Akupunktur för viktminskning – kan det verkligen hjälpa till?

Ska du använda akupunktur för viktminskning? Här är en titt på några av de undersökningar som gjorts och de möjliga biverkningarna.

Akupunktur är en nålbaserad alternativ terapi som ibland används för viktminskning. Långt praktiserad i traditionell kinesisk medicin, anses akupunktur stimulera kroppens flöde av vital energi (eller ”chi”) och i sin tur förbättra flera faktorer som är kända för att bidra till fetma.

Även om forskare inte är säker på vad mekanismen kan vara, antas det att akupunktur kan undertrycka aptit, öka ämnesomsättningen och minska stressen. Emellertid har dessa teorier ännu inte testats i vetenskapliga studier.

Forskningen: Fungerar akupunktur verkligen för viktminskning?

Även om det finns relativt litet vetenskapligt stöd för teorin om att akupunktur kan främja viktminskning, tyder vissa studier på att akupunktur kan vara till nytta för människor som vill gå ner i vikt.

I en forskningsöversikt publicerad i International Journal of Obesity Under 2009 analyserade forskare 31 studier (med totalt 3 013 deltagare) och fann att akupunktur associerades med en signifikant minskning av den genomsnittliga kroppsvikten.

Översynens författare varnar dock att många av de granskade studierna var av dålig kvalitet. Kliniska prövningar på akupunktur varierar också mycket, eftersom det inte finns någon överenskommelse om det mest lämpliga sham-ingripandet, vilket gör det svårt att jämföra studieresultat.

I en studie publicerad i Akupunktur i medicin År 2012 gav forskare kvinnor antingen akupunktur eller sham akupunktur (icke-penetrerande akupunktur på samma punkter). Efter två 20-minuters sessioner per vecka i fem veckor mättes hormonnivåerna. Kvinnor som fick akupunktur hade minskat insulin- och leptinnivåerna och en minskning av kroppsmassindex (BMI) jämfört med kvinnorna som fick sham akupunktur.

Annan forskning om akupunktur och viktminskning har givit blandade resultat. Exempelvis analyserade forskare i tidigare 2017 tidigare publicerade kliniska prövningar om laser akupunktur för fetmahantering. Medan vissa positiva effekter ses i kroppsvikt, kroppsmassindex, midjeomkrets och midje-till-höftkvot, drog forskarna slutsatsen att bristen på högkvalitativa studier gjorde det omöjligt att nå en slutgiltig slutsats om effektiviteten av laserakupunktur för fetma.

Vad en typisk session är

Vanligtvis väljer en licensierad akupunktör ett antal akupunkturpunkter som kan variera från person till person. Tunna akupunkturnålar sätts in i akupunkturpunkter.

Punkterna kan vara på kroppen och / eller på yttre örat. Akupunkturpunkter på kroppen inkluderar ofta: Neiguan (P 6), Fenglong (St 40), Liangmen (St 21), Guanyuan (R4), Zusanli (St 36), Tianshu (St 25) och Quchi (LI 11). Vanliga öra akupunktur punkter inkluderar Shenmen, mjälte, mage, hunger och endokrina. Om nålar används i örat sätts de på ett mycket grundligt djup.

Akupunktörer kan använda elektroakupunktur (även känd som laser akupunktur), stimulera punkterna försiktigt med en metallsond istället för akupunkturnålar.

Vissa akupunktörer applicerar ett pellets eller örat ”frö” över vissa akupunkturpunkter på örat. Hålls på plats med tejp, de är vanligtvis kvar på plats i flera dagar och kan masseras periodiskt (för att försiktigt stimulera akupunkturpunkten) för att hjälpa till med cravings.

Eventuella biverkningar

Akupunktur ska endast ges av en kvalificerad sjukvårdspersonal som har tillstånd att öva akupunktur. Medan riskerna generellt anses vara låga om de görs av en behörig licensierad läkare, kan biverkningar innefatta ömhet, blödning, blåmärken, infektion och skada eller organdragning på grund av felaktigt nåldjup.

Sterila, engångsbehandlade nålar bör endast användas under akupunktur.

Om du har blödningsstörning, försvagat immunförsvar, pacemaker eller tar blodförtunnande läkemedel eller tillskott (till exempel warfarin eller vitlök) kan du inte vara en bra kandidat för akupunktur. Om du är gravid ska du tala med din läkare innan du får akupunktur.

Öronakupunktur bör inte förväxlas med öronhäftning, ett förfarande som har visat sig ha en signifikant risk för komplikationer inklusive infektion och deformitet.

Takeaway

Ska du prova akupunktur för viktminskning? Det aktuella beviset är inte tillräckligt starkt för att visa att det kan leda till viktminskning.

Om du fortfarande överväger att pröva det, var noga med att prata med din vårdgivare först för att väga för och nackdelar och diskutera andra strategier som kan vara bra för dig.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Cho SH, Lee JS, Thabane L, Lee J. Akupunktur för fetma: en systematisk översyn och meta-analys. Int J Obes (Lond). 2009 33 (2): 183-96.
• Güçel F, Bahar B, Demirtas C, Mit S, Cevik C. Influensa av akupunktur på leptin, ghrelin, insulin och cholecystokinin hos överviktiga kvinnor: en randomiserad, sham-kontrollerad preliminär studie. Akupunkturmed. 2012 september; 30 (3): 203-7.
• Namazi N, Khodamoradi K, Larijani B, Ayati MH. Är laser akupunktur en effektiv komplementär terapi för fetmahantering? En systematisk översyn av kliniska prövningar. Akupunkturmed. 2017 dec; 35 (6): 452-459.
• Nourshahi M, Ahmadizad S, Nikbakht H, Heidarnia MA, Ernst E. Effekterna av triple terapi (akupunktur, kost och motion) på kroppsvikt: En randomiserad klinisk studie. Int J Obes (Lond). 2009 maj; 33 (5): 583-7. 
• Sui Y, Zhao HL, Wong VC, et al. En systematisk granskning om användning av kinesisk medicin och akupunktur för behandling av fetma. Obes Rev. 2012 maj; 13 (5): 409-30. 

Effekten av akupunktur på mottagarens känslor spelar också en viktig roll i viktminskningsprocessen. Denna behandling påverkar det neuroendokrina systemet, genom att begränsa skadliga neurokemikalier, för att balansera neurotransmitternivåerna och hormonnivåerna i kroppen. Det utlöser frisättning av endorfiner som bidrar till att minska stressen och förhindra att man överbelastar.

Folk kan ofta fråga ”kan akupunktur hjälpa till med viktminskning?” När det kombineras med traditionella metoder för viktminskning kan akupunktur hjälpa till att förlora mer vikt. Bara 1-3 akupunktursessioner kan utlösa stor viktminskning hos mottagaren. Dessa sessioner är säkra och kan hjälpa till man uppnår rimliga viktminskningsmål effektivt.

Efter fyra veckor visade de i fempunktsgruppen en minskning med 6,1 procent i BMI medan enpunktsgruppen visade en minskning med 5,7 procent. Så det ser ut att båda metoderna kan bidra till att öka viktminskningsinsatserna, men att femnålstekniken kan vara lite bättre om du är intresserad av att prova tekniken.

På alla dessa tre sätt hjälper akupunktur kroppens olika organ att fungera ordentligt, både psykiskt och fysiskt för att gå ner i vikt.

Akupunkturmagneter kallas också öronmagneter placerade vid specifika punkter på örat. Dessa punkter är associerade med vissa organ som styr våra kroppsfunktioner. Till exempel, när du placerar en liten magnet på Earlink-delen, blir ett endokrinet system aktivt. Därmed ökar din metaboliska takt gradvis vilket hjälper till att snabbt gå ner i vikt. Så rådfråga en välutbildad läkare eller zonläkare specialist för att ta akupunktur viktminskning öronmagneter behandling.

Vi vet att stress också är en orsak till viktökning. Akupressur poäng minskar din stress och hjälper dig att gå ner i vikt snabbt. Efter en strikt diet plan och öva akupressur dagligen kan minska din vikt. Här är de få akupunktur bantning metoder som ger snabba resultat. Så träna dem för en halvtimme dagligen och förlora extra pund.

Många som har fått akupunktur för deras viktproblem upplever minskad aptit och det gör att de kan förlora ett pund eller två per vecka. Vad mer är, de kan känna sig mer positiva och optimistiska om sin viktminskning och inte känner sig deprimerad över hela processen.

Problem med viktminskning är att det inte bara handlar om att kasta punden, det är en livsstil som kräver disciplin. Det kräver inte bara att du kontrollerar din kost eller tränar varje dag, det ber dig att kontrollera dina känslor och tankar som Det betyder att det påverkar hela din psykologi. Människor som försöker gå ner i vikt blir lätt stressade och ibland ens lider av deprimerade.

Är din doktor en kvack? Vem vet! Men vad som är viktigt är att om du vill ”försöka” akupunktur, bör du hitta någon som har bevisad erfarenhet av ditt tillstånd. Om du har lovat stora förändringar inom en vecka eller två, blir du besviken. En verklig utövare kommer att låta dig veta att resultaten bara kommer med konsekvent behandling och i synnerhet i ditt fall, följa dietriktlinjerna och antagligen ta några örter (inte bara några örter, de örter som ordineras till dig av en utövare som utvärderar ditt tillstånd) .

Vid övermålning och viktminskning finns det ingen permanent fördel av bara akupunktur om dina kostvanor inte behandlas och / eller korrigeras. En bra ”akupunktör” kommer att ta itu med det först. När du har sagt det måste du också överväga din utövares erfarenhet / skicklighet och specialiteter – det fel kan vara helt ineffektivt för dig, medan den rätta kan helt förändra ditt liv (till det bättre).

---