8 Paddle äventyr i nationalparker

Kajakpaddling och paddling är bra sätt att hålla sig i form medan du utforskar världen. Kolla in paddel äventyr i nationalparker innan du dör.

Hopping i kajak eller kanot är kanske inte det första du tänker på när du passar in i träning, men du bör justera din tankegång nu.

Paddla sport är ett utmärkt sätt att stärka din kärna och överkropp när du bränner stora kalorier. Faktum är att enligt MyFitnessPals kalorieräknare kan en 150 pund person som kraftigt rader i 30 minuter bränna mer än 400 kalorier. Även om du skulle ta det lugnt och lugna i en måttlig takt, kunde samma 150 pund person bränna nästan 300 kalorier om 30 minuter. 

Det är bra träning och när du leder ut och träffar vattenvägarna, skördar du också de mentala fördelarna med att träna utomhus. En 2011-granskning av litteratur som publicerades i miljövetenskap och teknik fann till exempel att personer som utövar utomhus är mer benägna att självrapportera känslor av mentalt välbefinnande och vitalitet omedelbart efter träning än de som tränar inomhus. 

För att inte nämna, du är mer benägna att träna längre om du befinner dig i en utomhusmiljö. En studie från 2012 som publicerades i International Journal of Behavioral Nutrition och Physical Activity fann att äldre vuxna som utövat utanför minst en gång i veckan samlade betydligt mer fysisk aktivitet än de som utövade sig ensamma. 

Poängen är om du älskar vattnet och du är upp på ett nytt äventyr, det är dags att ge kajakpaddling eller paddling. Nationella, statliga och lokala parker är ett utmärkt ställe att hitta båtar och instruktörer för att hjälpa ditt första försök att lyckas, men de är också perfekta för de väletablerade rowersna som söker sitt nästa äventyr. Kolla in följande åtta nationalparker som är perfekta för paddlesport eller gå till National Park Service webbplats för att hitta en park i ditt område. 

1. Big Cypress National Preserve, Florida

Paddling vattenvägarna kantar gränserna mellan Big Cypress National Preserve och Everglades är säkerligen en upplevelse som du aldrig kommer att glömma. Förutom att se det skyddade landet från ett helt nytt perspektiv, kommer du sannolikt att komma upp nära och personliga med glidens djurliv, inklusive alligatorer. 

National Park Service föreslår intermediär nivå paddling färdigheter för dessa tre-till sju timmars resor. Medan det inte finns några forsar att överväga, kan oförutsägbara vädermönster, gulf tidvatten och huvudvindar testa din mettle. 

2. Biscayne National Park, Florida

National Park Service / Matt Johnson

Om din idé om paddling i Florida sträcker sig mer mot kusten och havslandskapet än träsk och alligatorer, kan Biscayne National Park vara den perfekta platsen att lägga in. 

Tydligt, lugnt vatten i den grunda viken är perfekt för relativa nybörjare som vill utforska havets vilda djur från strax ovanför vattnet. Om du går till Jones Lagoon (du kan hitta kartor och paddling guider på Biscayne National Park kanot och kajakpaddling sida) kan du få en bra titt på hajar, strålar och stora skolor av fisk. 

Om du har egna båtar kan du starta gratis från Dante Fascell Visitor Center gratis, och du kan till och med lämna en bil över en natt om du planerar att paddla ut och campa på en av parkens öar. 

3. Kanalöarna National Park, Kalifornien

Getty Images / Michael Hanson

Havkajakpaddling på den motsatta kusten vid Kanalöarna National Park är vacker och spännande, men det kan också utgöra risker, så det är viktigt att känna till din förmåga och ordna en guide om du inte är säker på att du kommer att kunna navigera i vattnet själv. 

De största farliga kajakerns ansikte när de är på vattnet förändrar snabbt havet och väderförhållandena, särskilt i och runt havsgrottorna. Trots det finns guidade resor tillgängliga utan tidigare erfarenhet. Kom bara ihåg – du måste alltid ha en redningsvest, och om du planerar att utforska havgrottorna måste du bära en hjälm också.

Den mest populära platsen för kajakpaddling är runt Scorpion Beach på East Santa Cruz Island på grund av sin närhet till camping, tillgång till stranden och lättillgänglig båttransport, även om andra öar, nämligen San Miguel och Santa Rosa, är populära för kajakare med expertnivå Kompetens.

Om du planerar att kajak med egen båt, behöver du fortfarande kontakta en parkconcessionshavare för att ordna att din båt ska transporteras till en av de öar där du kan lägga in. 

4. Congaree National Park, South Carolina

US Inrikesministeriet / Corrine Fenner

Conagree National Park erbjuder den markerade Cedar Creek Canoe Trail för parkbesök intresserade av att utforska parken från vattnet. Medan parken inte levererar eller hyrar båtar, kan du ta med egen eller hyra den nödvändiga utrustningen från outfitters i staden Columbia.

Det märkta spåret går 15 miles genom Conagree Wilderness-en uråldrig gammal tillväxt skog som stoltserar med några av de högsta träd i östra USA. Vildmarken vimlar också, däribland hjort, fåglar, flodutter … och ibland alligatorer!

Floats varierar från flera timmar till flera dagar, beroende på vilken resa du bestämmer dig för att ta. Medan Cedar Creek är en vänlig och lättillgänglig plats att flyta kan förhållandena förändras drastiskt beroende på det senaste vädret, och om bäcken är vid översvämningsnivåer (över åtta meter) kan strömmen vara oförutsägbara, vilket gör det svårt att skilja spårmarkörer. Om du inte är en mycket erfaren paddlare är det bäst att kano eller kajak under mer förutsägbara förhållanden.  

5. Glen Canyon National Recreation Area, Arizona och Utah

Getty Images / Demetrio Carrasco

Om du letar efter en billig semester med mycket utomhusaktiviteter är det svårt att slå Glen Canyon National Recreation Area och Lake Powell. Besökare kan campa i upp till 14 dagar i området utan att kräva tillstånd eller avgift, och det är alltid gratis att starta kajaker från utvalda båtramper. 

En sak att komma ihåg är att kajakare delar sjön med alla slags motoriserade båtar. Eftersom kajakare är så låga i vattnet kan det vara svårt för båtfolk att se dig. Detta är särskilt sant när sjön är hakig på grund av väder eller höga båttrafik. För att vara säker, förbli relativt nära stranden, och om du planerar att paddla över sjön, gör det i en grupp och använd en flagga för att öka synligheten. 

Eftersom alla typer av båtar kan starta från områdets båtramper, kan du också söka efter de mindre trafikerade ramparna under toppaktivitet för att undvika störningar från motorbåtar. Till exempel, The Glen Canyon kajak sida föreslår Antilope Point och Stateline rampar downlake och Halls Crossing uplake. 

För guidade turer, kontakta Colorado River Discovery, en kommersiell flygtrafikleverantör som föreslagits av National Park Service. 

6. Kenai Fjords National Park, Alaska

Getty Images / Design Pics / Doug Demarest

Kenai Fjords National Park i Alaska kan vara en av de mest fantastiska platserna att hoppa i kajak (prata om en främre radstol till glacial aktivitet!), Men det är definitivt inte för nybörjaren. Faktum är att parken rekommenderar att oerfarna kajakpaddlare padlar med en guide på grund av det fria vattnet och oförutsägbart väder. Det föreslås också att du bor minst en halv mil från glaciärerna, eftersom när is faller kan stora vågor stör kajaker och kasta dig i drycken. Av denna anledning (och tidvatten, brytande vågor och stormar) rekommenderas att du är kompetent vid självreddande tekniker innan du försöker resa. 

Borsta upp på parkens båtsäkerhetsrekommendationer och ladda ner parkens kajakbroschyr för att lära dig mer. 

7. Mammoth Cave National Park, Kentucky

US Inrikesministeriet / Michael King

Mammoth Cave National Park kan vara känd för sitt, bra grottsystem, men utforska labyrinter av underjordiska kamrar är inte det enda sättet att njuta av denna del av Kentucky. Inom gränserna till parken ligger 25 miles av Green River och ytterligare sex miles från Nolin River. Båda floderna är öppna och tillgängliga för paddlare, och på grund av det relativt långsamma vattnet är de lämpliga även för nybörjare. Med detta sagt, om flodnivåerna överstiger 10 meter på parkens mätare, är båtarna avskräckta, eftersom floderna kan vara snabba och oförutsägbara under översvämningar. 

Du behöver din egen båt för att göra en resa, så om du inte äger en, kolla in Green River Canoeing för guidade resor allt från några timmar till ett par dagar. 

8. Theodore Roosevelt National Park, North Dakota

Getty Images / Danita Delimont

North Dakota kanske inte är den första platsen du tänker på när du planerar en resa, men utforska North Dakota Badlands från en båt när du flyter genom Theodore Roosevelt National Park, kan bara ändra ditt sinne om ensamheten i detta nordliga tillstånd. 

Det är faktiskt platsens ensamhet som gör den till en idealisk resa för erfarna utomhusentusiaster. Den 107 kilometer långa flottan från Medora nära södra änden av parken och Long X Bridge nära parkens norra ände kräver ungefär fem dagar att resa. Under de fem dagarna är du ganska mycket på egen hand, du måste bära tillräckligt med mat och vatten, vara beredd på nödsituationer och förvänta dig lite eller ingen kommunikation med omvärlden. Bortsett från andra floaters, naturligtvis.

Visserligen är det inte en resa för alla, men om du är redo för ett äventyr, och om du är redo att bli förvånad av de avlägsna butterna, betande buffel och slingrande vattendrag, är det dags att gå norrut till din nästa flytande resa. Var bara medveten om att timingens allt-den här grunda floden kan torka upp på platser och tvinga flottörer att dra sina båtar genom lera. Maj och juni är vanligtvis de bästa månaderna för en utflykt.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Artikelkällor

• Thompson CJ, Boddy K, Stein K, Whear R, Barton J, Depledge MH. ”Har deltagande i fysisk aktivitet i utomhusmiljöer en större inverkan på fysisk och psykisk välbefinnande än fysisk aktivitet inomhus? En systematisk översyn.” Miljövetenskap och teknik. //doi.org/10.1021/es102947t. Mar 2011. 
• Kerr J, Salils JF, Saelens BE, Cain KL, Conway TL, Frank LD, King AC. ”Utomhus fysisk aktivitet och självbedömd hälsa hos äldre vuxna som bor i två regioner i USA” Internation Journal of Behavioral Nutrition och fysisk aktivitet. //doi.org/10.1186/1479-5868-9-89. Jul 2012. 

Vi har gått till Waterton Lakes National Park i södra Alberta varje sommar under de senaste åren och vi hittar alltid något nytt och fantastiskt att göra. I år spenderade vi mycket tid på vattnet och jag fick äntligen till SUP Cameron Lake.

Vi bestämde oss för att paddla en kort sträcka av floden Waterton från Hay Barn Day Use Area över Lower Waterton Lake, ner en kort kanal som sannolikt är en del av floden igen och sedan ta ut på Maskinonge Day Use Area bortom parken grindar. Hitta en bra karta här.

Ett aktivt vulkaniskt landskap med tusentals år av mänsklig historia, Katmai National Park Preserve har förvaltats av National Park Service sedan 1918 för att skydda den rikliga sockeye laxen som odlar i sina vilda floder, tillsammans med den blomstrande bruna björnpopulationen som matar på fisken. Saker att göra är:

• Backpacking och dagsvandring
• Guidade turer
• bergscykling
• Flytande och båtliv
• Backcountry och camping på landet
• Wildlife visning
• Jakt och fiske

Rekommenderas (flygplan): Denali Air och Fly Denali
Pris: Priserna varierar från $ 315 / person för 45 minuters flygtid över parken, till $ 524 / person för glaciärlandningar.
Timmar av operation: 10 maj till och med 15 september med flera dagliga avgångar som är föremål för väder och / eller passagerarminimum.

Hyr en cykel, hyra en eller ta en guidad tur – cyklar är ett bra sätt att ta sig runt Denali. Kryssa på parkvägen (det finns speciella bussar utrustade med cykelställ om du vill utforska djupare in i parken) eller ta dig ut på Denali Highway, som ligger cirka 27 miles söder om parkens ingång, för utsikt över de snöiga toppar av Alaska Range och Talkeetna Mountains. Håll ett öga på upp och kommande Midnight Sun Bike Club (ingen Facebook-sida än, men förvänta dig snart) som kommer att vara värd för samhällsresor för första gången i sommar.

Att veta svar på dessa var jag redo att föreslå några platser jag har besökt själv. Faktum är att det finns många platser jag skulle rekommendera. Dessa är inte listade i någon viss ordning. Bara två av dem innehåller strömmar av några korta, andra är alla på sjöområden, stora och små.

En vän av mig frågade vilken nationalpark som skulle vara bra för paddling. Bra fråga, vad är Finlands bästa och mest lämpliga nationalpark för paddling. När du väljer en bör du ställa några frågor från dig själv först.

Innan vi börjar vår kanotur, kan vi få våra erfarna guidebuksar, kanotpaddling och grundläggande paddlingsteknik. Vi startar kanot och paddla på vildmarksjöarna i Nuuksio National Park. I mitten av vår utflykt kommer vi att ha en kaffe och mellanmål vid sjön. Du kan också dyka in i skogen vid rena vatten i pausen.

Nuuksio National Park är en exceptionell naturreservat i Helsingforsregionen, mycket nära Helsingfors centrum. Denna avslappnade vildmarkskusttur tar dig till natursköna vildmarker Kattilajärvi och Vääräjärvi och lugna skogar i Nuuksio.

---