Bara du kan förlora ett kilo fett per månad
Trots löften om Mirakeldieter Det är inte möjligt att förlora mer än en Kilo fett Per månad, vilket har visats i en studie som har lett Juan Del Coso, forskare vid Camilo José Cela University Arbetet, som publiceras i British Journal of Clinical Pharmacology Analyserat rollen av p-synefrin i bränna fett i kroppen, både i vila och under fysisk träning.
Den faktiska viktminskning baserad på oxidation av fett uppnås med ett program för träning plus kost skulle vara 200-300 gram per vecka eller drygt ett kilo per månad
P-synefrin är en alkaloid som finns i citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt eller mandarin, och marknadsförs också som ett kosttillskott i form av pomerans extrakt, eftersom dess kemiska sammansättning liknar den hos den efecrina ett nervsystemet stimulerande, och främjar viktminskning, vilket orsakar färre biverkningar än andra adrenerga stimulantia.
Forskare ville testa effekten av p-synefrin per kilo kroppsmassa i energimetabolism och i hastigheterna av oxidation av fett och kolhydrat, i vila akut konsumtion av 3 mg och under fysisk aktivitet. I studien 18 personer som fick placebo p-synefrin eller slumpmässigt deltog och till vilken och uppmätt energiförbrukning och blodtryck före och efter träning på en stillastående cykel.
Resultaten visade att den maximala hastigheten för fett oxidation under träning är 0,7 gram per minut, motsvarande högst 42 gram fett efter en timme av övning till denna intensitet. Såsom förklaras Juan Del Coso, innebär detta att viktreduktion som sker med kombinationen av diet och motion är huvudsakligen baserad på vätskeförlust, inte fett, och därför i de flesta dieter mirakel inträffar, heter Rebound effekt När förlorade fluiden återvinns.
Därför, enligt resultaten av undersökningen, den faktiska förlusten av vikt baserat på oxidation av fett uppnås med ett program för träning plus kost skulle vara 200-300 gram per vecka eller drygt ett kilo till månad, enligt denna expert bör vara målet att uppnå, och som skulle kunna öka något med administration av p-synefrin i samband med fysisk aktivitet.
