Detox Vitaminer och näringsämnen

Ta reda på vilka vitaminer och näringsämnen som behövs av kroppen för avgiftning och några enkla sätt att se till att du får tillräckligt med dem.

I alternativ medicin anses vissa näringsämnen vara viktiga för leveravgiftning. Dessutom anses ökande gallflöde betraktas som en viktig del av avgiftningen, eftersom gallren bär lagrade fettlösliga toxiner bort från levern som utsöndras i avföringen.

Enligt vissa alternativa läkare kan tecken på dåligt gallflöde innefatta förstoppning som förvärras av kosttillskott, flatulens, torr hud och hår, matsmältningsbesvär en till två timmar efter att ha ätit, matsmältningsbesvär efter fet mat och små, hårda avföring.

Vitaminer och näringsämnen för leverstöd

Hittills saknas vetenskapligt stöd för påståendet att näringstillskott och örter kan förbättra leverfunktionen. 

Kolin och metionin

Kännet som lipotropa faktorer, kompletteras kolin och metionin ibland av alternativa läkare för att reglera fettmetabolismen och öka gallflödet.

C-vitamin

Ett vattenlösligt vitamin, vitamin C är en antioxidant som sägs hjälpa till med avgiftning och minska huvudvärk, illamående och andra biverkningar av avgiftning. 

Mjölktistel

I örtmedicin har mjölktisteln använts som folkmedicin för leverhälsa. Det sägs vara en antioxidant, bistå vid regenerering av leverceller, och skydda celler från exponering för kemiska och industriella föroreningar eller överflöd av alkohol eller fettförbrukning.

kronärtskocka

Kronärtskockor innehåller växtföreningar som kallas koffeoylkinsyror, som sägs öka gallflödet och hjälpa dig att smälta fett.

Beets

Betor innehåller betain, som sägs främja regenerering av leverceller och flöde av galla. Det sägs också att främja fettmetabolism.

Broccoli

Broccoli och andra medlemmar i brassica-familjen (kål, blomkål, bröstspiror, kale, kohlrabi) antas stödja leverns avgiftningsenzymer.

Färska frukter och grönsaker

Färsk frukt och grönsaker ger vitamin C.

Protein

Protein (aminosyror) krävs av levern för avgiftning. Bönor, baljväxter, nötter, frön är bara några exempel. Vissa människor kan välja att äta fisk i måtta.

Lök och vitlök

Lök och vitlök innehåller svavelhaltiga föreningar, som är inblandade i sulfatering, avgiftningsvägen för miljökemikalier, vissa läkemedel och livsmedelstillsatser. 

Maskrosrot

I örtmedicin användes maskrosrot som ett medel för att öka gallret. Herbalists rekommenderar det ibland i teform. 

förbehåll

Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett.

Biverkningar är dåligt förstådda eftersom de ofta går orapporterade. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Du kan få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott, men bör alltid diskutera lämpligheten och eventuella negativa effekter hos din primära vårdgivare innan du försöker komplettera.

Använda tillskott för leverhälsa

På grund av bristen på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera tillskott för att förbättra leverhälsan. Om du funderar på att använda tillskott, tala först med din läkare. Tänk på att alternativ medicin inte ska användas som ersättning för standardvård.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Grön Smoothie – När du lägger till avokado till den blandning du känner dig ”kommer du att få en jämn textur, hälsosam fett och en mjuk smak. De innehåller även gurka för dess hydratiseringsegenskaper så att du kan spola ut mer toxiner. De visar dig även hur man håller detta recept vegan, vilket också håller det mjölkfritt och gör det också Paleo-vänligt. Du kanske inte märker det när det är klart, men det innehåller gott om friska nötter, så du får fördelarna med nötter, utan att behöva knäcka dem. Linfrö ger dig en omega-3-överraskning så att du har en brunn rundad detox smoothie här ..

Clementine Cinnamon Cilantro Detox Drink – Det här är en bra detoxdryck för att spola ut skadliga toxiner. Clementiner är en utmärkt källa till vitamin C, vilket är bra för immunsystemet, medan kanel har antioxidantegenskaper som hjälper till att bränna fett. Cilantro, eller koriander, är fylld med antioxidanter, eteriska oljor, vitaminer och dietfibrer, och fungerar som en naturlig rengöring.

Kvinnor, särskilt de som är menstruerade och gravida, har ofta lågt järn. MegaFood Blood Builder är gjord med betor, apelsiner och broccoli med hjälp av Slo-Food Process, som börjar med riktiga frukter och grönsaker som kommer från amerikanska gårdar för att ge högsta kvalitet vitaminer och tillägg som är säkra och rena.

Att tjäna Glyphosate Residue Free Certification är bara en del av MegaFoods fortsatta engagemang för ”The Big T Transparency”, vilket är en fullständig operativ öppenhet mellan MegaFoods anställda, leverantörer, återförsäljare och kunder samt sitt engagemang för kvalitet, säkerhet och renhet.

De som har mörk hud, är överviktiga eller får begränsad exponering mot solljus har större risk för vitamin D-brist. För dessa individer kan tillskott vara till nytta för att förhindra brist.

Vissa typer av fett är dock bättre än andra. Transfetter, till exempel är en typ av fett som finns i bearbetade livsmedel, bakverk och förkortning. Denna typ av fett har visat sig öka risken för hjärtsjukdomar avsevärt och bör undvikas till varje pris. (1)

På Recovery Village hjälper vi patienterna genom ett komplett utbud av tjänster, från första dagen i detox genom en vårdomsorg. Läs om våra behandlingsprogram och hur vi kan hjälpa dig att börja ditt nya liv med frihet.

Bauer, Brent A., M.D. ”Kan vitamin C förbättra ditt humör?” Mayo Clinic. Maj grund för medicinsk utbildning och forskning, 10 okt 2014. Web. 19 mars 2016..

”Att ha en kost som är hög i fiberrika livsmedel håller dig regelbunden för att eliminera potentiella toxiner snabbare och regelbundet”, säger Tallmadge och tillägger att om du äter en hälsosam kost rik på fibrer, frukter, grönsaker och fullkorn ” kommer att kunna avgifta ditt system 100 procent av tiden. ”

”Din lever och din kropp naturligt [avgiftar dig], och det finns inga bevis som visar att” avgiftning ”avgiftar dig”, instämmer med dietteren Elisa Zied, MS, RD, CDN, en talesman för American Dietetic Association och författare till Näring vid dina fingertoppar.

---