Att äta avokado hjälper till att förhindra metabola syndrom

Att äta en hälsosam kost är det bästa sättet att Förebygga eller behandla metabolisk Syndrom.. Nu har forskare vid University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, har funnit, efter att ha granskat olika studier Avokado Det är en frukt som kan ge många fördelar i att förebygga och kontrollera sjukdomen, enligt American Heart Association, påverkar det ca 23% av amerikanska vuxna.

Människor som är överviktiga eller feta som åt avokado varje dag under sex veckor upplevde betydande minskningar av kroppsvikt och fett

Den T.ex. American rSEA Eller Palta Mer känd som avokado är en frukt hemma i Mexiko, Centralamerika och Sydamerika, som har mycket effektiva egenskaper för Kontroll och förhindra metabola riskfaktorer Syndrom.. En studie i 2014, till exempel, visade att Äta en halv avokado en dag hjälper dig gå ner i vikt Och senare forskning har också kopplat regelbunden konsumtion med reducerade LDL-kolesterolnivåer (dvs. dålig). Fördelarna med denna frukt relaterade till bioaktiva komponenter närvarande, och som är karotenoid, fettsyror, mineraler såsom järn, kalcium och zink, och vitaminerna A, B, C och E.

Vad är metabolt syndrom?

En person har metabolt syndrom när de utsätts för olika fysiska förutsättningar som gör det mer benägna att utveckla sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärtsjukdomar eller stroke. Bland de fysiska förhållanden som medför ökad risk för dessa sjukdomar och därmed orsaka personen att utveckla metabolt syndrom, du visat sig ha bukfetma, låga nivåer av HDL, eller det goda kolesterolet, som har höga triglyceridnivåer, högt blodtryck och socker fastande blod. Endast genom att presentera tre av de ovan nämnda faktorerna är det anses lida av metabola syndromet.

Hur skjutningen avokado metabolic

Syndrom.

Vad det var iranska Forskarna analyserade exakt hur dessa komponenter skulle kunna bidra till att bekämpa riskfaktorer för metabolt syndrom. För att göra detta, gjort en översyn av flera studier gjorts tidigare, både In vivo Som In vitro Och kliniker. Deras iakttagelser, som publiceras i tidskriften Phytotherapy Research Kontrollera att avokado är frukten som orsakar större inverkan på lipidnivåer, dvs totalt kolesterol och triglycerider. Och motivera exemplifieras en studie av 67 vuxna, varav 30 hade en sund lipidprofil, och inte på grund av andra 37 hade mild hyperkolesterolemi utfördes. De följde en avokado berikad kost under en vecka, och båda grupperna visade Signifikant minskning i nivåer av kolesterol och triglycerider

Även den översyn som utförs av denna grupp av forskare också visat att Avocado kan hjälpa dig att gå ner i vikt Studien som dessa specialister stöd visar att personer med Övervikt Eller Fetma Som de åt avokado varje dag under sex veckor erfarna betydande minskningar av kroppsvikt och fett.

Specialister som genomförde granskningen noterade också att flera studier visat att avokado konsumtion relaterat till Minskat blodtryck hos patienter med Hypertoni En aspekt som, som Hossein Hosseinzadeh, huvudprövare för översynen, bevis för att denna frukt kan också bidra till att minska åderförkalkning, eller förträngning av artärerna förklarar.

Alla delar av avokado är bra

Denna grupp av forskare har också kommit fram till att det inte bara är inne i avokado som gynnar vår hälsa, men skal, utsäde och blad av denna frukt kan vara till stor hjälp. För detta baserat på en studie som publicerades 2014, där det visade sig att daglig konsumtion av Olja som utvinns ur avokado blad Också orsakade en minskning i totalt kolesterol och blodtryck.

Trots de goda resultat som observerats för att visa att avokado kan användas som ett bra kosttillskott för behandling av metabola syndromet, specialisten Hossein Hosseinzadeh erkänner att det fortfarande finns fler studier för att bättre förstå hur långt de kan få nytta av denna frukt.