Bara Dance Weight Loss Workout Game

Behöver du gå ner i vikt? Spel kan hjälpa till! Lär dig hur du använder Just Dance viktminskning träning kan göra brinnande kalorier roliga med topplåtar och rörelser.

Behöver du gå ner i vikt? Spel som Bara dansa kan hjälpa. Viktminskning blir faktiskt kul när du spelar spelet. Den bästsäljande videoserien är tillgänglig för en mängd olika plattformar (som Wii, PlayStation och Xbox). Du kan göra Bara dansa viktminskning träning i ditt vardagsrum, bränna tillräckligt med kalorier för att gå ner i vikt hemma, tävla med vänner, eller inspirera dina tonåringar att flytta.

Vad är Bara dansa Viktminskning?

Det är sällsynt för en fitness- eller tyngdförlustexpert att rekommendera ett videospel. Men Bara dansa är annorlunda. Detta upplyftande spel gör fysisk aktivitet till en rolig konkurrens händelse. Du bränner kalorier, ökar muskeltonen och förbättrar flexibiliteten utan att känna att du tränar. Det finns ingen tristhet och du rör dig hela tiden så träningen är över innan du känner att du vill sluta.

Spelet är också lätt att använda. Du väljer helt enkelt din favorit sång, ta en spelkontroll och följ dansaren på skärmen för att lära sig dansspel. Dans solo eller ta en vän (och en annan controller) för att tävla. Din dansresultat beror på hur bra du följer dansrutinen. Om du försöker gå ner i vikt är detta spelelement avgörande. Ju mer du upprepar dansdragningar desto mer kalorier brinner du.

Du kan också tävla med dansare som inte är med dig. Bara dansa tillåter dig att konkurrera med vänner och familjemedlemmar på olika platser. Så länge dina kompisar har Bara dansa spel och kontroller, kan de spela, tävla och bränna kalorier med dig. 

Den totala kostnaden för Bara dansa beror på det år du köper. Nuvarande spel kostar vanligtvis $ 60 eller mindre och är tillgängliga för PlayStation, Switch, XBoxOne och Wii U. Äldre spelversioner och använda versioner av spelet finns tillgängliga online för mindre pengar. Du behöver också använda en rörelsekontrollsensor för att spåra din rörelse. Men smartphone-användare kan ladda ner en gratis smartphone-app så att spelet kan följa dina dansdrag under spel. 

Bara Dance Songs

Det spelar ingen roll vilken typ av populär musik du tycker om. Bara dansa låtar täcker alla baser. Spel och app uppdateras ständigt för att ge nuvarande popmusikval. Den nyligen släppta 2019 Bara dansa Edition innehåller över 400 låtar, inklusive Finesse (remix) av Bruno Mars med Cardi B, Bang Bang Bang av BIGBANG och Havanna av Camila Cabello.

Du hittar också Bara dansa låtar och produkter utvecklade för dina barn. Det finns flera Just Dance Kids och Bara Dance Disney Party versioner tillgängliga för yngre publik.

Om din favoritlåt inte är tillgänglig kan du begära en låt via spelets hemsida. På så sätt din Bara dansa tracklist anpassas alltid med musik som håller dig motiverad att lära sig nya drag, bränna mer kalorier och nå ditt viktminskningsmål.

Just Dance Weight Loss Tips

Du kan bränna upp till 200 kalorier på cirka fyrtio minuter om du dansar för viktminskning. Men om du är allvarlig för att gå ner i vikt måste du göra mer än bara spela spelet ibland. Bara dansa behöver användas regelbundet eller det måste ingå i ett komplett träningsprogram för viktminskning.

• Bara dansa (endast) för viktminskning. Använd spelet minst 3-4 gånger per vecka i 20-30 minuter varje session. Om du är ny att träna, ta det lugnt och använd spelet tre gånger i veckan i 20 minuter och öka gradvis din uthållighet. Om du använder spelets solo, försök att ansluta till andra online för att vara motiverad och hålla dig ansvarig. Bättre än, om du har barn hemma, be dem att hjälpa. spelar Bara dansa tillsammans är ett bra sätt att modellera ett hälsosamt beteende, hjälpa dina barn att behålla en hälsosam vikt och förändra din kropp samtidigt. För bästa resultat, se till att du sträcker sig i slutet av varje session.
• Bara dansa kombinerat med andra aktiviteter. Det bästa sättet att använda Bara dansa för viktminskning kan vara att kombinera den med andra former av motion. Till exempel kan du göra en träningspass på måndagar och onsdagar och gör sedan en 30-minutersperiod Bara dansa session på tisdagar, torsdagar och fredagar. När du kombinerar olika typer av träning för viktminskning, arbetar du olika delar av din kropp och ökar antalet totala kalorier som bränns. Du kan till och med lägga till en träningsstyrka träning för att bygga magert muskel och forma dina armar, ben och abs.

Självklart behöver du inte ett videospel för att bränna kalorier medan du dansar. Faktum är att bara dansa i ditt vardagsrum (eller vilket rum!) Kan vara ett bra sätt att bränna kalorier och spränga bort fett. Så om vädret ute är för kallt eller om du bara är uttråkad med din vanliga rutin, ta tag i dina barn, sätt på lite musik och dansa dig till snabbare viktminskningsmål. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Dess kött tillsammans med dess strängar innehåller en bra mängd kostfiber. Detta grovfoder binder till cancerframkallande toxiner och kemikalier i tjocktarmen och därigenom skyddar slemhinnan från inflammatorisk tarmsjukdom (IBD), cancer och divertikulit. Det bidrar också till att minska fettabsorptionen och LDL-kolesterolhalten i blodet.

Spaghetti squash föredrar väldränkt loamig jord. Anläggningen är monoecious, bär separata manliga och kvinnliga blommor. Frukten framträder efter cirka 45 dagar efter plantan och klar för skörd vid 70 till 85 dagar. Pallen är en cylindrisk frukt med avrundade ändar och gräddgul / orange, slät hård skinn (hud), mäter ca 7-9 tum i längd och 4-6 tum i bredd, väger ca 3 pund. Dess tjocka skal är jämn med lätta, vertikala revben.

3. Hög i fiber
Ett väsentligt näringsämne i kabocha är fiber, vilket hjälper digestionsprocessen. De flesta amerikaner får inte tillräckligt med fibrer i deras diet s och därmed rekommenderas regelbunden förbrukning av kabocha. Fiber hjälper inte bara matsmältningen, utan hjälper också till att förebygga varierande matsmältningsstörningar som flatulens, förstoppning och gas.

Kabocha squash, en populär japansk vinterkvash, är mycket fördelaktig. I vissa kulturer betraktas kabocha som en afrodisiakum. Även känd som japansk pumpa, särskilt i Nya Zeeland och Australien, liknar kabocha squash smaken av den gemensamma butternoten. Det används i thailändsk mat och även i japanska matställen för att tillverka grönsaker tempura.

Grate, skal eller tärning squash. Sauté i buljong eller i en blandning av buljong och olja tills önskad ömhet. Tips: Grated squash är bäst om det kokas bara till den punkt där den fortfarande är lite knasig. Tillagningstiden är 8 till 15 minuter.

Att ta i tillräcklig mängd vinterkvash hjälper till att sänka risken att utveckla hjärtsjukdomar som stroke och hjärtsjukdom eftersom det består av en stor mängd kalium. Om du tidigare har diagnostiserat med hjärtproblem har du säkert fått veta att du ska titta på din kaliumnivå.

Det finns 1,1 gram protein i en kopp kabocha squash, så de som äter högt protein dieter skulle inte inkludera detta i sina måltidsplaner för proteininnehållet.

Av de 10 gram är 1,74 gram fiber, enligt MyPlate. Medan inte mycket, går den här fibern mot det dagliga rekommenderade beloppet. För män 50 eller yngre är denna mängd 38 gram; För de över 50 år är det 30 gram. För kvinnor 50 eller yngre är det 25 gram fiber; För de över 50 år är det 21 gram.

Intressant noterade forskare också att amandelkonsumtion bidrog till att öka antalet positiva leverenzymer hos överviktiga kvinnor. (33)

En studie om effekterna av mandlar på råttor visade att amandelkonsumtion ökade kemikalier i hjärnan som hjälper till att förbättra minnet. Forskare fann att konsumerar mandlar i en månad hjälper till att förbättra kvarhållandet av minnet och kan förhindra amnesi. (24)

---