Inflammatoriska livsmedel som bör undvikas

Inflammation definieras som kroppens svar på en infektion eller skada. Den inflammerade delen av kroppen blir generellt röd och orsakar mycket smärta. Betennandet, som är klart synligt i det drabbade området, kan försvinna inom några dagar. Många hälsoproblem som hjärtsjukdomar är relaterade till inflammation. Kronisk inflammation är vanligtvis en allvarlig sjukdom, och omedelbar medicinsk behandling är avgörande för att diagnostisera problemet.

Inflammatoriska livsmedel som bör undvikas

Inflammation i kroppen kan också uppstå på grund av intag av vissa livsmedel Komponenterna i vissa livsmedel kan utlösa inflammatoriska reaktioner i kroppen. Du kan konsultera en läkare för hela listan med inflammatoriska livsmedel. Att hålla sig borta eller begränsa intaget av dessa livsmedel kan säkerställa långsiktiga hälsofördelar. Inflammatoriska livsmedel ökar dessutom risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes och högt blodtryck. Därför föredrar många människor att undvika inflammatoriska livsmedel för att undvika hälsoproblem. Man måste vara mycket försiktig när man äter inflammatoriska livsmedel, eftersom överflödig konsumtion kan utgöra flera hälsorisker. Följande är livsmedel som har inflammatoriska egenskaper:

Skräpmat : Även känd som snabbmat, denna typ av mat kan också orsaka inflammation i kroppen, mycket snabbt. För att minska den inflammatoriska aktiviteten i kroppen är det nödvändigt att undvika skräpmat.

Rött kött : Förbrukning av rött kött kan utlösa inflammatorisk aktivitet i kroppen. Studier visar att en ny skära i rött kött kan minska inflammationen ses i reumatoid artrit. Rött kött, även känt som mest inflammatoriska livsmedel, inkluderar varmkorv, hamburgare och fläsk. I motsats är att äta magert kött är ett säkrare alternativ för att förhindra inflammation.

Alkohol : Överdriven alkoholkonsumtion är en av de bidragande faktorer som kan orsaka inflammation. Forskningsresultat tyder på att alkoholmissbruk faktiskt förvärrar smärtan vid inflammation.

Stekt mat : Du måste eliminera intaget av stekt mat eftersom de klassificeras som inflammatoriska livsmedel. Håll dig borta från mat som kycklingnuggor och pommes frites för optimal hälsa.

Mejeriprodukter : Man kan inte helt enkelt undvika intag av dessa livsmedel eftersom de är rika på mineraler och mineraler. vitaminer. Det är dock viktigt att begränsa intaget av dessa livsmedel för att förhindra inflammation från eskalering.

Hög sockerhalt : Konsumtionen av sockerhaltiga socker har också kopplats till inflammation. Mat som är hög i socker, såsom drycker (läsk), kakor och bakverk, etc. bör undvikas. En kost som är hög i socker främjar också viktökning, vilket kan leda till fetma.

Bearbetade livsmedel : Dessa livsmedel innehåller ingredienser som helt enkelt inte är bra för vår hälsa. De flesta av dessa förpackade och förbehandlade livsmedel laddas med tillsatser såsom konstgjorda sötningsmedel och smaker. Bearbetade livsmedel, såsom lökflis, innehåller en hög mängd mättade fetter som kan bidra till inflammation. Inflammatoriska livsmedel somȋör undvikas? Förutom att de innehåller obehagliga tillsatser innehåller dessa livsmedel konserveringsmedel som kan skada hälsan.

Grönsaker : Den inflammation som ofta är förknippad med artrit kan förvärras om grönsaker som tomater och potatis ingår i kosten. Men friska människor borde äta tomater (i mått), eftersom de har ett högt näringsvärde.

Kom ihåg, minskad inflammation betyder mindre smärta, vilket är mycket möjligt att veta vilka livsmedel som ska kasseras. En hälsosam kost innehåller inflammatoriska livsmedel i minimala mängder. Tänk på att en antiinflammatorisk diet kan minska inflammation, främja god hälsa och hjälpa till att förebygga andra medicinska problem.