Att äta yoghurt för att förhindra förstoppning
Yoghurt blev populär i USA under 1970-talet (1970) när den kom in på marknaden för en hälsosam kost och alltmer folk insåg sin betydelse och ville följa den nya trenden. Alla typer av naturliga jäsningar av jäsning är till nytta för hälsan, förutom de som har tillsatts konserveringsmedel, artificiella smaker och socker. Yoghurt är känt för att vara effektivt mot jästinfektioner som påverkar tarmarna. Det finns många bakterier närvarande i yoghurt, som är kända som probiotika. Några av bakterierna Bifidobacterium eller Lactobacillis, när de införs i tarmen med mikrofloran närvarande, börja arbeta som bakterie laxermedel och att mjuka upp hård avföring som leder till förstoppning.
Vad orsakar förstoppning?
Förstoppning är ett mycket vanligt och mycket obehagligt hälsoproblem, där avföringen härdar och inte passerar genom tarmarna. Detta tillstånd uppstår vanligen som ett resultat av att äta högfettiga livsmedel, konserveringsmedel, lågvatten och friska vätskor, brist på laxermedel, såsom mejeriprodukter och fiber från gröna grönsaker. Detta tillstånd kan bli konsekvent, eftersom tarm utsläpp kan vara smärtsamt och hård avföring skapar sprickor runt anus, vilket kan leda till infektioner.
Många som har drabbats av förstoppning under större delen av sin Bor, i vissa fall, har utvecklat en anal fistel i vävnaden inuti analhålan, som när den skadas av hårda avföring, kan orsaka blödning och utseendet på pus. De som har lider av magsår och smärtsamma avföring kan äntligen slappna av och njuta av lugnande och helande effekter som yoghurt producerar på matsmältningssystemet. Godartade bakterier bidrar till att minska inflammation och sveda som orsakats av sår.
Yoghurt för spädbarn
När barn matas bara bröstmjölk, är mjuk avföringen och luktar inte, Men när de ges halvfasta livsmedel kan deras avföring bli för lös eller de kan sluta med förstoppning. Ibland upplever inga barn dagligen tarmrörelser, vilket är normalt, men de får inte fortsätta i mer än två dagar. Om barnet känner sig obekväma och gråter mycket, bör du försöka foder honom lite yoghurt. Låt yoghurt nå rumstemperatur och glöm inte att slå det bra så att det är lätt att dricka. Genom att ta det in kommer ditt barn att kunna evakuera avföringen inom några timmar. Om inte, är det nödvändigt att ta barnet att omedelbart undersöka barnläkaren. Foder babyen med yoghurt 3 gånger om dagen under de kommande 4 eller 5 dagarna och allt kommer att gå tillbaka till det normala. För att försäkra barnets välbefinnande, försök att inkludera yoghurt i din dagliga kost så länge som möjligt. Du kan också prova att lägga lite honung till receptet eller naturlig lönn och socker (eller äppelsirap), i syfte att göra det mer aptitligt för barnet.
Den bästa yoghurt för att förhindra förstoppning
Grekisk yoghurt är säkerligen en av de mest effektiva förstoppning lättnad mat eftersom det är tjockare, krämigare och även de mest näringsrika bland alla andra typer av yoghurt. Grekisk yoghurt innehåller många probiotika, som kan hjälpa till med gastrointestinala problem som gas, förstoppning, diarré och tarminfektioner. Den laktos som finns i yoghurt hjälper till att lossna avföring och göra ditt steg mycket enklare. Lyckligtvis orsakar yoghurt inte diarré, men bidrar till reglering av tarmens bakteriella flora, skadad av tillgången till antibiotika eller virusinfektioner. Idag rådgör läkare alla, inklusive de som lider av laktosintolerans, för att lägga till probiotika i den dagliga kosten. Detta kan göras antingen genom tillskott eller yoghurtförbrukning.
De människor som inte riktigt uppskattar kryddig smak yoghurt kan äta smaksatt och sötad, yoghurt finns i de flesta butiker idag. Även om det finns den motsatta sidan av detta, eftersom sötad yoghurt är inte lämplig för personer som är diabetiker, och bör inte konsumeras av människor som har lidit av svampinfektion. Anledningen är att glukos i yoghurt, är ett livsmedel för svampar och kommer bara att få dem att hjälpa växa och sprida mer aggressivt.
Även yoghurt är bra för att förhindra förstoppning, äta grönsaker dagligen, kan hjälpa vackert. Dessa grönsaker innehåller den nödvändiga fibern, vilket underlättar avföring av avföring. Förhoppningsvis har den här artikeln angivna fördelarna med att äta yoghurt för förstoppning och har varit upplysande.
