Känslor som ligger bakom övervikt och fetma

Binging när vi drabbas av ångest; kompensera söt sorg; plundra kylskåpet och ge oss… emotionella binging beteenden som påverkar övervikt och fetma. En kost är inte tillräckligt för att gå ner i vikt om inte också behandla känslor

Andra nyheter

• När maten blir ett antidepressivt läkemedel
• Tips för att styra ångest med mat

När National Nutrition Day den 28 maj firas psykiater Javier Quintero applåderar känslomässig balans som en rekommendation livsstil i pyramiden av sunda matvanor från den spanska Society of Community Nutrition ingår för första gången ( SENC) nyligen presenterade.

”Det verkar viktigt att vid basen av pyramiden synes känslomässig balans, men du måste gräva lite djupare. Det är inte bara en hälsosam livsstil och vara tyst. Det är att människor som lever sin övervikt på ett balanserat sätt, men som inte har en verkställande underliggande problem ”, säger han.

För tio år ett team av mental hälsa som arbetar med Quintero kapten en maxim: ”Om den känslomässiga aspekten inte fungerar, annars kommer det inte att fungera” övervikt adresse fetma och dess hall.

Om endast energibalansen (energiintag och utgifter) är ”kostvanor kan göra så många du vill, vilket kommer att vara lika med antalet fel när man försöker att modulera sin makt”, säger läkaren.

Och under den känslomässiga aspekten kopplat till depression inga omständigheter, trauma, missbruk till mat, bristen på kontroll av impulser till oordning i vägen för livet…

”Inte alla patienter är bra, inte alla är dåliga, men oftast myten om den lyckliga fet man faller”, sade chefen för sjukhuset Infanta Leonor Psychiatry i Madrid.

D.I.E.T.A analysera känslor

År av forskargrupp Quintero i relationen att olika beteendestörningar och övervikt och fetma har materialiserats i ett verktyg, D.I.E.T.A.

Detta är en utvärdering av de känslomässiga aspekterna genom att besvara en enkät som alla kan genomföra via webben av det här laget, www.somoscomocomemos.com, och vet den känslomässiga profilen för den berörda personen.

Fem dimensioner analyseras: D (störning); I (impulsivitet); E (emotionell); T (traumatisk) och A (beroendeframkallande) på olika nivåer.

”Normalt en eller två dimensioner som i allmänhet är sväva och skapar problem” som leder till okontrollerad äta och gå upp i vikt unhealthily säger Quintero.

D hänvisar till en störning av livsstil som leder till ohälsosamma vanor köra; R avser impulsivitet lunchtid, frånvaron av själv; E är den känsla (som har två delar: en som rör ångest med depression och andra); T är att ha levt en traumatisk upplevelse; och A är matmissbruk.

På matmissbruk specialist förklarar att vissa livsmedel, vanligtvis kolhydrater och socker, tillsammans med vissa matvanor kan orsaka en intensiv och snabb aktivering av dopamin, ett hormon som reglerar glädje och allt som utlöser det tenderar att upprepa sig, vilket skapar ett behov av att äta för att aktivera belöning mekanismen.

”Hos personer som är överviktiga och / eller fetma de ofta känslomässiga, kognitiva och / eller psykologiska, som definierar ditt ätande mönster. Känslor som ligger₺kom övervikt och⃾tma? Generellt två typer av problem uppstår; primär (de som fungerar som utlösare och / eller försvårande övervikt) och sida (effekterna av den inverkan som kan ha övervikt, sedan spela som en faktor kronicitet och förvärra prognosen) förklarar somoscomocomemos.com.

Äta med huvudet

Mer än 400 patienter har deltagit i dessa år av forskning: ”80% av överviktiga och överviktiga patienter har en känslomässig bakgrund”, säger specialisten.

För Dr. Quintero, meddelanden för att förhindra ökad förekomst av övervikt och fetma, ”inte når befolkningen” som ”äter dåligt och mer än bör” i en ”oerhört stillasittande” liv så det finns en tydlig obalans mellan inkomster och utgifter.

”Det finns en hel del endokrina förespråkar äta hungrig men jag förespråkar att äta med huvudet. Att äta hungrig är en spiral som kommer att förvirra ångest eller sorg hungrig. Att äta med huvudet gör en planerad, fem gånger om dagen, utan att hoppa över någon ”sade psykiatern som avslutar:”. Med huvudet kan vi förstå känslor och hitta en lösning ”