De 7 bästa multivitaminerna för kvinnor över 50 av 2019
Läs recensioner och köp de bästa multivitaminerna för kvinnor över 50 från toppmärken, inklusive One A Day, Centrum, Garden of Life och mycket mer.
Våra redaktörer forskar självständigt, testar och rekommenderar de bästa produkterna. Du kan lära dig mer om vår granskningsprocess här. Vi kan få provisioner på inköp från våra valda länkar.
Det är lätt att ta tag i gammalt multivitamin från hyllan på apoteket, men om du är kvinna över 50 kanske du vill vara lite försiktig med ditt val. När din kropp förändras under och efter klimakteriet, så behöver din dagliga näringsbehov. Till exempel, efter klimakteriet producerar din kropp mindre östrogen, vilket direkt påverkar din förmåga att regenerera benet, vilket innebär att du behöver mer kalcium och vitamin D i din kost. Du behöver också mindre järn efter 50 eftersom du inte kommer att förlora blod genom månatlig menstruation.
Se till att konsultera din läkare innan du lägger till ett multivitamin i din behandling. När du har kommit framåt är här de bästa multivitaminerna för kvinnor över 50 år.
Våra bästa val
Bästa övergripande: One A Day Women’s 50 + Healthy Advantage
Courtesy of Amazon
Köp på Amazon
Detta populära apotek vitamin slår det ut ur parken med sin åldersspecifika formel, ingredienskvalitet och prispunkt. Det är idealiskt för kvinnor som vill täcka alla sina näringsbasen i ett enda piller. Denna tablett har B-6-boost som kvinnor över 50 behöver behålla ett hälsosamt immunsystem, liksom en kalciumbump för att främja benhälsan och skydda mot osteoporos.
Granskare nämnde att vissa irriterande kroniska problem, som en kvinnas impingerade rotationsmanchett riv, visade milda förbättringar efter att ha tagit vitaminerna i en månad eller två. Andra granskare noterade att dessa vitaminer inte störde deras mage på samma sätt som andra formuleringar gjorde och uppskattade den praktiska doseringen en gång dagligen.
Bästa Budget: Centrum Silver Women
Köp på AmazonBuy på WalmartBuy på Cvs.com
Centrum är ett av de vanligaste multivitamin märkena du kommer att se i drogister, men bara för att det är lätt att hitta betyder inte att det inte kommer att fungera lika bra som pricier alternativ. Dessa tabletter är ett utmärkt val på en gång dagligen för kvinnor över 50 år som vill hålla sig på sin hälsa utan att spendera mycket på multivitaminer.
Centrums Silver tabletter är åldersjusterade för att inkludera allt du behöver för fullständig näring. Glutenfri formel med icke-GMO har en slät beläggning för att underlätta att svälja. En av fördelarna med att köpa vitaminer från ett större äldre företag som Centrum är att de har investerat i grundlig näringsvetenskaplig forskning, och de har haft 35 år att studera hur deras produkter fungerar för sina kunder. Plus är tabletterna en stjäl på bara 10 cent ett piller.
Bästa Gummy: Naturens sätt att leva! Kvinnors 50+ Premium Gummy Multivitamin
Köp på AmazonBuy på Walmart
Naturens sätt att leva! Vitaminer är kända för att utnyttja kraften i äkta livsmedel för en mer naturlig och välsmakande inställning till dagliga tillskott. Den proprietära frukt- och veggieblandningen i deras Women’s 50+ Premium Multivitamin är utformad för att komplettera ditt kostintag av hela mat, vilket gör det till ett bra alternativ för kvinnor som vill ha en näringsrik näring i ett nostalgiskt paket.
Dessa gummier avmarkerar alla stora lådor för en kvinnas 50+ tillägg, med ytterligare utseende från Lutein (ett vitamin som rapporteras stödja friska ögon) och mycket vitamin D. De är också gluten och mjölkfria, har inga konstgjorda konserveringsmedel , och de klarar av gelatin (en imponerande prestation för ett gummy vitamin).
Bästa Allergensfria: Garden of Life Vitamin Kod för kvinnor
Köp på AmazonBuy på Vitaminshoppe.com
Garden of Life’s multivitamin är inte specifikt för kvinnor över 50 år, men det uppfyller alla krav som behövs för att stödja benstyrka, brösthälsa och immunsystemhälsa hos medelålders kvinnor. Företaget använder en unik metod för att hjälpa deras produkt att behålla en högre nivå av näringsämnen, och det är fritt från bindemedel och fyllmedel som andra vitaminer använder som stabilisatorer. Det är särskilt bra nyheter för kvinnor över 50 år med matallergier: produkten är glutenfri, mjölkfri, vegan och innehåller ingen soja (ett allergen som är särskilt svårt att undvika i kosttillskott).
Produktens dos är fyra kapslar per dag (delad i två portioner), men kapslarna kan öppnas och blandas med vatten eller juice för kvinnor som har svårt att svälja piller.
Bäst för känsliga magar: Nytt kapitel varje kvinnas en daglig 55+
Detta näringsämne-packade valet är mildt nog att ta på sig en tom mage, även om du har gastrointestinala problem. Den levereras med högre nivåer av vitaminer A och C för immunförmåga, och ytterligare B-komplexa vitaminer för ökad energi.
Det finns bevis på att fermenterade livsmedel introducerar vänliga bakterier i magen, vilket gör detta tillägg magevänliga och förbättrar matsmältningen.
Nya kapitelskunder älskade tilläggets lättfördelbara organiska formel, och vissa kvinnor ansåg att det hjälpte dem att lättare uppväga uppvärmningen av menopausen (som heta blinkar och viktökning).
Bäst för att undvika läkemedelsinteraktioner: Rainbow Light Mini-Tablet
Köp på Amazon
Om du är som många äldre amerikaner är multivitaminer inte de enda tabletterna du tar varje dag. Recept för kroniska och akuta tillstånd är en daglig del av livet för miljontals människor. Många patienter anser emellertid inte överklagande läkemedel som en faktor i läkemedelsinteraktioner, men de kan orsaka problem på samma sätt som receptbelagda interaktioner kan. Rainbow Lights Mini-Tabletter är utformade för att vara kompatibla med många receptbelagda läkemedel, så du kan få sin dagliga dos utan att behöva oroa dig för skadliga biverkningar.
Regnbågens ljus lämnar ut PABA (som kan interagera med antibiotika), det finns ingen vitamin K (som orsakar problem med blodförtunnande läkemedel), och det finns ingen jod (vilket kan påverka patienter med sköldkörtelproblem).
Rainbow Light fans älskade vitaminerna små storlek och fann att dessa tillskott var lättare att tolerera på grund av deras brist på potentiellt försvårande ingredienser.
Bästa Anti-Aging: Healthycell Naturligt Multivitamin med Probiotika
Trots vad många skönhetsföretag vill att du ska tänka är åldrande inte en dålig sak: Ålder ger vishet, större humor och en djupare uppskattning för världen runt omkring oss. Men om du är en kvinna över 50 som fortfarande vill försöka sakta ner effekterna av åldrande på sin yttre skönhet, kan Healthycells tillägg vara ett effektivt tillägg för att lägga till din rutin.
Denna unika multi kommer i AM- och PM-formler för att fungera med din kropps naturcykel och främjar 24 timmars välbefinnande. Den har en antioxidantblandning med hög potens som är utformad för att efterlikna dieter som bekämpar cellulär skada (en viktig del av något anti-aging-program), och ytterligare probiotika och enzymer bidrar till att öka näringsupptaget.
Kunder som gav Healthycells vitaminer ett skott älskade hur tabletterna förbättrade håret, huden och naglarna under 30 dagar, och flera granskare applåderade företagets hjälpsamma kundservice. Även om dessa påståenden inte kan kliniskt bevisas är det värt att notera att granskare var nöjda med resultatet.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Jo så bra som det låter i ögonblicket, känns det inte alltid bra nästa dag – speciellt om du försöker gå ner i vikt eller vara uppmärksam på din hälsa. Men om jag berättade för dig att du faktiskt kan träna och slappna av på soffan på samma gång? Kanske har du ens undrat dig om det fanns några övningar att göra medan du tittade på TV! Om du har det, är jag glad att säga att du och ditt samvete kommer att vara lyckliga eftersom det är 7 enkla hemövningar att göra medan du tittar på TV! ��
Har du någonsin haft ’en av dessa dagar ”? Jag pratar om de dagar som drar på … och på … och vidare … och verkar inte ha någon ände i sikte. De flesta av oss har upplevt det här en tid eller två och kan alla relatera till det ögonblicket när du äntligen kan plopa på soffan, sparka upp dina fötter och zonera ut på några Netflix för att varva ner. Ren tillfredsställelse, eller hur? Men ibland, den andra din rumpa träffar soffan, ditt samvete slår in och försöker övertyga dig om att du verkligen ska gå till gymmet istället … (Låt det vara med ditt samvete att förstöra dina potatisvibbar!)
Kroppsklubbar kräver inte ens att du släpper till marken, och är egentligen en av de bästa övningarna du kan göra. Squats är verkligen den viktigaste hörnstenen träning, men du behöver inte en skivstång eller hantlar att göra dem. Du kan använda gravitation och din egen kroppsvikt. Dessa kommer att rikta din underkropp, och om du vill kan du hämta några objekt i närheten för att göra dem lite mer utmanande.
Om du har lite utrymme, kan du enkelt sätta ihop en träning i hela kroppen, inklusive cardio, okej runt ditt nöjescenter. Dessa övningar kan vara till stor hjälp för dem som arbetar hemifrån, kan inte lämna barnen själva, har bara inte råd med ett gym medlemskap eller saknar många utrustningar. Dessa sju övningar är också relativt enkla och kan göras utan spotter eller träning.
Börja i en nedåtriktad hundposition eller om det här är för svårt, börja på knäna. Böj dina armbågar och doppa din haka mot golvet och strömma in i en uppåtgående hundposition eller tills dina armar är raka. Utför 10-15 reps. Dessa är bra för att förbättra överkroppen styrka om du inte kan göra regelbundna push-ups och toning armarna.
Get The Gloss är online destinationen för expert hälsa och skönhet. Vi jobbar med ledande makeupartister, frisörer, dietister, tränare och vårdpraktiker för att få våra läsare att få syn på nyheter och trender i skönhet och välbefinnande och skapa specialguider som hjälper dig att vara ditt lyckligaste och hälsosamma själv.
2.) Flytta din träningsutrustning framför TV: n. Om du har en löpband fast i hörnet fördubbling som en klädhängare, är det dags att damma av det och flytta det precis framför TV: n. Du kan inte se runt det, så du kommer bli tvungen att gå och gå medan dina favoritprogram är på.
Så, med tanke på att jag täcker min rumpa genom att säga att du stänger av TV: n, om du inte kommer att lyssna, åtminstone inte bara sitta där …
Även om mageövningar inte minskar magefett, förstärker de och formar dina muskler under fettet. När ditt överskott av magefett minskar kommer din muskeldefinition att bli synlig. Arbeta din abs i alla rörelseplaner medan du tittar på TV. Gör till exempel cykelkrossar och sidoplattor för dina snedställningar på sidorna av midjan, grundläggande crunches och frontplankar för din rectus abdominis på framsidan av din midja och omvända crunches för den nedre delen av din rectus abdominis eller din lägre magmuskler. Kommersiella raster är idealiska för att snabbt rikta din abs.
Experter rekommenderar styrketräning minst två gånger i veckan. Detta kan hjälpa till att minska magen fett eftersom muskelvävnaden du får ökar din vilande metabolism, vilket gör att du bränner kalorier även när du inte rör dig. När du tittar på tv, utför kroppsvikt övningar, eller använd soppburkar eller vattenflaskor för motstånd. Till exempel gör lunges, pushups, squats, crunches, axelpressar, tricepsbackbacks, bröstpressar, triceps-dips och böjda rader. Förutom din abs, rikta dina andra stora muskelgrupper, inklusive bröstkorg, rygg, ben, armar, höfter och axlar.
Lyckligtvis finns det många alternativ för stretching, toning och att bygga muskler i begränsade utrymmen. Här är några av våra favoriter.
Recension: ”Jag älskar dem. De är lätta att byta, inte rattle mycket, inte tysta och låta mig lyfta en större mängd vikt utan att fylla mitt hus med vikter. Jag älskar Fitness Blender också, de går bra tillsammans De måste anpassas ordentligt vilket inte alltid är lätt, men det är inte ens svårt heller. ” -Corgi
