Finns det ett hälsosamt sätt att glömma din ex-partner?
Har du problem fjärma din ex-partner sinne och hjärta? Här är en guide för att upprätta detta avstånd, och vi betonar aldrig förlora respekt och hitta ett nytt liv projekt. Det hjälper klinisk psykolog Walter Riso, med en ny bok av hans serie om kärlek som fokuserar i detta fall, i farväl av en relation
Andra nyheter
- Överlevande Alla hjärtans dag utan en partner
- Semester passera räkningen för par med problem
Walter Riso Han är doktor i psykologi som specialiserat sig på kognitiv terapi, har publicerat mer än 25 böcker om mänskligt lidande och en hälsosam livsstil.
Den nya arbete ”Jag sa ju adjö, jag glömmer nu hur” (Ed.Planeta / Zenith) är en Praktisk handbok Att ”hjälpa dem som tvingas att övervinna en känslomässig förlust och försöka Överleva med värdighet ”Med en serie av Strategier Tillhandahåller denna ”förlust process.”
Separationer: före och
Klinisk psykolog säger att data visar att Har ökat separationer Särskilt i USA och Europa, Dessutom, kopplar De skiljs innan
”Unga människor i postmoderniteten har ett värde Autonomi Som inte har tidigare, och tillsammans med andra värde är Låg tolerans för obehag Gör unga människor känner att de separerade eftersom inte mår bra ”, säger experten.
Säger Innan Trodde man att ” Handlade om. bära och uthärda ”Och att den genomsnittliga separationer var Sjunde året
Nu De separerar ”innan Tre år ”, Det är en fråga om förändring i tänkandet, säger de ”Jag är Gratis Jag kan ta hand om mig själv, äktenskap Är inte ett värde I sig kan jag inte stå Obehag Och därför kommer jag inte offra”.
Hävdar att När vi gifte Bara tänka på det Älska Vi är, men det Inte tillräckligt ”Den Första punkten: Älskar du? Ja, okej. Andra objekt Kommer du till mitt liv eller hur? Om du har ingen rätt att mitt liv, adjö. Finns⃞tȎtt hälsosamt sättȊtt glömmaȍinȎx-partner?? Det är komplicerat, men du kan säga Jag älskar dig, men jag låter ” Riso avslutar.
Främsta orsakerna till separation
Kär finns Tre pelare
- E Ros Är sexuell attraktion, kärlek och sex. Du kan misslyckas något här, men Riso säger att det finns ”sex terapi”.
- Vänskap Denna punkt handlar om att ha gemensamma projekt, lojalitet, kommunikation, dela humor, etc. ”När denna pelare bryts, blir livet outhärdligt, eftersom det är som att leva med fienden, inte vän / a. Om humor är förlorat, du är uttråkad eftersom du får in rutinen ”, förklarar han.
- Den Agape Det är respekt, villkorslös kärlek och ömhet. Vad motsätter kärlek är inte hat, ”det är likgiltighet” eftersom med det, för den andra personen du inte, ”du är transparent.”
Alltid följa dessa pelare, på Orsakar Kan vara
- Sex När erotik går förlorad
- Den Bristen på gemensamma Projekt.
- Den Otrohet Det är en av de vanligaste
- Den Respektlöshet Sluta se din partner som en giltig samtalspartner, de cosificas
- Den Föräldraskap
- Den Vill ha olika Saker. i livet
Ny teknik och sociala nätverk
”Den Emotionell emotionell beroendet Det är en sjukdom och har Ökade Med tillkomsten av ny teknik, utan tvärtom, borde ha gått ned eftersom vi är fria och oberoende ”, säger Walter Riso.
Mobile för Kontrollerande personer Givna relationer gör kan få information i realtid vad den andra personen gör, så att Whatsapp Handlingar Polisen
”Om de är Mycket osäkra människor Kommer att göra dem passera bilder på vilka de är, hur de är klädda, övervaka mobil och facebook, etc. Alla Detta är våld Eftersom det är Kontroll Och det är en Effektförhållande ”Mening.
”Folk tror att separation är dåligt och tror att de är kär i Initial image Det finns en Heartbreak att utsläpp Och det är inte dåligt ”säger han avslöjar experten och tillade att när man arbetar med människor som befinner sig i sådana relationer, gör dem att se” din Självrespekt är framför allt ”Då har vi möjlighet att säga” Jag är upptagen, inte problem ”och är inte längre i detta tillstånd av underkastelse.
Hur man upptäcker vad din partner vill avsluta relationen
Det är viktigt att förstå att ingen är skyldig att älska paret och Alla har rätt till Heartbreak Inte vilja ha mer. Vad vi kan kräva är ” Uppriktighet Och vet saker i tid ”eftersom heartbreak inte visas från ett ögonblick till ett annat.
Denna läkare i psykologi varnar för att mycket viktigt att upptäcka heartbreak är att titta på
- Likgiltighet Det är av största vikt när vi ser att våra glädjeämnen eller inte glädjas när våra sorger inte kommer att skada. Det är alltid bra att jämföra hur paret var innan hur det är nu.
- Humor Om ni reíais tillsammans innan och inte nu. Om detta ”spel” med alla par, förlorar du.
- Denial social Aktiviteter. Aktiviteter som ser vänner eller familj start avvisas.
- Kön minskar Oftast händer, men ibland motsatsen eftersom retar dem ”känner att du inte längre är ditt.”
Tips för dem som tror att de inte kan komma över break
Alla slår en paus Vissa människor tar längre tid än andra, men om efter tre månader fortfarande mycket ledsen, bör du söka professionell hjälp.
Duellen har en Stadier Och vanligtvis varar från 6 månader till ett år. Dessa, enligt Riso, är Sju
- Bedövar / förnekande
- Längtan / återhämtning
- Sök efter förklaringar
- Ilska / harm
- Skuld / förödmjukelse
- Hopplöshet / depression
- Återvinning / acceptans
Psykologen säger att grunderna så att Vi är bättre Det är
- Omge sig med ett socialt skyddsnät Support. Denna punkt är det viktigaste, kan vara familj eller vänner. Inom denna punkt, behöver vi en ” I extra ”Han är en person som ska vara när du behöver det där.
- Inte känna sig skyldiga Ibland personen går, han skyller som låter känslan att vara ”med gott samvete”.
- Bygga självkänsla Sluta inte att göra de saker du gillade innan eftersom en viktig del av självkänsla splurging.
- Självbild Arréglate fysiskt för dig att må bra.
- Skapa en ritual: Det är ett sätt att begrava den förra, en symbolisk handling för att stoppa lidande hos dem som inte har övervunnit sorg. ”Du kan till exempel ta korten och bränna eller begrava sina gåvor”, säger han.
Akta frestelsen att återfall
I det skede av sorg vi känner den fruktansvärda känslan av att vilja Veta om den andra personen Vi trodde att vi skulle ringa, skicka ett meddelande eller göra ett besök. Det är en liten ” Hope ”För att komma tillbaka till våra liv.
Specialisten säger att åtgärder alltid kommer efter Frustación Han insisterar på att vi måste ”ha motståndskraft mot den fart,” shoppa runt, dusch eller ring din ”assistent”.
”Förtjänar inte som Vill inte vara med dig Och jag Det gör ont Eftersom det kan vara du och inte vad som är”, säger Walter Riso.
