De 7 bästa tillskotten av 2019
Läs recensioner och köp de bästa kosttillskotten från de bästa varumärkena, inklusive Garden of Life, Viva, Vitafusion och mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Med så mycket information om hälsofördelarna med kosttillskott och det stora antalet kompletteringsval på hyllor kan du känna dig helt överväldigad och förvirrad över vilka alternativ som är mest användbara för dig och din livsstil. Det bästa stället att börja är med din läkare eller vårdgivare, som kan ge dig rekommendationer för tillägg och doser baserat på din ålder, kön, hälsorelaterade problem och eventuella brister som anges av testen.
När du väljer ett tillägg ska du komma ihåg att kosttillskott och deras tillverkares hälsopåståenden inte godkänns eller regleras av FDA. Leta efter produkter från välrenommerade företag och de som har testats av tredje part av grupper som Labdoor, en oberoende organisation som testar kosttillskott för deras kvalitet, renhet och noggrannhet av fordringar.
Medan det är avgörande att du konsulterar din läkare och undersöker dina alternativ kan den här listan över de bästa kosttillskotten hjälpa dig att begränsa dina val.
Våra bästa val
Bästa multivitamin: Livets trädgård Vitaminkod
Courtesy of Amazon
Köp på AmazonBuy på Gnc.com
Rankas först av Labdoor för kvalitet, Garden of Life Vitamin Code multivitaminer är kända för sin renhet och styrka. De är gjorda av näringsrika och råa livsmedel, så du kommer att absorbera en större andel vitaminer och mineraler jämfört med syntetiska multivitaminer.
Vitaminkoden innehåller vitaminer och mineraler, inklusive vitaminerna A, C, D3, E, zink och B-komplex som stöder hjärthälsa, mental och fysisk energi, hälsosam stressrespons och ögons hälsa. Med levande probiotika, enzymer och antioxidanter hjälper de dig att hålla din matsmältning och immunförsvar köra starka.
Kvinnans formel formuleras specifikt för kvinnor för att stödja bröst-, reproduktions-, ben-, hud- och hjärthälsa, medan männens multivitamin innehåller vitamin E, selen och zink för prostata-stöd. Användarna älskar att dessa vitaminer är vegetariska, glutenfria, mjölkfria och milda på magen.
Bästa fiskolja: Viva Naturals Omega-3 Fish Oil Supplement
Köp på Amazon
Fler och fler människor tar fiskolje-tillskott som ett sätt att få omega-3-fettsyror, kända för hälsofördelar som förebyggande av hjärt-sjukdomar, förbättrad gemensam hälsa och bättre mental hälsa. Av alla fiskolja tillskott på marknaden stiger Viva Naturals till toppen för sin övergripande kvalitet, värde, effektivitet och brist på biverkningar.
Varje dag servering ger dig 2 200 mg fiskolja som innehåller 1880 mg omega-3. Det är tredubbelt mängden per portion jämfört med andra ledande fiskolja tillskott. Viva Naturals använder en kombination av små, kalla vattenfiskar, såsom sardiner och makrill, som är kända för att ha färre toxiner än större fisk som lax. De är vilda fångade, inte uppfödda på gården, med hjälp av hållbara fiskemetoder.
Känd för sin säkerhet och renhet går denna fiskolja genom en avancerad extraktionsmetod som tar bort alla tungmetaller, PCB och andra toxiner utan att använda värme eller hårda kemikalier. Användarna älskar att de mjuka gelerna är lätta att svälja och smakar inte fiskig eller orsakar fiskiga burps, vilket är ett vanligt klagomål om andra fiskolja.
Bästa Magnesium: Life Extension Magnesium
Köp på AmazonBuy på JetBuy på Gnc.com
Magnesium har blivit utrustad som fördelaktigt för kardiovaskulär hälso- och energiomsättning samt förhindrande av problem som benkramper, huvudvärk och förstoppning. Magnesium har också visat sig hjälpa till att hålla blodtrycket och blodsockret på hälsosamma nivåer.
Om din hälso-och sjukvårdspersonal berättar att dina magnesiumnivåer är låga, kan dessa Life Extension-tillskott, var och en med 500 mg magnesium, hjälpa dig att kompensera underskottet. Nummer 1 i kvalitet av Labdoor, dessa tabletter är ett utmärkt, säkert sätt att få din magnesium. Kapslarna är vegetariska, icke-GMO och lätt att svälja.
Bästa Iron: Garden of Life Vitamin Code Raw Iron Supplement
Köp på Amazon
Järnbristanemi är ett ganska vanligt blodtillstånd, kännetecknat av trötthet, slöhet och benkramper. Om du har diagnostiserats med järnbristanemi är det relativt lätt att behandla med järntillskott.
Ett av de högst rankade järntillskott för kvalitet och renhet innehåller Vitamin Code Raw Raw pills, järn, vitaminer C och B-12 och folat. Vitaminerna i dessa tillskott kommer från växtbaserade källor, så de är också veganer, vilket gör dem bra för alla som inte konsumerar animaliska produkter i kosten.
Detta tillägg innehåller också en probiotisk och enzymblandning som hjälper till med hjälp av matsmältningen. Gjord med 23 råa frukter och grönsaker, dessa piller är glutenfria och och inte heller mjölkfria.
Bästa Fiber: Phillips Fiber Good Gummies, Daily Fiber Supplement
Köp på Amazon
Om du upptäcker att du inte får tillräckligt med fibrer i din kost, kanske du vill komplettera dessa Phillips ’Fiber Good Gummies för att stödja din matsmältnings hälsa och hålla dig regelbunden. Tecken på att du behöver mer fiber innefattar förstoppning och oregelbundna tarmrörelser och att lägga till fiber i din kost kan i många fall bota dessa problem.
Phillips gummierna innehåller 4 gram fiber, per portion och varumärket rekommenderar att du tar två portioner per dag, en på morgonen och en på natten. Granskare älskar den gummy form av dessa tillskott, noterar att de inte har en dålig smak som icke-gummy typer gör. Gummierna kommer i en medley av fruktsmak.
Bästa Probiotiska: Culturell Digestive Health Probiotic
Riktning av Target
Köp på Target
Om du lider av enstaka förstoppning, diarré, gas eller uppblåsthet kan ett probiotikum hjälpa till att lindra dina symtom genom att lägga till goda bakterier i ditt system.
Kulturell Digestive Health Probiotic är känd för sin renhet och kraft. Den innehåller 10 miljarder levande aktiva kulturer av Lactobacillus GG, den mest kliniskt studerade probiotiska stammen, liksom 200 mg Inulin, för att hjälpa ditt matsmältningssystem att fungera bättre. Culturelle smakar bra och löser sig snabbt när du tuggar det, så det är väldigt lätt att ta.
Bästa vitamin D: Nutrigold Vitamin D3
Vitamin D är viktigt för många av kroppens funktioner, som stöd för hjärta, prostata, bröst, kolon, ben, dental och immunhälsa. Men eftersom vitamin D är närvarande i endast små mängder i de flesta livsmedel, har många människor en brist.
D-vitamin kan produceras i huden när det utsätts för solen, men om du spenderar mycket tid inomhus eller använder solskyddsmedel, producerar du förmodligen inte så mycket du behöver. Äldre vuxna gör inte vitamin D lika effektivt, så de kan också vara i riskzonen för brist.
Om din läkare säger att du måste komplettera med D-vitamin, är dessa mjuka gelkapslar från Nutrigold ett effektivt och säkert val. De är USA-made och tredjeparts labs testa dem för att se till att de är upp till par. Varje mjukgelkapsel är fri från allergener, tillsatser, konserveringsmedel och konstgjorda ingredienser. De är också små och lätt att svälja.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
I år kommer jag att fokusera på några viktiga ingredienser som hjälper mig att lugna stress och ångest, främja frisk hud och återhämta sig från semestern så snabbt som möjligt. Det här är de kosttillskott som jag stannar på för 2019, och varför de kan vara till hjälp för dig också:
Detta Fermenterad torskleverolja, Grön betesmark, $ 47, är en av mina favorit upptäckter av året. Det rekommenderades till mig av integrativ hudläkare och en av mbgs sakkunniga, Cybele Fishman, M.D., för tillfälliga hormonutbrott och övergripande hudhälsa. Enligt doktor Fishman har hennes patienter haft otrolig framgång med detta näringsämne för akne och andra vanliga hudhälsoskador. Den är full av hälsosamma fetter som omega-3 och innehåller även ”hög-vitamin” -koncentrerad smörolja, som antas ge fettlösliga ”aktivatorer” som förbättrar mineralabsorptionen. Det innehåller också vitamin A, som också ofta används för hudhälsa och akne. Jag kommer definitivt att gå igenom några flaskor år 2019.
Gurkmeja har extremt potenta antioxidantegenskaper och det är fyllt med näringsämnen som främjar olika områden av din hälsa. Det främjar hjärthälsa och spelar en roll för att stödja optimal hjärnfunktion och skydda din organisme mot miljöfaror.
Formeln är fylld med aminosyror och naturliga ingredienser som främjar din hälsa på olika sätt och några av föreningarna är arginin, glutamin, lysin, glycin, tyrosin, fenylalanin och Panax ginsengpulver.
Produkten har en helt naturlig formel som kombinerar effektiva ingredienser som syftar till att hjälpa en man att uppleva en betydande förbättring på olika områden där han behöver utföra i sitt bästa – detta inkluderar hans prestanda under samlag, liksom i gymmet och samtidigt på jobbet.
Formeln har utvecklats för att hjälpa män att övervinna några av de vanligaste sexuella problem som män klagar av – inklusive erektil dysfunktion och brist på sexuell lust.
Lätt smältbar, låg i kolesterol, levererar mycket aminosyror, lätt att blanda, god smak, prisvärd och framför allt perfekt för smoothies och shakes efter träning.
Den dubbelrika chokladsmaken ensam gör det här ett fantastiskt val. Det kan vara lite sött (tack vare de artificiella sockerarterna), men det har en bra smak som är idealisk för dem som inte vill ha ett tillägg som smakar för mycket som vassle. Prata om läckra proteinskakningar och smoothies!
De flesta av de ansedda varumärkena producerar sina probiotiska tillskott i GMP och FDA-certifierade laboratorier. Probiotika som tillverkas i certifierade laboratorier genomgår en särskild process som garanterar produktens effektivitet. Det är bäst att inte köpa ett tillägg som inte nämner dess tillverkningsdetaljer.
Trots detta lyckades hon höja en familj av friska barn, och mitt mål här Hemma Remedies for Life är att vidarebefordra lite av hennes kunskaper om naturläkemedel.
