Flatulens illaluktande

Flatulence är en vanlig sjukdom som drabbar människor i alla åldrar. Överskott gas orsakar inte bara magen är utspänd, men ger också upphov till en rad plågsamma symptom.

Förhindra gasbildning med stinkande lukt

Dåliga matvanor gör oss mer mottagliga för sjukdomar matsmältnings. Därför är det viktigt att förbättra matvanor. Processen med matsmältning börjar med att tugga mat i munnen. Enzymatisk aktivitet börjar i munnen. Salivamylas är ett enzym som bryter ner stärkelse i mat till socker. Så måste du tugga maten ordentligt. Tugga maten snabbt gör oss svälja mer luft, vilket i sin tur kan orsaka gas. Därför äter och dricker långsamt. Avstå från att använda ett strå när du dricker. Det skulle vara bättre att minska förbrukningen av kolsyrade drycker.

Om du är laktosintoleranta, skulle det vara bättre att minska konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter. Identifiera de livsmedel som du kan vara intoleranta. Om konsumtionen av någon särskild mat orsakar matsmältningsproblem som uppblåsthet eller gas, skulle det vara bättre utesluta från din kost eller minska ditt intag.

Det bästa sättet att förhindra gasbildning är att undvika överdriven konsumtion av livsmedel som orsakar gas. Minska konsumtionen av livsmedel som är rika på stärkelse och komplexa sockerarter. Även konsumtionen av en kost rik på fibrer hjälper till att förbättra matsmältningen, vilket leder till bildandet av tarmgaser. Löslig kostfiber inte sönderdelas tills den når tjocktarmen, där bakterier som verkar därpå. Tarmgaser produceras i processen. Inte öka ditt intag av dessa livsmedel på en gång, gör det gradvis.

Överanvändning av antibiotika kan leda till en minskning av antalet bakterier och därigenom orsakar en obalans i den mikrobiella floran. Detta kan leda till bakteriell överväxt, vilket i sin tur kan orsaka flatulens. Det bästa sättet att återställa den naturliga mikrobiella balansen är att inkludera probiotika såsom yoghurt eller kärn till din diet. Man kan också ta probiotiska kosttillskott eller tillskott av matsmältningsenzymer för att förbättra matsmältningen.

Du kan också använda en del huskurer. Du kan ta korgfrö efter måltider. Du kan också njuta av skivor av färsk ingefära färsk citronsaft och tugga efter måltid. Dricka fänkål te kommer kamomillte eller anis te också vara fördelaktigt vid behandling av gasbildning. Du kan också tugga mint efter måltider. Det kommer inte bara att förhindra halitos, men det kommer också att lugna bukmusklerna. Tillsätt kryddor som koriander, gurkmeja, kummin, fänkålsfrön, kardemumma och kummin i recept av rätter kommer också hjälpa.

De faktorer bakom dålig lukt

Livsmedel som producerar gas

Konsumtion Mat som är svåra att smälta kan orsaka flatulens. Under sådana omständigheter kan gaserna med dålig lukt utvisas. Överdriven konsumtion av livsmedel som är rika på fibrer, stärkelse, cellulosa eller komplexa sockerarter som inte är lättsmält av kroppen är mer sannolikt att orsaka överdriven produktion gas. Flatulens illaluktande? Livsmedel som vanligtvis rik på polysackarider kan också orsaka dålig lukt i gasbildning. De vanligaste livsmedel som orsakar gas inkluderar:

• Blomkål
• Ägg
• Kött
• Potatis
• Corn
• Wheat
• Bröd
• Beans
• Chícharos
• Broccoli
• Kål
• Brysselkål
• Sparris
• Linser
• Lök
• Vitlök
• Mjölkprodukter

Den överväxt av bakterier i den lilla

Tarmen bakteriell överväxt tunntarm, som namnet antyder, är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av överväxt av bakterier i tarmarna. Till skillnad från tjocktarmen som innehåller ett stort antal bakterier eller mikroflora, en ökning av antalet bakterier i tunntarmen kan störa den mikrobiella balansen. Detta skulle negativt påverka matsmältningen. Motilitetsstörningar bidrar ofta till bakteriell överväxt. Peristalsis avser vågformade muskelkontraktioner som hjälper till att driva mat från övre till nedre del av matsmältningskanalen. Tillsammans med mat släcks bakterierna som finns i tunntarmen till kolon med dessa sammandragningar. Om bakterierna inte släpas in i tjocktarmen, kan de börja multiplicera. Dessa kan verka på delvis smält mat därigenom ändra absorptionen av kolhydrater, fetter och andra näringsämnen, vilket leder till överdriven produktion av gaser och utstötning. Andra medicinska tillstånd som kan orsaka överdriven intestinal gas inkluderar

• Gastroparesis
• Irritable Bowel Syndrome
• Gastroenterit
• Förstoppning
• Celiaki
• Malabsorption

Passagen av gaser med dålig lukt, lägger dig inte bara i obekväma situationer, men indikerar också dålig matsmältnings hälsa. Det bästa sättet att förhindra flatulens är att följa en hälsosam kost. Att bära rätt livsstil kommer säkert att vara till nytta.