, mineraler, vitaminer och immunförstärkare som är nödvändiga för spädbarnsökning. Det finns immunglobuliner som finns i mammas bröstmjölk, vilket förbättrar barnets immunförsvar. För att säkerställa att barnet inte Tieng problem, här är en lista över livsmedel för att undvika under amning.
Livsmedel som bör undantas från din kost
Vissa typer av livsmedel, såsom kryddstark mat eller gasformiga, tenderar att förändra smaken av mjölk. Försök att undvika dessa livsmedel, eftersom de kan göra din baby irriterad eller upprörd. Många läkare rekommenderar att ammande mödrar fortsätter med samma matintag som när de var gravida. Detta hjälper ditt barn i erkännandet av vissa smaker, som ammade.
| Grönsaker | Frukter | Övrigt |
| Col | Apelsiner | Ägg |
| Lök | Citroner | Vete |
| Vitlök | Melones | Corn |
| Broccoli | Ananas | Fisk |
| Brysselkål | Jordgubbar | Cacahuates |
| Blomkål | Mangos | Muttrar |
| Peppers | Druvor | Soja |
| Pepinos | Limes | Snabb |
| Rovor | Grapefrukt | Choklad |
Listan över de typer av Mat som en ammande mamma bör äta är inte komplicerad. Det måste finnas lite variation i din kost, eftersom det här hjälper till att introducera olika smaker till din baby. Detta är ett mycket naturligt sätt att förbereda ditt barn för de olika typerna av mat som han / hon kommer att äta senare.. Det finns vissa vanor som inte kan följas, för att hålla ditt barn friska och ut ur skada
De är som följer
- Alkohol. Jag tror att det är självklart att alla läkare eller en dietist, Det rekommenderas en gravid kvinna att inte dricka någon alkoholhaltig dryck. Samma sak gäller för kvinnor som ammar. Alkoholkonsumtion påverkar hur du kan hantera ditt barn, inte bara i samband med amning utan även för dagliga aktiviteter. Du kan sänka dina barns armar eller somna om du har druckit alkohol. Alkoholförbrukning kan också minska mjölkproduktionen, eftersom alkohol kan orsaka uttorkning. Läs mer om amning och alkoholkonsumtion.
- Rökning: Det är inte lämpligt att röka cigaretter när du tar hand om din baby. Öka hälsoriskerna för dig och din baby. Om en mor inte kan sluta eller inte sluta röka helt, är det säkrare att minska antalet cigaretter per dag.
- Koffein En eller två koppar kaffe om dagen är bra, men för mycket koffein är dåligt för barn som ammas. Detta kan påverka barnets sömn, vilket innebär att barnet blir sömlöst längre och inte låter dig sova. Så om du vill ha en natts god sömn regulator minskar din dagliga kaffekonsumtion
- Kryddig livsmedel. Spädbarn tenderar att tecken eller symptom på vissa kryddstark mat som förändrar smaken av mjölk. För mycket kryddig eller gasfyllda livsmedel bör undvikas eftersom barnet kan nå ut till vara irriterande eller gas utveckling på grund av samma
- Kolsyrat vatten. Kolsyrat vatten har stora mängder av natrium, vilket kan vara skadligt för din barns matsmältning. Undvik därför förbrukning av kolsyrade vatten. Att förbruka stora mängder rent vatten är ett hälsosamt sätt att hålla din hälsa och din barns säkerhet säkra från risk. Detta förhindrar att du blir dehydrerad (om du har druckit en alkoholhaltig dryck). En annan fördel med att konsumera tillräckligt med vatten är att det hjälper till att producera tillräckligt med mjölk till din baby.
Ät massor av färska frukter, grönsaker, matrika kalcium och järn. Var uppmärksam på ditt barns behov och beteende. Det hjälper dig att förstå vilka livsmedel som ska undvikas när du ammar din baby. Alla mödrar har en stor mängd ansvar för att ta hand om sitt barn. Amning kan vara en utmaningsfri aktivitet när sjuksköterskan är medveten om vad som är bra för hennes bebis. Därför kontakta din läkare för att lära dig mer om specifika livsmedel som du bör undvika under amning.
