Bli en personlig tränare i 8 enkla steg

Om du funderar på att göra din kärlek till fitness till en karriär, se de 8 steg du behöver ta för att bli en framgångsrik personlig tränare.

Att bli en personlig tränare kan vara ditt karriärval om du älskar fitness och hjälper andra att uppnå sina mål. Som fitnessentusiast har du förmodligen redan gjort inofficiell personlig träning genom åren. Det finns fler steg att ta för att bli certifierad som personlig tränare, hitta anställning eller skapa ditt självständiga företag. Läs mer om den här karriären för att bestämma om det är rätt för dig.

Fördelar och nackdelar med personlig träning

Från utsidan ser personlig träning ut som en tillfredsställande karriär. Du får hjälpa människor i ett fält du älskar, det är flexibelt och du har många alternativ för var du kan arbeta. Det finns några bra saker om personlig träning, men det är viktigt att titta på alla vinklar innan du tar studien.

Pros

Några av de bästa sakerna med personlig träning är:

• Arbeta en på en: Om du är bra med människor, ger personlig träning en chans att dyka in i varje kunds situation, lära känna dem och använd sedan din kunskap och kreativitet för att skapa träningspassar som passar dem.
• Givande: Det finns inget bättre än det ögonblicket när en klient äntligen kan se och känna skillnaden i hennes kropp.
• Flexibilitet: I många fall kan du ställa in ditt schema för vilka timmar och dagar du arbetar. Du kan till och med kunna ställa dina avgifter om du arbetar för dig själv.
• Mängd: Personlig träning kan ofta vara en hoppa av punkt för andra saker som att vara en fitnessinstruktör, en hälsoförfattare eller gå vidare i din utbildning. 

Nackdelar

Var beredd på dessa utmaningar:

• Det är svårt att leva: Personliga tränare kan göra var som helst från $ 15 per timme till mer än $ 100 per timme, beroende på var du bor och arbetar. Men du kan arbeta med begränsade timmar per vecka, vilket minskar totalinkomsten.
• Osäker inkomst: Avbokningar händer hela tiden i personlig träning. Att betala för en session motiverar inte nödvändigtvis människor att dyka upp. En dag kan du få ett fullständigt schema och alla visas, medan alla avbryter nästa dag.
• Ändringar i sista minuten: Eftersom folk avbryter i sista minuten vet du aldrig om ditt schema ändras. Inte bara det, de flesta vill träna antingen före arbete eller efter, så dina upptagna timmar kommer ofta att vara mycket tidiga eller sena på natten. Detta är inte alltid det perfekta schemat.
• Att behöva sälja dina tjänster: De flesta människor kommer inte i affärer eftersom de älskar att sälja, men det är en del av jobbet, särskilt om du arbetar på ett kommersiellt gym.
• Risk för utbrändhet: Personlig träning tar mycket energi, både fysiskt och mentalt. Det är lätt att bli utbränt, särskilt om du tränar hela tiden.

Du vet några fördelar och nackdelar. Lär dig nu om de grundläggande stegen för att bli en personlig tränare.

1. Egenskaper hos en bra personlig tränare

Personliga tränare behöver ha en mängd färdigheter. Bara några av de egenskaper som hjälper dig att inkludera att vara:

• Analytisk
• Patient
• vårda
• Beständig
• Organiserad
• En effektiv motivator
• En bra lyssnare.

Du bör trivas med olika typer av människor och vara självmotiverande.

Du behöver inte se ut som en kroppsbyggare för att vara träningspersonal, men du borde leda en hälsosam livsstil för att vara en bra förebild för dina kunder.

Alla dessa är användbara, men det är också bra att veta hur det är att träna kunder dag och dag ut. Det är något du kan lära dig när du blir certifierad, men erfarenhet är alltid den bästa läraren. Träning kan verka som en vind, men det är hårdare än du kanske inser.

Du kommer att arbeta med kunder som:

• Har skador eller andra förhållanden
• Skyll dig om de inte når sina mål för fitness eller viktminskning
• Avbryt med lite eller inget meddelande
• Är rädd för att trycka för hårt eller å andra sidan, vill driva hårdare än de borde
• Överensstämmer inte med träningen du ger dem
• Har aldrig utövat och behöver bra cueing för även de mest grundläggande övningarna
• Visa upp med träningsskor eller annat nödvändigt redskap
• Ha alla slags ursäkter för varför de inte kan eller inte träna

Varje person är annorlunda, och du måste kunna bestämma hur svårt du kan driva den klienten, vad den klienten behöver och vad de vill ha. Du måste också vara mycket flexibel och vara redo att byta på en dime om träning inte går bra.

2. Få certifierad som personlig tränare

Om du har bestämt dig för personlig utbildning är det för dig, ditt nästa steg är att bli certifierad. Den viktigaste faktorn är huruvida den certifierande organisationen har ackrediterats. Certifieringsorganisationer har sina certifieringsförfaranden och protokoll ackrediterade av en oberoende tredje part, till exempel NCCA. Om det finns en specifik arbetsgivare du vill arbeta för, ta reda på vilka certifieringar de behöver eller känner igen.

Forskning dessa frågor på webbplatser för certifierande organisationer:

1. Är det en nationell / internationell certifiering? Är det allmänt erkänt?
2. Vilka är förutsättningarna för tentamen? De flesta kräver minst ett gymnasiet, en CPR-certifiering och att du är minst 18 år.
3. Behöver examen närvara vid en workshop eller ett seminarium, och var erbjuds dessa? Är ett hem studieprogram?
4. Kan provet tas på nätet, eller måste du delta i en undersökning på plats? Om på plats, var och när erbjuds tentorna?
5. Hur mycket kostar det? Kostnaderna varierar från ca $ 300 till mer än $ 1000, och får inte innehålla studiematerial och workshops.
6. Vilka krav på fortbildning krävs för att förnya certifikatet? Att slutföra ett visst antal fortbildningstimmar är ett krav på de flesta certifieringar och kommer att vara en extra kostnad att överväga.

Du kan hitta ett jämförelsesverktyg vid Personal Training Certification School Comparison.

Certifieringsorganisationer

Medan det finns andra är det några av de välkända certifieringsorganisationerna och deras ackrediteringar:

• ACSM (American College of Sports Medicine)
  • Ackrediterad av NCCA
• ACE (American Council on Exercise)
  • Ackrediterad av NCCA
• AFPA (American Fitness Professionals and Associates)
  • Ej ackrediterad
• IFPA (International Fitness Professionals Association)
  • Ackrediterad av NCCA
• ISSA (International Sports Sciences Association)
  • Ackrediterad av DEAC.
• NASM (National Academy of Sports Medicine)
  • Ackrediterad av NCCA
• NCSF (National Council on Strength and Fitness)
  • Ackrediterad av NCCA
• NFPT (National Federation of Professional Trainers)
  • Ackrediterad av NCCA

3. Hitta ett personligt tränarejobb

En av de stora sakerna om personlig träning är att det finns en mängd olika ställen du kan arbeta, inte bara hos en hälsoklubb. Du kan vara anställd i ett företag eller arbeta som en oberoende entreprenör för dem. Du kan också träna kunder som ditt eget företag. Om du precis börjat, kanske du vill arbeta för en större klubb för att få erfarenhet, utan att behöva oroa dig för att driva ditt eget företag.

• Kommersiella Gym: Att arbeta på ett populärt gym är ett bra sätt att få erfarenhet och många av dessa klubbar, som XSport, 24 Hour Fitness, Golds Gym och Planet Fitness, hyr ofta nya tränare hela tiden. Nackdelen kan vara lägre lön, arbete på provision, mycket försäljning och att arbeta långa timmar med nya medlemriktningar för att få nya kunder.
• Personliga träningsstudier: Studios fokuserar nästan helt på personlig träning och liten gruppträning. Eftersom de är så specialiserade, kan de kräva mer erfarenhet eller utbildning, men de kommer också vanligtvis att betala mer.
• Lokala gemenskapscentra: Kolla med dina lokala samhällscentra eller parkdistrikt för att ta reda på lokala klubbar som anställer personliga tränare. Nästan alla träningsklubbar har personlig träning tillgänglig, vilket kan vara ett bra ställe att börja.
• Sjukhus eller hälsocenter: Många sjukhus använder personliga tränare för att hjälpa patienter att återhämta sig från sjukdomar och tillstånd. Dessa platser kan kräva en högre grad eller en specialitet för att arbeta med kunder som kan ha hälsoproblem.

• Kryssningsfartyg: Många kryssningar erbjuder nu personlig träning för gästerna. Kryssningsfartygsfunktioner ger dig möjlighet att söka olika kryssningslinjer för olika jobb.
• Spa / Resorts: All-inclusive-resorts anländer ibland personliga tränare eller träningsinstruktörer för att lära sig träningstimer. Cool Works och ResortJobs.com är webbplatser som erbjuder jobbsökningar för parker, orter och spa.
• Corporate Fitness: Du kan arbeta för ett företag som erbjuder företags wellness paket för företag som vill förbättra sina anställdas hälsa.
• In-Home Training. Du kan träna kunder i sina hem. Ett annat alternativ är att skapa en träningsstudio i ditt hem, så länge du uppfyller zon- och affärskraven för din plats.
• Arbeta för dig själv: När du väl har fått erfarenhet och affärsansvar kan du skapa din egen studio.

4. Tänk på en specialitet

Du kommer att utveckla en känsla för vilka typer av kunder du tycker om träning och sedan få specialcertifiering. Med en specialitet kommer du att ha mer att erbjuda dessa kunder, och du kan vanligtvis ladda lite mer för dina tjänster.

Alternativen inkluderar:

• Friidrott och Sport: Du hjälper idrottsmän att förbättra sin balans, fart, smidighet och prestanda.
• Livsstil och vikthantering: Du arbetar med kunder om beteendets förändring för att vända om dåliga vanor och utveckla friskare.
• Ortopedi: Du kan arbeta med kunder som har knäsmärta, artrit eller andra tillstånd.
• Arbetar med specialbefolkningar: Med denna typ av certifiering kan du arbeta med äldre vuxna för att hjälpa dem att förbättra livskvaliteten och behålla muskelmassa, eller du kan arbeta med yngre barn för att bygga träningsprogram som passar deras ålder och mål.
• Medicinsk: Med en certifikat för medicinsk träningspersonal, som erbjuds genom ACE, kan du arbeta med postrehabiliterande klienter som återhämtar sig från tillstånd som hjärtproblem, muskelsprayer eller ortopedisk kirurgi.
• Näring: Med denna tilläggsintyg kan du hjälpa kunderna med dietdelen av sina mål och ge dem specifika råd om hur de kan äta hälsosamt och gå ner i vikt.

De flesta certifieringsorganisationerna erbjuder flera specialcertifieringar, och du kan få rabatt om du redan har en grundläggande certifiering.

5. Ställ in ditt eget företag

När du väl har certifierats kan du inte nödvändigtvis behöva arbeta i ett gym eller en studio. Det finns några viktiga saker att tänka på innan du skapar ditt eget företag som enmans ägare, aktiebolag (LLC) eller företag. Om du är en oberoende entreprenör för ett gym snarare än en anställd borde du också lära dig fördelarna och nackdelarna med dessa former av företag.

Lärande Hur man hanterar ett företag

Många människor går in i personlig träning eftersom de vill hjälpa människor, men du behöver veta detaljerna om företagsregistrering eller införlivande, licensiering, zonering, budgetering, redovisning, spårning av dina utgifter, arkivskatter och mer. Det är värt att ta en liten affärer kurs på en lokal gemenskap college om du inte är bekant med dessa saker.

Finansiella investeringar

I början kan du behöva spendera dina egna pengar på allt från reklam och visitkort till utrustning och kontorsmaterial. Om du tränar kunder hemma, din eller deras, det är extra kostnader för utrustning, resor och mer. Bara några saker du kan behöva:

• Fitnessutrustning: För ett hemgymnastik behöver du kardioutrustning som löpband, vikter, motståndsband, mattor, viktbänk, steg, träningsbollar, BOSU och annan balans och stabilitetsutrustning.
• Företagskostnader: Dessa kan innehålla en webbplats, visitkort, ansvarsförsäkring, sjukförsäkring och ta fortbildning för att behålla din certifiering.
• Andra: Du behöver också kvalitets träningskläder, skor, musiksystem, vattendispenser, handdukar och mycket mer.

Säljer dina tjänster

Om du arbetar för dig själv är du den enda som säljer dina tjänster. Om du är obekant av marknadsföring kanske du vill ta kurser för att lära dig det bästa sättet att sälja dina tjänster till kunder.

Erfarenhet

När du arbetar för dig själv, har du inte andra utbildare att vända sig till för råd om kunder. Av den anledningen kanske du vill börja på ett gym eller någon annan anläggning för att få lite erfarenhet.

6. Markera dig själv

Om du bestämmer dig för att skapa ditt eget företag är marknadsföring förmodligen den viktigaste sak du ska göra för att få fler kunder. Här är bara några av de saker du kan behöva för att få ditt namn där ute:

• Hemsida: Att ställa in din webbplats kan vara lika enkelt som att få ett domännamn och anmäla sig till ett enkelt hemsida eller göra din webbplats med hjälp av en webbdesigner.
• Visitkort: Det är lätt att skapa egna visitkort hemma eller du kan använda en låg kostnad webbplats som Vistaprint.com.
• Sociala media: Skapa profiler på Facebook, Twitter och Instagram så att du har ett sätt att kommunicera med dina kunder och potentiella kunder.
• seminarier: Att erbjuda gratis seminarier, lokalt eller online, om motion, hälsa, kost, etc. är ofta ett bra sätt att möta potentiella nya kunder.
• nätverk: Gör forskning lokalt för att ta reda på om du kan gå med i handelskammaren eller någon annan grupp professionella. Du kan också hitta grupper genom Meetup.
• Hänvisningar: Dina befintliga kunder kan vara en bra källa till marknadsföring till deras sociala cirkel. Erbjuder rabatter eller en gratis session till de personer som de hänvisar till, och fördelar för de kunder som gör hänvisningar.

7. Förbättra dina färdigheter och utbildning

Fortsatt utbildning är ett krav för att hålla din certifiering aktuell, men den håller dig också uppdaterad om det senaste inom fitness, vikthantering och hälsa.

Din certifierande organisation kommer att erbjuda kurser, workshops och andra sätt att tjäna krediter, men det finns andra sätt att hålla sig informerade och fortsätta att lära sig.

• IDEA Health Fitness Association erbjuder ett brett utbud av kurser, online och i workshops. De har också en årlig konferens, IDEA World Convention där du kan få nästan alla dina poäng på en helg.
• Human Kinetics erbjuder en mängd olika fortbildningskurser för nästan alla certifieringsorganisationer.
• American Council on Exercise (ACE) erbjuder touring workshops med krediter som räknas för ACE, ACSM, NFPT och mer.
• Empower Fitness Events konferenser hålls i olika städer under hela året. Du kan få alla dina krediter på en gång medan du fortsätter med det som är nytt i fitness.

8. Bli oumbärlig för dina kunder

Att vara framgångsrik på jobbet tar jobb, talang, skicklighet och erfarenhet. Att få en certifiering är ingen garanti för att du antingen får kunder eller, ännu viktigare, kan behålla dessa kunder.

Hur du tränar dina kunder är viktigt, men hur du behandlar dem är ännu viktigare.

• Hålla kontakten. Gör det till en punkt att ansluta till din klient utanför sessionerna. Skicka en snabb e-post eller text bara för att checka in.
• Lyssna. Det här är det viktigaste du kan göra för en klient. I början av sessionen, gör det till en punkt att checka in och se hur de känner den dagen. Justera träningen i enlighet med detta.
• Ge regelbundna bedömningar. Vare sig dina kunder vill gå ner i vikt eller vara starkare, ställa upp en bedömning några veckor så att de kan se deras framsteg.
• Erbjuda tillägg. Gör och skriv ut träningspass för att de ska följa på egen hand. Ge dem dina favoritrecept eller skriv ut intressanta artiklar som hänför sig till dem. Det är små saker som låter dem veta att du tänker på dem och deras situation.
• Gå till konferenser och workshops. Det är fantastiskt hur mycket du lär dig från en helg och tar klasser från experter. Du får också en titt på ny utrustning och kan vanligtvis köpa den till rabatt. Dina kunder kommer att uppskatta nya träningar och redskap och din förnyade entusiasm.

Ett ord från Verywell

Personliga tränare har många arbetsmöjligheter, med behovet växande på grund av ökningen av fetma och stillasittande livsstil. Världen behöver alltid nya, entusiastiska utbildare för att få ordet ut om hälsa och träning. Ta dig tid att lära dig vad som är inblandat i att bli tränare innan du väljer din karriär.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Förutom det enkla Jedi-tricket att få någon att titta på dig har personliga tränare utbildats för att hjälpa till att utveckla och genomföra träningsprogram som är säkra, kraftfulla, fördelaktiga och lämpliga för den specifika klienten. Tränare utför hälsohistoriska intervjuer, bestämma nuvarande träningsnivåer och livsstilsfaktorer. Med denna information kan den personliga tränaren säkert utforma ett program för att hjälpa kunden att ställa upp riktiga och uppnåliga mål med hjälp av forskningsbevisade och publicerade protokoll.

I slutändan är din fitness framgång direkt korrelerad med hur svårt och hur ofta du tränar. Din kost spelar också en viktig roll för att nå fitnessmål. Generellt sett har varje person olika motivationsmetoder. Dessa är desamma i fitnessvärlden, företagsvärlden eller sportvärlden. Om du har satt fitnessmål, oavsett hur liten eller stor de kan vara, förhoppningsvis tar du proaktiva steg mot att uppnå dessa mål. Du kan vara den typ av person som finner egen eller intern motivation mycket enkelt. Det är sällan ett problem för dig att gå till gymmet, träna när du är trött eller äter rätt mat regelbundet.

Efter att ha valt rätt studieprogram är det obligatoriskt att erhålla studiematerial. Det finns varierande planer när personliga träningsprogram väljs. De som förbereder sig på tentor är självmassiga och uppnås genom en kombination av såväl elektroniska som fysiska material. Förberedelsestiden som krävs enligt programmet ska vara avsedd för att studera certifieringen. Kandidaten behöver investera några timmar av sin tid för förberedelse. Med erfarenhet, bakgrund och ledig tid väljs kurs och förberedelsestid.

Det finns ett antal certifieringsprogram för personlig träning som man kan välja från. Några av de berömda träningscertifieringsprogrammen är

Träning Vänner Familj
Dina vänner och familj vet att du försöker bli en personlig tränare och vem vill inte få gratis träningspass? Träna dina vänner och speciellt familj som sannolikt inte har samma fysiska aktivitetsnivå som du eller dina vänner är lätt sätt att få erfarenhet där du kan utnyttja koncepten för din personliga tränarecertifiering.

Innan du lägger i tid och ansträngning och går igenom processen att bli en personlig tränare måste du se till att det kommer att vara värt ett tag. Att veta om det är rätt karriär för dig är det absolut nödvändigt att du lär dig exakt vilka personliga tränare som gör det dagligen.

4 National Strength and Conditioning Association, ”NSCA-certifieringsexamens – Ett år i granskning (2017)”, webbplats som senast besökte den 9 juli 2018.

3 National Council for Strength Kondition, Certifierad personlig tränarexamen: NCSF års tentamenrapport 1 januari till 31 december 2016, webbplats senast besökta den 9 juli 2018.

• Det finns ingen säkerhet i din inkomst. Precis som alla andra frilansprofiler kan avbokning ske hela tiden. När det gäller träning är människor inte lätt motiverade. Så, vissa kan betala för en session och aldrig visa nästa gång.

• Schemaläggningsändring är vanlig, baserat på tillgängligheten av klienten. Dina upptagna timmar kommer oftast att falla på tidiga morgnar eller sena nätter.

• Ursprungligen blir det svårt att leva. Beroende på din erfarenhet och levande stad kan du göra mellan $ 20 och $ 120 per timme. Men det kanske inte räcker, om du inte har en blomstrande kundkrets.

• Det är lätt att bli utbränt i detta yrke, eftersom personlig träning tar mycket energi, både fysiskt och mentalt.

• Gå med som tränare i ett populärt gym.
• Arbeta som fitnessinstruktör i en personlig träningsstudio. De fokuserar på små träningsgrupper; De är specialiserade; de betalar vanligtvis mer.
• Gå med i en lokal tränare eller gemenskapscentrum som personlig tränare.
• Kollar på sjukhus och hälsocenter, spa och orter, skolor och högskolor och företag som vill förbättra sina anställdas hälsa.

---