Allt om känslor av kärlek, rädsla, glädje, sorg och ilska

Känslotillstånd är så grundläggande att om vi slutar att analysera vår erfarenhet kommer vi att upptäcka att vi alltid upplever en viss känsla, är det omöjligt att inte. En psykolog specialiserad analyser för vart och ett av dem EFEsalud

Känslor Grund spela en ledande roll i hela våra liv. Är ledningar genom vilka vi uttrycker situation där är vårt humör. Nuria Javaloyes, psykolog och psicooncóloga av Chiron Hospital of Torrevieja Förklarar vad fungerar och hur känslor uttrycks.

LOVE

Funktion Tack vare den kärlek skapar vi våra känslomässiga band från födseln, är nödvändiga för friska känslomässiga tillväxt. Också tack vare denna känsla, väljer vi en partner att bilda en familj.

Plats i kroppen Denna känsla är inte lokaliserad endast som vi föreställa oss, i hjärtat. Att vara kär i vår kropp blir ett skyltfönster där de kemiska förändringar som sker internt visas.

En del av dessa förändringar är: ökad nivå av endorfiner, minskade nivåer av kortisol, ökad produktion av dopamin, oxytocin och norepirefina, ökade nivåer av östrogen och malatonina release.

Kanal uttryck Tack vare den ökade produktionen av dopamin, oxytocin och norepirefrinal, låt oss känna mycket gladare och tillfreds med oss ​​och vi kommer att värdera de små sakerna i livet.

De positiva hälsoeffekterna är många: förbättrat vårt försvar inträffar, minska stress, minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, föryngrar det vår hud, ger oss vitalitet, gör oss vackrare och ökar vår självkänsla.

RABIES

Om du inte uttrycker ilska, det tenderar att ackumuleras. Generellt ”kvinnor har mer problem att YTTRE känslor av ilska än män, eftersom det gäller hondjur är värre sett att uttrycka dessa känslor”, säger Javaloyes.

Funktion Denna känsla hjälper oss att anpassa och skydda det som är vår.

Plats i kroppen Rabies ackumuleras vanligtvis i tarmen eller bröstet. Allt om känslorȊv kärlek, rädsla, glädje, sorg och ilska? Ofta även i armar och ben, eftersom ”hjälper oss att gå emot oss som skapar denna känsla eller som skadar oss”, förklarar han.

Kanal uttryck Förklarar specialist, ”ofta betalat vår tryckta vrede som jag har mer förtroende och vem minst förtjänar det.” Innan detta rekommenderade sport som boxning, zumba eller kropps bekämpa eftersom det kommer att hjälpa oss att minska nivån av ilska och att vara mer offensiv med andra.

Grundläggande känslor som glädje

Funktion → Av alla känslor detta hjälper oss att bli mer kreativa och samtidigt har mycket att göra med förekomsten av den mänskliga arten.

Placering i kroppen → Detta är en allmän aktivering i hela kroppen som orsakar kan inte sitta still.

Kanal uttryck → Mindre, inte är socialiserade, är bra vänner hur man uttrycker ren glädje. Dvs ”när ett barn är glad att han får dansa eller skratta oavsett vad de tror att de runt omkring honom”, säger psykologen.

”Det verkar som vi får vara glad mer än ledsen, därför uttrycka och dela glädjen brukar inte skapa några problem, till skillnad från sorg som är ett bekymmer i dem omkring oss”, säger han.

SORGSENHET

Funktion Det är känslor som hjälper oss att reparera förlusterna. Sorg är ständigt närvarande i våra liv när vi växer upp vi förlorar en del av vårt liv och förändringar inträffar så

Progressiv under vår existens. Det är nödvändigt att leva och för att möta det som kommer från motsatt känsla.

Plats i kroppen vi lägger på bröstet eller hjärta och ibland har en känsla av väsande.

Kanal uttryck Vi kan uttrycka denna känsla genom att gråta. När vi är i detta tillstånd tenderar vi att skriva eller aktiviteter som hjälper oss att leka och stoja.

RÄDD

Funktion Den huvudsakliga funktionen av rädsla är skydd. Tack vare rädsla känner vi att en situation hotar och kroppen instinktivt sätter vår service.

Plats i kroppen Detta känslor tenderar vanligtvis att paralysera oss. Symtom som orsakas av rädsla vanligtvis hjärtklappning, svettningar, hjärtklappning, muntorrhet, skakningar… kroppen blir till vår tjänst när vi utsätts för fara.

Kanal uttryck Det manifesteras av en förlamande attityd som orsakar förvirring eller flykt.

Känslan av rädsla mäts på en skala från 0 till 10. Experten säger han att ”alla har rädslan,” och även ”det är bra att känna rädsla för vissa saker.” Även alert lida rädsla intensitet 10 kan så småningom bli ett allvarligt problem eftersom ”på den nivån vi talar om en panikattack”, så ”hålla 4-6 är mest lämplig.”

”Det är viktigt att känna igen och agera ut dessa fem känslor, och tack vare dessa två lokaler, lära sig att hantera dem på rätt sätt”, avslutar Javaloyes.

-Efesalud