Vad är emotionell hunger

Som namnet antyder, Emotionell hunger Är en ätstörning som är nära relaterad till känslor och känslor vi upplever. Så plötsligt, kan vi känna en Enormt behov av att äta Men vi vet inte ens vad som och varför det brådskande. Sedan, när vi tillfredsställa oss först vad vi hittar på våra fingertoppar, kan vi hamna upplever en känsla av skuld därför att vi har ätit inte har uppfyllt våra behov, som faktiskt fanns andra. Vilka konsekvenser gör detta ätstörning? Vem berörs? Kan vi kontrollera det?

Emotionell hunger, även känd som Emotionell intag Är en ätstörning, enligt Elia Frias Moreno, en expert psykolog, nutritionist och grundare av Globalpsique, hänvisar till ”en maladaptiv beteende och obalanserad princip motiveras av psykologiska, biologiska och familjära faktorer.” Under detta beteende, funktionell relation vi alla har med mat slutar att vara, att vrida den (eller vissa livsmedel) i ”till positiv förstärkning på kort sikt, desperat förbättra nedstämdhet”.

Sålunda, på Binging Bli ett enkelt verktyg för kortvarig lättnad sorg, stress, ångest eller tristess ”, men på medellång och lång sikt, att leda ökad negativa känslor, så att tillgripa mat för komfort, för försöka kontrollera humör och mår bättre. ”och vi går in en Ond cirkel Som jag kunde vara komplicerat utan hjälp av en specialist.

Den fundamentala skillnaden med Fysisk hunger Det är att det kommer så småningom (så småningom vi känner ett behov av att äta), medan emotionell hunger kommer plötsligt, utan förvarning, och måste uppfyllas snabbt, oftast med mycket specifika produkter och oftast ohälsosamt, därmed delvis efterföljande skuldkänslor. Som Elia Frías förklarar: ”innan du äter ångest uppstår, vilket orsakar en brist på självmedvetande vid tidpunkten för att äta.”

Mat som falsk känslomässiga komfort

Enligt specialist, ”undandragande och äter snabbt” skapa en känsla av Välfärd false Mycket kort sikt: ”För att uttrycka det bildligt, vad som orsakar oss ångest fungerar som gaspedalen i en bil Rally Ångest steg på pedalen och känslan av fart är maten, tills det kommer en tid när bilen går för fort och det är omöjligt att kontrollera. ”

Och Happiness Kan det också orsaka eller utlösa känslomässig hunger? Elia Frías skulle vara ett annat koncept, eftersom när vi känner en intensiv lycka eller eufori ”Vi kan tappa kontrollen tillfälligt och äta livsmedel som kanske inte passar oss mycket impulsivt”, som du kan se i fallet med familjefester eller vänner. Men skillnaden ligger just i den meningen som utlöser detta beteende: ”När du fira något är alltid positiv känsla bakom det. Normalt när vi äter för en Känsla av eufori Vi är inte ensamma, det finns ofta andra personer med oss ​​och vi är glada att dela. Vad som utlöser känslo hunger är alltid en Negativa inställningen Och generellt beteende inträffar ensamt. Personen använder mat för att må bättre, som en tröst till en känslomässig tomrum. ”