Är Tongkat Ali en effektiv testosteronförstärkare?

Lär dig huruvida Tongkat Ali, ett naturligt tillskott, visas för att öka testosteron, vilket är användbart för att öka libido och muskel.

Aktiva vuxna, särskilt män letar efter hälsosammare sätt att öka testosteronnivåerna för att förbättra libido, öka mager massa och förbättra atletisk prestanda. Alternativ medicin fortsätter att växa som ett effektivt alternativ för att uppnå dessa mål. Tongkat Ali (TA), även känd som Eurycoma Longifolia Jack, är en medicinsk växt som visat sig öka testosteron tillsammans med andra hälsofördelar. 

Kroniska studier har visat testosterontillskott som är fördelaktiga för fettförlust, ökad muskel, styrka och förbättrad sexuell funktion. Men förskrivna och till och med över bordet kan testosterontillskott komma med negativa hälsoeffekter delvis på grund av att de missbrukas av idrottare och kroppsbyggare. Enligt forskning kan missbruk av testosteron leda till hjärtinfarkt, stroke, manlig infertilitet, depression och aggression.

Tongkat Ali (TA) verkar vara ett effektivt och naturligt sätt att öka testosteron. Flera studier på människor och djur har undersökt TA som fördelaktiga för manliga sexuella störningar. Det visas också att bidra till att öka energinivån, förbättra åldrandet, minska ångest, ge stressavlastning och minska risken för vissa cancerformer. TA sägs hjälpa män och kvinnor med sänkt testosteronnivå och kämpar med följande:

• Minskad libido
• anorgasmi
• Erektil dysfunktion
• Minskad uthållighet
• Minskad muskelmassa
• Oförmåga att minska kroppsfett
• Plateau i muskelbyggnad

Många av ovanstående tillstånd förbättrades signifikant med Tongkat Ali enligt forskning.

Vad gör Tongkat Ali effektiv?

NightAndDayImages / Getty Images

Tongkat Ali (TA) är en växtbaserad växt med ursprung i Malaysia. Det värdefulla bioaktiva innehållet i denna blommande växt ingår i rötterna. Föreningar extraheras från rötterna och används i traditionell örtmedicin. 

En artikel publicerad i British Journal of Sports Medicine Indikerat Tongkat Ali (TA) innehåller en grupp av föreningar som kallas quassinoider. Quassinoider är molekyler extraherade från växter som har terapeutiska hälsofördelar. TA innehåller flera av dessa föreningar som visat sig ha afrodisiakala egenskaper och för att öka testosteronnivåerna.

Enligt en artikel publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition, korrekt standardiserad Tongkat Ali (TA) stimulerar frisättningen av fri testosteron, förbättrar sexdrift, minskar trötthet och förbättrar välbefinnandet. Dessutom har pågående studier upptäckt cancerbekämpande föreningar i TA.

Tongkat Ali (TA) har också visat sig förbättra vår förmåga att bygga muskler, enligt en artikel som publicerades i British Journal of Sports Medicine. En pilotstudie genomfördes på 14 friska män som använde en placebo och de övriga kompletterade med Tongkat Ali. Studien utfördes under en 5-veckorsperiod och de som använde TA visade följande resultat jämfört med placebogruppen:

• En signifikant ökning av mager massa
• En signifikant minskning av kroppsfettprocent
• En signifikant ökning av styrkan
• En signifikant ökning av armomkretsen
• Överlägsen muskelåtervinning 

Annan djurforskning indikerar ökat testosteron med Tongkat Ali-tillskott och föreslås ansvara för ökad muskelmassa och styrka hos människor. Ytterligare mänsklig forskning krävs för att bekräfta dessa resultat.

Tongkat Ali’s effekt på libido

Testosteron är det primära könshormonet för män men också viktigt för kvinnlig sexuell hormonfunktion och balans. När en droppe i testosteron inträffar kan det negativt påverka sexuell prestanda hos både män och kvinnor. Att upprätthålla en hälsosam libido med åldrande är ett bekymmer för män och kvinnor och Tongkat Ali (TA) -forskningen har visat lovande resultat.

En tolvveckors studie av 109 män undersökte de afrodisiösa effekterna av Tongkat Ali (TA). Männen varierade mellan 30 och 55 år, hälften gav 300 mg vätskextrakt TA och kvarvarande deltagare en placebo. De män som tog TA upplevde högre poäng i erektilfunktion, libido, seminalvätskaanalys och spermobilitet och semenvolym. 

Liknande forskning gjordes på friska män mellan 40 och 65 år. Resultat för de män som tog Tongkat Ali (TA) under en 12-veckorsperiod visade signifikanta förbättringar i förmågan att utföra samlag och upprätthålla erektion. Sexuell prestation förbättrades kraftigt enligt forskningsresultat. 

En liten pilotstudie genomfördes på fysiskt aktiva manliga och kvinnliga seniorer i åldern 52-72 år. Deltagarna kompletterades med 400 mg Tongkat Ali (TA) extrakt dagligen i 5 veckor. Forskningsresultat indikerade en signifikant ökning av total och fri testosteronnivåer hos både manliga och kvinnliga volontärer. De upplevde också förbättrad muskelstyrka som kompletterar TA. 

Andra sätt Tongkat Ali kan dra fördel av din hälsa

Tongkat Ali (TA) har omfattande undersökts för sitt terapeutiska värde och förmåga att hjälpa till med vissa förhållanden. TA kan bidra till att öka vår testosteronnivå men det visar sig också att vårda vår hälsa på andra områden, inklusive: 

• Dagligt tillskott med Tongkat Ali root extrakt förbättrar stresshormonprofilen enligt forskning som publicerats i Journal of the International Society of Sports Nutrition.
• Mood state parametrar kan förbättras vilket ger en övergripande känsla av välbefinnande.
• TA-tillskott kan vara ett effektivt sätt att skydda vår kropp mot kronisk stress, inklusive generell stress, sömnbrist, stress från träningspraxis och stress på kroppen från dieting.
• Visas för att ge antibakteriella egenskaper.
• Antioxidantegenskaper hos TA kan vara användbara för att förebygga eller behandla inflammatoriska sjukdomar.
• TA visas som en potentiell behandling för vissa cancerformer, särskilt leukemi.

Ska du komplettera med Tongkat Ali?

Tongkat Ali (TA) anses vara ett kosttillskott med krav på att öka testosteronnivåerna och förbättra sexuell och fysisk vitalitet.

Enligt forskningsrecensioner anges TA som effektiv som alternativ behandlingsalternativ för att öka testosteronnivåerna och visar en bra säkerhetsprofil. Men kosttillskotten förblir oreglerad av Food and Drug Administration (FDA) och kvaliteten, effektiviteten, renheten och säkerheten bör fortfarande beaktas. 

Tongkat Ali kallas även E. longifolia har blivit en av de vanligaste växtbaserade produkterna på marknaden. Det har vuxit i rykte som en sexuell prestationsförstärkare som orsakar en ökning av konsumentinköp. Det sägs att leverantörer och marknadsförare av E. longifolia producerar falska produkter ”genom att lägga för lite koncentration av E. longifolia örter för att få mer vinst.”

Denna manipulering av Tongkat Ali eller något tillägg är den främsta orsaken till att kvaliteten på över diskprodukterna är tvivelaktig. Som tillägg konsumenter, skulle det vara klokt att lägga in lite forskning för att upptäcka välrenommerade tilläggsföretag med många års pålitlig inköp. 

Eftersom Tongkat Ali (TA) är en testosteronförstärkare kan den kontraindiceras med andra föreskrivna läkemedel eller rekommenderas inte om det diagnostiseras med vissa medicinska tillstånd, inklusive hjärtproblem eller högt blodtryck. Innan du tar detta eller något annat tillskott, är det alltid en bra idé att diskutera det med din läkare. 

Ett ord från Verywell

Att upprätthålla hälsosamma nivåer av testosteron är viktigt för optimal kroppsfunktion. Alternativ medicin och örter som Tongkat Ali (TA) verkar vara till hjälp och ett naturligt sätt att öka detta hormon.

Även om positiva forskningsresultat är tillgängliga, rekommenderas fler humana kliniska studier. För att upptäcka om TA är rätt för dig, rådfrågas en diskussion med din läkare. 

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Hnin EiThu et al., Eurycoma Longifolia som en potentiell adaptogen av manlig sexual hälsa: en systematisk granskning av kliniska studier. Kinesisk tidskrift av naturläkemedel. 2017

• Nguyen Huu Tung et al., Quassinoids från röten av Eurycoma Longifolia och deras antiproliferativa aktivitet på cellceller från humankanker, Institutionen för farmakognosi, 2017

• Shaheed Ur Rehman m.fl., Recension på en traditionell örtmedicin, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Dess traditionella användningsområden, Kemi, Evidensbaserad farmakologi och toxikologi, Institutet för farmaceutisk vetenskap och teknik, 2016

• Shawn M Talbott et al., Effekt av Tongkat Ali på stresshormoner och psykologisk humörstat i moderat stressade ämnen, Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2013

Tyvärr är nackdelar när det gäller att konsumera V8-juiceen också närvarande. Denna blandning är avsevärt hög i natrium, vilket innefattar en tredjedel av den dagliga rekommenderade kvoten för natrium för en medelstor kropp. Detta gör det inte ett bra val för personer som lider av högt blodtryck och andra hjärtproblem. Ändå producerar företaget redan låga natriumsaftdrycker, som har mindre negativa effekter på hälsan men tyvärr är ganska intetsägande i smak. En annan negativ sak om V8-juice är att den genomgår en process av ”rekonstitution”, som är en metod där vattnet avlägsnas och sedan läggs in igen. Ingen skada eller fara kan ses i denna process; Men många hävdar att de phytonutrienter som är viktiga för kroppen är förlorade medan de gör denna typ av process. Bortsett från detta innehåller V8 juice också olika naturliga smaker, vilket vissa experter hävdar innefattar tillsats av MSG.

Vad som är ännu bättre om V8 juice är att det är fettfritt och är väsentligt lågt i kalorier. En 11,5 uns av denna dryck innehåller bara 70 kalorier, vilket är riktigt bra jämfört med andra typer av juice. Bortsett från detta levererar V8-juiceen också kroppen med dubbelt så mycket som det rekommenderade intaget eller dosen av vitamin C och mer än hälften av vitamin A. Fytonäringsämnen finns också i denna dryck som gör den till en bra mat för att främja hälsan i kroppen. Detta är anledningen till att V8 anses vara ett utmärkt sätt att betjäna grönsaker utan att behöva munch på alla olika typer av glödmat.

En annan 2015 studie (3) analyserade effekten av daglig tomatjuice (280 ml) på kvinnor. I 2 månader konsumerade studerande deltagarna tomatjuice varje dag utöver deras normala diet och träningsrutin.

De flesta känner igen förmodligen vikten av att få tillräckligt med grönsaker i kosten eftersom grönsaker är höga i fiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter.

V8 idag är gjord i en jättebearbetningsanläggning med hjälp av grönsaker som kommer från hela världen och kombineras med alla slags fyllmedel och andra ”naturliga smaker” så att det ger utseende, smak och konsistens av något du kan dricka .

Om du har sett en V8 kommersiellt kan du inte undra om det verkligen gör vad det står och ger mängden näringsämnen för att få dig att känna det bra. Ytterligare en titt på deras hemsida och du tror det V8 är på uppdrag att göra världen till en hälsosammare plats. Innan vi alla börjar sjunga Kumbaya och blåser bubblor ihop, låt oss ta reda på om det här är värt pengarna eller inte.

V8 Juice utvecklades av W.G. Peacock 1933 när han experimenterade blanda olika kombinationer av vegetabiliska koncentrat för att skapa en utsökt smakande grönsaksjuice. Resultatet var Veg-min 8 som innehöll 8 huvudingredienser. Det företag som först saluförde drycken var New England Products Company som köptes av Campbell Soup Company 1948.

V8 grönsaksjuice har länge använts som ett tillägg till grönsaker i en diet. Campbell Soup har annonserat drycken en näringsrik när drycken introducerades 1933. Juice innehåller koncentratet av 8 grönsaker. Det är mestadels tomatjuice. Det är bra att kasta in en personlig blender för en grön smoothie. Den har också koncentratet av betor, selleri, morötter, spenat, sallad, vattenkryddor och persilja. Juicen är ett utmärkt sätt att introducera extra vitaminer från grönsaker till din kost . Det är fettfritt och lågt i kalorier.

Tydligen försöker alla att gå på saftvägen, för både min mamma och Annette sa att det var en mycket vanlig fråga. Min mamma skrattade när jag frågade henne om att dricka en V8 är frisk och sa, ”Jämfört med vad? En Venti Frappacino från Starbucks? Ja. Hela frukter och grönsaker? Definitivt inte.”

Om du någonsin har funnit dig själv undrar när du senast åt en riktig frukt eller grönsak (och nej, du kan inte överleva på mimosas och avokado toast ensam), lyssna upp. USDA rekommenderar mellan 19 och 30 år, kvinnor har 2 1/2 koppar och män har 3 koppar frukt och grönsaker per dag.

---