De 18 bästa dokumentärerna för att inspirera en anpassad livsstil
Få psyched för att uppnå dina egna hälso- och fitnessmål genom att titta på de bästa dokumentärerna för att inspirera en lämplig livsstil. Här är din lista med 18 filmer.
Det är inte varje dag som en fitnessprofessor berättar att du går i soffan för en dos av fitnessinspiration, men ibland är det precis vad du behöver. Populariteten av visar som Största förloraren och Fett att passa till Fett bevisa att det är något märkligt motiverande att se andra människor uppnå sina fitnessmål samtidigt som de övervinner hinder. Men du behöver inte ställa in din DVR för att titta på en veckovis överlämning av din favorit reality show för att njuta av de fulla effekterna – lättillgängliga fitness dokumentärer är ett bra sätt att bevittna sådana prestationer.
Så nästa gång vädret håller dig inuti, eller du bara inte känner dig motiverad för att piska upp en sallad eller gå till gymmet, fortsätt och gör ett datum med din soffa. Några av följande dokumentärer är praktiskt taget garanterade att rör din inre eld för att leva ett hälsosammare liv.
1. Gafflar över knivar
Köttätare notera! Gafflar över knivar får dig att ompröva din vana med burger och pommes frites. Denna film dyker in i de hälsoproblem som Förenta staterna står inför och huruvida att konsumera hela mat, kan växtbaserade dieter vara det medel som många behöver. Om dokumentären inspirerar till dig att skapa ditt skafferi och kylskåp, har webbplatsen Forks Over Knives massor av recept och tips som hjälper dig att göra övergången.
2. Hungrig för förändring
Om du ständigt känner dig förvirrad och desillusionerad av dietindustrin, är du inte ensam. Filmmakern bakom Hungry For Change hjälper till att avslöja hemligheterna och bedrägliga marknadsstrategier som används av livsmedels- och hälsovårdssektorn för att hålla dig att köpa nya produkter i sökandet efter wellness. Den goda nyheten är, kunskap är makt. När du förstår hur dessa branscher fungerar kan du fatta bättre beslut om din hälsa utan att helt tömma ditt bankkonto.
3. Starkare Starkare Snabbare
Den här dokumentären tar en hård titt på användningen av prestationsförbättrande droger i strävan efter att du gissade den, blir större, starkare och snabbare. Filmmaker och filmperson, Chris Bell, lämnar dig frågan ”Är det verkligen värt det?” Förhoppningsvis kommer du att hålla med, svaret är ”nej”.
4. Cyklar vs Bilar
Om du någonsin har tänkt på att starta en cykeltrafik för att förbättra din hälsa och minska miljöföroreningarna, är det dags att titta på cyklar mot bilar. Den här dokumentären dyker in i vad som krävs för att göra cykelpendling till en säker strävan, de utmaningar som aktivisterna möter, och i sista hand de många fördelarna med att anta pendlarnas livsstil. Det kommer inte utan hinder, men utbetalningen kan vara enorm.
5. Froning: Den fitteste mannen i historien
Oavsett om Rich Froning är faktiskt Den fittaste mannen i historien är uppe för debatt, men denna CrossFit-legend är verkligen en kraft att räkna med. 2015-dokumentären följer Froning när han driver sin fjärde CrossFit Games-titel, dyker in i sitt liv som mer än bara en idrottsman, men som en son, far och man som bevisar det djupt, är han inte allt som skiljer sig från den genomsnittliga människan .
6. Super-Size Me
Supersize Me är en klassisk dokumentär från 2004 som fokuserar mindre på vad som kan hända när du väljer hälsosamma vanor och mer om vad som kan hända när du inte välj hälsosamma vanor. Filmmaker Morgan Spurlock sätter sin egen kropp på linjen eftersom han förbrukar ingenting, men McDonalds i 30 dagar rakt. Han har självklart sina egna fördomar, och hans experiment är långt ifrån vetenskapligt, men det är svårt att ignorera budskapet – att kanske att äta för mycket mycket bearbetad snabbmat är inte värda de potentiella nackdelarna.
7. Occupation Fighter
För ett ”aldrig ge upp” meddelande av inspiration, se inte längre än 2012 dokumentär, Occupation: Fighter. Den här filmen följer en hoppfull MMA-idrottare i åtta månader genom sportens försök och trängsel, de offer som han gör under träning och den körning som krävs för att förbli hoppfullt inför motgången.
8. American Weightlifting
Inte alla idrottare vinner flera miljoner dollar kontrakt eller godkännande erbjudanden. Faktum är att många idrottare förföljer sina sporter samtidigt som de håller heltidsjobb och jonglera familjeliv medan de försöker lista ut hur man betalar för tränare, träningssessioner och den utrustning som krävs för att utmärka sig.
American Weightlifting är en dokumentär som tar en inblick i de hardkärnande idrottare av olympisk tyngdlyftning i USA – de män och kvinnor som får nästan inget ekonomiskt stöd, men fortfarande tränar och tävlar internationellt. Det är en svår väg, men när du är passionerad för att uppnå dina mål är varje offer det värt.
9. Marathon Challenge
NOVA-dokumentären, Marathon Challenge, visar att med rätt träning och support kan nästan alla utföra en stor fitnessutmaning, även om man kör ett maraton. Filmen följer 13 generellt stillasittande vuxna som de spetsar upp sina löparskor och går till jobbet. Individuellt och tillsammans lär de sig vad som krävs för att drastiskt förändra sin livsstil, fysiskt, mentalt och emotionellt.
10. Vägen till spelen
Om du någonsin har undrat vad som krävs för att träna och tävla i CrossFit Games, är det dags att sitta och titta på Road to the Games-serien som följer amatör CrossFit-idrottsmän som de tränar, äter och lever sina vardagsliv. Filmen ger en ärlig titt på glädje och utmaningar så ofta inför de som strävar efter att vara bäst.
11. Pumpjärn
Var 70-talets guldålder av kroppsbyggnad? Om du inte är säker kan den klassiska 1977-dokumentären Pumping Iron övertyga dig. Det tar en delvis sann, delvis skriven titt på amatör- och professionella bodybuilding-konkurrenter, däribland Arnold Schwarzenegger och Lou Ferrigno, och vad som krävs för att lyckas med en så konkurrenskraftig sport.
12. Från fett till slutlinje
När 12 personer som alla förlorade 100 pounds lag upp för att genomföra en 200 mil reläer tillsammans, kan du känna dig säker på att den resulterande dokumentären kommer att chronicle deras gemensamma erfarenheter, skratt, commiseration och tårar. Från Fat to Finish Line följer en gjutning av verkliga karaktärer som de försöker stödja varandra på deras pågående fitnessresa.
13. Måste jag vara Frank
Måste jag vara Frank är en otroligt gripande film med fullständig omvandling. Filmmakare följer Frank Ferrante, en 54-årig man, eftersom han försöker förvandla sitt liv från en fet, prediabetiker, drogmissbrukare som sliter med depression och en ansträngd relation med sin dotter, till en friskare man som älskar sig själv och har förmåga att njuta av meningsfulla relationer med andra. Om du någonsin velat ha en komplett makeover, överväg att använda den här filmen som din inspiration.
14. Marathonens ande
Det finns inget som helst att korsa målstregen efter en hårdvunnen, skrämmande tävling som Chicago Marathon, och titta på Marathonens ånd kan ge dig en glimt av vad du kan förvänta dig. Den här dokumentären följer sex löpare från alla samhällsskikt när de tränar och tävlar i den ikoniska rasen.
15. Upplys upp!
Yoga har morphed från en ödmjuk andlig övning till en populär fitness trend och upplysa! filmskapare, Kate Churchill, var övertygad om att yoga skulle kunna förändra någon, även en seriös skeptiker. Så Churchill anslöt Nick Rosen, filmens marsvin, för att engulfa sig i yogaverdenen, resa nära och långt för att lära sig om övningen och de människor som övar det.
16. Den skarpa änden
Du kan ibland leda till ditt lokala bergsklättringsgymnastik för att skala en vägg eller två, men det är ingenting jämfört med de dödsflammande höjderna och de galen riskerna som professionella klättrare står inför. För en inre titt på bergen klättrar dessa otroliga idrottare, och kamratskapet de utvecklas under vägen, luta sig tillbaka och koppla av medan du tittar på The Sharp End.
17. Hood till Coast
Hood till Coast är ett äventyrsrace. En lagutmaning. En gränsöverskridande fysisk prestation. Och nu är det en dokumentär med samma namn.
Varje år snabbar hundratals lag av löpare sina skor och tar av sig i förpackningar, efter vägar från Mount Hood i Oregon hela vägen till Stillahavskusten. Den totala tävlingen täcker nästan 200 miles av ofta utmanande terräng, och de flesta racers är helt enkelt vardagliga människor som driver sig för att göra extraordinära saker. Den här dokumentären påminner dig om att du verkligen kan göra någonting, särskilt när det omges av vänner.
18. Cykeldröm
Lopp över hela Amerika anses vara en av de tuffaste cykeltävlingarna i världen, om inte de tuffaste. Konkurrenter cyklar över USA på bara 10 dagar, driva sig på att skala berg och driva igenom brutala väderförhållanden, allt för att säga att de gjorde det. Bicycle Dreams följer racers när de utför den fysiska resan, men den mentala utmaningen blir ännu svårare efter att en av konkurrenterna dödats i en kollision mot huvudet.
Var den här sidan till hjälp?
Tack för din feedback!
Vad är dina bekymmer?
Annan felaktig att förstå
Om du vill ha en gritty film för att tända en brand av beslutsamhet under din svans, så är det här. Den här filmen handlar om att aldrig ge upp på dina drömmar, oavsett vad livet kastar dig.
I filmen intervjuar han många olika människor från olika samhällsskikt för att ta reda på vad som verkligen gör människor lyckliga. Svaret är verkligen en hel del olika saker, men med en positiv mentala uppfattning omges ofta fysiska saker som att ta hand om din kropp och äta bra.
Medan historien kan vända sig kring en före detta storskolans basketbollstränare och ett lag från småstad, landsbygd Indiana, är kärnan ”Hoosiers” den ultimata comeback-historien. Du bryr dig om alla karaktärer och när det stora spelet rullar runt, kan du inte låta bli att le och jubla med fansen. Även om slutet kan vara förutsägbart kommer filmen att ge dig upplyftad och motiverad för att föra din egen fitness comeback.
Ibland knockar livet dig för en slinga. Du kan bli skadad eller deprimerad, undrar om du någonsin kommer att kalla energi för att återvända till att passa. Hoosiers kan bara vara den perfekta filmen för att ge dig ett tryck.
I den här tvingande dokumentären konkurrerar två män för titeln World Champion på Nintendos 1981-arkadspel, Donkey Kong. Bizarre, det här är allt väldigt dramatiskt och rörligt.
Ett berättande om notoriskt tumultuous trummis Ginger Baker, en gång av legendariska band Cream. Dokumentären visar mannen och hans passioner (främst trumman), men i senare liv återfinns han rörligt med sin son.
Efter en sådan allmän skam kan Sharapova enkelt ha slutat – men det gjorde hon inte. Nu är hon tillbaka i spelet: Hon gjorde nyligen det till den fjärde omgången av U.S. Open och hoppas kunna ta sig tillbaka till topp 10 kvinnas tennisspelare i världen. (Innan hon avbröts rankades hon som nummer sju.)
Denna Netflix originaldokumentationsserie sätter alla typer av strider i ringen, från muay thai i Thailand till hand-to-hand-strid i Israel. I Fightworld, Kapten Amerika skådespelaren Frank Grillo använder sin passion för boxning för att utforska kampkulturen runt om i världen och dess roll i olika samhällen. I Mexiko förklarar en kvinna hur boxningsträning håller henne nykter. I Senegal lär du dig mer om den traditionella brytestilen som är en av de mest populära sporterna i landet. Titta på hur kampanjer ger människor av alla kön, kulturer, klasser och etniciteter runt om i världen, och överväg hur boxning kan förändra ditt liv också.
Till skillnad från några liknande filmer, Före översvämningen är alltid säker på att koncentrera samtalet om vad du kan göra som individ, vilket resulterar i en mer hoppfull och proaktiv spinn på den skrämmande frågan om global uppvärmning än du vanligtvis ser. Och självklart beskriver DiCaprio och Stevens de sociopolitiska problemen eftersom det inte kommer att lösas med det här stora problemet utan att ta itu med de stora systemiska problemen som går långt utöver vad någon person kan ändra på egen hand.
I traditionen av Al Gores En obekväm sanning, Leonardo DiCaprio producerade 2016 filmförsök än en gång för att låta larmet om klimatförändringar genom att uppmärksamma vissa delar av världen som är utsatta för störst påverkan under de närmaste åren.
Om du vill inspirera eller inspirera till din hälsosamma livsstil, kolla in några av dessa intressanta dokumentärer. Eller kanske någon du känner vill uppmuntra sina matvanor eller bara tankar om var maten kommer från – dela dem med dem! De är alla kopplade till Netflix tillsammans med informationen från Netflix (för det är vad vi har i vårt hus), men utan att kontrollera är det säkert att det finns andra platser du kan titta på dem om du inte har Netflix. Jag kommer att säga, jag tycker att många av dem är fokuserade på att äta växtbaserade dieter, vilket är bra. Men ta vad du vill ha från var och en – jag brukar inte äta en växtbaserad kost, men jag skulle säga att jag äter en hälsosam och varierad riktig matdiet, vilket är vad jag personligen vill och strävar efter. Njut av!
Jag är på väg att springa med några vänner lite men först ville jag dela om dokumentärer fokuserade på ett hälsosamt liv. I går medan du vikade tvätt (min mest fruktade uppgift) såg jag Food Matters på Netflix. Jag fortsatte sedan med att berätta för en klient av mig den kvällen om det eftersom hon aldrig hade hört talas om det. Hon hade aldrig hört talas om Food Inc (en jag antar vanligtvis att folk antingen hört eller tittat på) eller visste verkligen att det fanns dokumentärer fokuserade på mat och hälsosam livsstil. Jag har tittat på några på Netflix och det finns många andra på min till-titta-lista. Den information jag hör om i dem är inte nödvändigtvis ny för mig nu (även om för några år sedan var det!), Men jag använder det mer som en refokusering för hälsosam ätning. Food Matters hade ett stort fokus på att äta hela, riktiga livsmedel. Jag älskar det. Du behöver inte hålla med varje enskild åsikt att ta något bra ut ur dem.
