Orsaker \’mat craving\’

Det är viktigt att klargöra att den orsakar en person att utveckla livsmedels begäret ”fortfarande anses hypotes eftersom det inte finns tillräckligt med forskning har fastställt dess ursprung. Det är normalt att associera med en önskan att göra något sött eller rik på kolhydrater.

”En av de teorier ute om detta problem har att göra med låga nivåer av Serotonin (Signalsubstans som ansvarar för reglering av sömn, aptit och humör), även i samband med förekomsten av ångest och depression. Det har visat sig att när det finns ett underskott av serotonin tenderar att ha ett behov av att äta mat som hjälper utsöndrar detta ämne och saknar normalisera ”, säger Paideia Integrativ psykoterapeut. Bland de olika livsmedel vi äter, av vilka några fyllas inför våra serotonin är kolhydrater och godis som får oss att må bättre.

Detta mönster är också nära relaterad till menstruationscykeln och graviditet, det vill säga när den produceras viktigt Hormonella Förändringar. i kroppen av kvinnan. Därför många kvinnor tar dem för choklad, glass eller kakor när de ägglossning, och det är oftast den mest presenterar denna trend kvinnliga.

Även söta livsmedel inte bara generera denna typ av pulser de har också setts böjelser mot Produkter rika på salt (Chips, oliver, botade ost, pasta, pizza…).”Det är normalt att” mat suget ”visas i människor som följer en mycket restriktiv diet brist på näringsämnen eller tas bort där saltintag”, tillägger Andrea Navarrete, hälsa psykoterapeut. Det är just därför goda kostvanor och kontrolleras av experter är inte för att ta bort någon mat från kosten, speciellt om du kan ta kontroll och måttfullhet tar. ”Problemet är att om du inte har konsumera ett livsmedel, kommer kroppen att hamna stämma och ge den i värsta möjliga sätt: genom binging” sade Navarrete.

Hypoteser för att förklara ’mat begäret’

De huvudsakliga hypoteser som försöker förklara uppkomsten av ’mat begäret’ är

• Låga serotoninnivåer När det finns ett underskott på detta ämne ökar viljan att ta vissa livsmedel som ökar deras nivåer i kroppen.
• Gör en restriktiv diet Kroppen bara kräver de näringsämnen som saknas om de inte tillhandahålls av kosten. Det är känslan av ”förbjuden mat” som uppmuntrar vill konsumera större utsträckning.
• Kroppens behov Om din kropp saknar något, ett näringsämne eller vitamin, är det logiskt att ”du frågar” varför du behöver för att konsumera. så du tenderar att vilja livsmedel som kan ge dig de mikronäringsämnen som du saknar.
• Påkänning Det har visat sig att när vi har höga nivåer av stress, vi behöver energi, och vill livsmedel såsom hydrater, som har förmåga att leverera det snabbare. Vanligtvis ger en ond cirkel av ångest som driver hetsätning, vilket gör oss att känna skuld och äta igen för att blidka det negativa sentimentet. ”Takten i det moderna livet är inte lätt att göra fem måltider per dag, går vi mer avslappnad, vi gör motion, i slutändan har vi tid att ägna åt våra personliga liv”, klagar Navarrete.
• Känna ’tom’ Det finns människor som känner tomt och försöker att ”fylla” tomrummet med mat och nöjet att äta dem (både fysiskt och psykiskt nivå). Vanligtvis människor som inte är nöjda med sina liv, de har låg självkänsla, relationsproblem… och de behöver för att kompensera på något sätt. I denna situation är det lätt att fånga mat som producerar nöje, även momentant.
• Dagens samhälle Lever i ett konsumtionssamhälle kan främja utvecklingen av dessa typer av villkor. Vi är utsatta för ett stort antal stimuli som uppmuntrar utgifterna, att köpa, behöver och vill ha vissa poster. ”Upplösningen på omedelbar njutning främjas” Unna dig ”” Jag regálatelo ”, men på ett mycket ytligt sätt. Ingen schabring makt sanningen själv ”, säger Navarrete. Maten var en gång en nödvändighet, medan vi nu overfed, och varje steg vi hittar kaféer, restauranger, affärer… ”Dessutom, i vårt land äter är nästan som ett sätt att umgås. Många sociala roller kretsar kring mat ”, tillägger han.