ÅNgest och tryck över bröstet
Förtryck i bröstet är ett vanligt symptom på panikattack. Men de som har ångestsyndrom kan också uppleva bröststramhet samtidigt. Det kan hända med män och kvinnor. Det har dock visat sig att kvinnor är mer benägna att det. Ångest i samband med förtryck i bröstet kännetecknas av en känsla av spasmer och åtföljs av tryck i bröstväggen. Vissa människor klagar också på en brännande och skarp smärta i bröstet. Smärta och stelhet är inte begränsade till bröstregionen ensam och sträcker sig ofta till mage, huvud, nacke och rygg. Andra vanliga symptom ses i denna sjukdom är andfåddhet, stickningar i händer, fötter och ansikte, överdriven svettning, yrsel, etc.
Varför ångest orsaka tryck över bröstet?
Känslan av ångest Det orsakas av överdriven mental stress. Under påverkan av stress kan hjärnan inte göra en adekvat analys av situationen. Det är felaktigt antaget att det finns något slags hot mot ditt liv. Som ett resultat utlöses ett antal reaktioner, såsom överdriven frisättning av adrenalin, vilket är ett hormon som hjälper kroppen att motstå hotet och bekämpa den osynliga faran. I detta tillstånd uppstår en rad fysiska förändringar i kroppen. En av dessa förändringar är det snabbare hjärtslaget. Detta resulterar i täthet i bröstet.
Ångest tenderar att öka produktionen av magsyror. Detta överskott av syror i matstrupen irriterar sedan slemhinnan och orsakar halsbränna. Vid denna tidpunkt kan du få känslan av täthet i bröstet. Förnimmelsen blir sämre, särskilt efter måltider och blir ännu värre när du ligger på ryggen.
Ibland kan överdriven ångest leda till onormal sammandragning av musklerna i olika delar av kroppen. När bröstmusklerna är töjda av denna anledning kan du känna täthet i bröstet. Vanligtvis håller denna typ av intensiv känsla av tryck i bröstet bara några sekunder. Men om det är för mycket spänningar i musklerna, då du kan uppleva det som en konstant smärta.
Hur att avlasta tryck över bröstet orsakade av ångest?
Du måste ha märkt att tätheten Ångest-inducerad bröst bringar långvarig andningssvårigheter. Om andningen normaliseras, kan du därför i stor utsträckning få lindring från förtryck. För att göra detta, inhalera du normalt och sedan andas långsamt ut. När du har andas ut hela luften, håll andan i 2-3 sekunder. Upprepa det en gång till. Nu, som du andas ut, luta dig lite framåt och andas ut snabbt. Efter det, fortsätt andas normalt. Därför vara en lättnad att andnöd och kan känna tryck över bröstet och hjärtklappning också försvinner.
Hur man behandlar ångest och tryck över bröstet?
Om du får tryck över bröstet På grund av ångest ganska ofta, då behöver du medicinsk behandling. Detta tillstånd behandlas med hjälp av mediciner och terapi. Antidepressiva medel och anxiolytika ordineras för att kontrollera de fysiska symptomen av ångest. Läkemedel administreras också för att inducera sömn. De som har utvecklat problem med sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom ges lämplig medicinering för att kontrollera magsyra.
Därefter kognitiv beteendeterapi rekommenderas för patienter så att de kan klara av ångest ett bättre sätt Terapeuter arbetar med patienten för att identifiera de bakomliggande orsakerna som orsakar rädsla bara genom att tänka på dem. Sedan hjälper de patienterna att utveckla hanteringsförmåga så att de kan hantera rädsla och ångest. Patienterna rekommenderas också att lära sig avslappningstekniker som yoga och meditation för att kontrollera stress. ÅNgest och tryck överȋröstet? Fysisk träning är ett annat utmärkt botemedel mot ångest. Aktiviteter som snabba promenader, jogging, simning eller någon aerob träning, förbrukar det överflödiga adrenalin som frigörs av hjärnan. På så sätt kan symptomen av ångest kontrolleras.
Intensiteten av täthet i bröstet ökar när det finns en ökning av ångestnivån. Därför försöker du nästa gång du möter detta problem försöka minska ångest och du kan enkelt bli av med den täta känslan i bröstet.
