Den Sacred Heart Diet

Lär dig mer om Sacred Heart Diet och använd helig hjärtsoppa för viktminskning inklusive den mängd vikt du sannolikt kommer att förlora.

Sacred Heart Diet är ett populärt viktminskningsprogram som vissa säger hjälper dig att förlora 10-17 pund på en vecka. Enligt vissa källor har kosten utvecklats av ett medicinskt centrum som heter Sacred Heart för att hjälpa överviktiga och fetma patienter att gå ner i vikt för att förbereda sig för operation. Det finns inga tecken på att kramdieten utvecklades av något medicinskt center eller i samarbete med viktminskningsspecialister eller läkare. Och det finns inga bevis för att stödja det faktum att Sacred Heart Soup är effektivare för viktminskning än någon annan soppa. 

Vad är den Sacred Heart Diet?

Det finns många olika variationer av Sacred Heart Diet, men de flesta kräver att du förbereder en speciell soppa som blir grunden för din veckolånga matplan. Soppa innehåller i allmänhet:

• Konserverad nötköttbuljong eller konserverad kycklingsbuljong
• Kyckling-soppblandning (torr) eller konserverad kycklingsoppa 
• Stewed tomater
• morötter
• Gröna bönor
• Gula eller gröna lökar
• Selleri
• Grön peppar

Att gå ner i vikt måste du följa en mycket restriktiv och specifik dag-för-dag matplan. Dieters får bara äta de livsmedel som föreskrivs för den dagen. Minst en skål soppa per dag krävs. Igen finns det variationer i programmets särdrag, men ett typiskt versionsprogram ser ut så här.

• Dag 1: Soppa och någon frukt utom bananer
• Dag 2: Soppa, grönsaker och en potatis med smör vid middagstid
• Dag 3: Soppa, frukt och grönsaker 
• Dag 4: Soppa, bananer (minst tre) och så mycket skummjölk som möjligt
• Dag 5: Soppa, biff (så mycket som möjligt) och upp till sex tomater
• Dag 6: Soppa, nötkött och grönsaker
• Dag 7: Soppa, brunt ris, osötad fruktjuice och grönsaker

Enligt internet rykten, om du följer planen exakt, bör du förlora minst fem pund vid dag 4 i planen och upp till 17 pund vid slutet av veckan.

Vem utvecklade den Sacred Heart Dieten?

Det är oklart som faktiskt kom upp med ätplanen, men det är högst osannolikt att det utvecklades på något sjukhus som heter Sacred Heart eller i samarbete med någon medicinsk personal. Det finns ingen kontrollerbar registrering av ett sjukhusförhållande och ingen legitim källa vid något medicinskt centrum med det namnet (eller någon medicinsk anläggning) har ansett ansvar för det.

Så var kom det ifrån? Det är mycket troligt att planen och dess många variationer utvecklades av slumpmässiga människor runt om i världen som en kostbedrägeri för att tjäna pengar på internet. Det finns många dieter, som 3 dagars militärdiet, svampdieten och även falska versioner av en Mayo-diet som hävdar att de är anslutna till en ansedd källa för att locka till sig dieters. Men i själva verket är dessa program helt enkelt webbplatser som gör falska påståenden att generera inkomst.

Kommer jag att gå ner i vikt genom att äta helig hjärtsoppa?

Om du följer denna diet perfekt kommer du sannolikt att gå ner i vikt. Men det betyder inte att kosten är effektiv på lång sikt eller att kosten är hälsosam. I själva verket följer inte ätprogrammet godkända näringsriktlinjer. På några dagar är det inte troligt att du spenderar tillräckligt med kalorier för att bränna din kropp och i flera dagar kan du inte få viktiga näringsämnen som din kropp behöver.

Så hur är det möjligt att gå ner i vikt på planen? Bara för att planen är så begränsad att det är nästan omöjligt att få det antal kalorier som din kropp behöver. Denna diet är väldigt lik Cabbage Soup Diet, som äter väldigt lite, du skapar ett kaloriunderskott och slimmar ner som ett resultat.

Dessutom innehåller detta program nästan ingen stärkelse och begränsade kolhydrater. Kalori- och karbobegränsningen kommer att resultera i signifikant vattenförlust som kommer att se ut som fettförlust på skalan.

Ska jag prova den Sacred Heart Diet?

Fad dieter är inte effektiva verktyg för viktminskning. Du kan smala ner i några dagar, men du kommer sannolikt att få tillbaka pund och eventuellt få några mer. Mycket restriktiva program stöter ofta på eld och kan till och med resultera i en efterdieten binge som orsakar viktökning.

Varför inte utveckla en smart och effektiv plan för långvarig fettförlust i stället för att prova den här eller någonting? Du kan hitta ett program som passar dina behov, gör att du kan äta dina favoritmat i mått, ger din kropp viktiga näringsämnen och ökar din hälsa. Men det är inte troligt att du hittar ett sådant program på en namnlös slumpmässig webbplats.

Tala med din läkare eller träffa en registrerad dietist om du har stor vikt att förlora. Ditt vårdlag kan ge dig verktyg som gör din viktminskning enklare.

Om du bara har några pund att förlora, använd onlineverktyg för att bestämma hur många kalorier du ska äta varje dag. Skära sedan på ditt matintag för att nå det kaloriunderskott som behövs för viktminskning. Den här planen bör göra det möjligt för dig att smyga i en säker och hälsosam takt på 1-2 pund per vecka.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

För att förbereda soppen, skal du enkelt skala, skiva eller hugga grönsakerna, täcka med vatten och tillsätt soppblandningen och kryddorna. Koka upp och kok sedan till kokt. Detta är den grundläggande maten du kommer att äta hela veckan, tillsammans med mycket vätskor från denna lista.

Den heliga hjärtdieten är en annan av kosten ”äta din fyllning”, med häftämnet är en hjärtlig grönsaksoppa. Uppkallad efter sjukhuset där det förmodades uppfunnits för att behandla patienter med överviktskardiologi före operationen, har det faktiskt inga vetenskapliga uppgifter, med flera sjukhus utfärda även utlåtanden som avslöjar det.

En av anledningarna till att det heliga hjärtdiet anses vara ett alternativ för viktminskning är helt enkelt för att det ger resultat. Många hävdar att de har förlorat upp till 17 pund med denna måltidsplan på 7 dagar. En annan fördel kan vara konsumtion av näringsrika livsmedel som dieten bygger på. Grönsaker, frukter och nötkött har många hälsofördelar och kan ge kroppen de användbara näringsämnena.

Trots att det inte finns någon officiell rekord för att bekräfta detta anses den heliga hjärtdieten ha börjat på Sacred Heart Memorial Hospital. Denna 7-dagars måltidsplan användes förmodligen av patienterna för att kasta vikt före kirurgiska ingrepp. Idag är det en kost följd av miljontals människor runt om i världen, av vilka vissa hävdar att de har förlorat mellan 5-17 pund på bara en vecka.

Antalet som oftast hörs är 10-17 pounds av viktminskning efter 7 dagar. Förmodligen kan du förlora upp till 7 pund under de första 3 dagarna. Denna diet är verkligen en kraschdiet, och inte en diet bör du fortsätta på lång sikt. Om du har framgång och önskar upprepa cykeln, ska du vänta i 1-2 veckor innan du börjar dieten igen.

Ursprungen till denna diet tros vara från en dietplan som används för att behandla överviktiga patienter vid Sacred Heart Memorial Hospital.

Säsong med salt, peppar curry, persilja, om så önskas, eller bouillon, het eller Worcestershire sås. Skär grönsaker i små till medelstora bitar. Skydda med vatten. Koka snabbt i 10 minuter. Minska att simma och fortsätt att laga mat tills grönsaker är ömma.

Trots sitt namn och de många påståenden att denna diet kommer från ”Sacred Heart Memorials kardiologiska enhet” där det förmodligen används för att hjälpa överviktiga patienter att smala ner snabbt för att förbereda sig för hjärtkirurgi, finns det ingen samband mellan denna diet och något Sacred Heart Memorial sjukhus – åtminstone ingen som någon har kunnat verifiera

Scared Heart Diet innehåller ett speciellt sopprecept som är gjord med stuvade tomater, stora gröna lök, fettfri buljong, kycklingnudelsoppa blandning, selleri, gröna bönor, morötter och gröna paprika. Dieters måste ha minst en portion soppa dagligen och får få så mycket av soppen som de önskar.

Gianna Rose är en registrerad sjuksköterska certifierad i hospice och palliativ vård, samt en certifierad wellness coach. Hon avslutade Duke Integrative Medicine s Mindfulness-Based Stress Reduction kurs 2009. Rose har även en kandidatexamen för konst från Savannah College of Art and Design.

---