Behandling av hård avföring
Upplever hårda avföring mycket ofta är ett typiskt tecken på förstoppning. Bortsett från detta, förstoppning inkluderar minskning i frekvensen av tarmtömningar, svårigheter att avföring, ofullständig tömning och ansträngning för att uträtta sina behov. Den främsta orsaken till detta tillstånd är en störning i tarmarna. För varje fall av hårda eller påverkade avföring, ta reda på vad deras orsak är lika viktig som att lära sig om behandlingsmetoder. Detta kommer att hjälpa till att minimera orsaksfaktorer och undvika samma intestinal problem i framtiden.
Orsaker till hård avföring
Människor som har förstoppning vet ofta obehag och smärta i samband med det. Hårda avföring har också observerats hos spädbarn. En av de främsta orsakerna till hårda tarmrörelser är en fördröjning i avföring. Detta händer för alla på en eller annan gång, men om det är en vana kan det leda till olika problem, varav förstoppning är en av dem. Människor som diagnostiseras med hypothyroidism och diabetes kan uppleva svårigheter att ge hård avföring från tarmen. De möjliga orsakerna till hård avföring är listade:
- Otillräcklig förbrukningen av vatten och vätskor
- Avsaknad av fiber i den dagliga kosten
- Förbrukningen av bearbetade livsmedel och dålig nutrition
- Äta för många mejeri
- Produkter stillasittande
- Överanvändning av laxermedel
- Resor och aktiviteter som stör normala
- Rutin ätstörningar och stress
- Rökning och konsumtion överdriven alkoholkonsumtion
- Stenos av kolon, hemorrojder och koloncancer
Behandling av hård avföring
Medan det finns ingen regel för normal avföring, varje avvikelse från den normala frekvensen och textur Avföringen är inte ett gott tecken. Innan du letar efter remedier för avföring och receptfria läkemedel, gör de nödvändiga ändringarna i din vanliga tarmvana (om tillämpligt). Gå alltid till badrummet, när du känner att du behöver defekera. Förseningen kommer bara att förvärra förstoppning och upprörd magproblem.
Mer vatten och vätskor
Som redan nämnts, bristen på vatten och vätskor är en viktig orsak till hård avföring. När det inte finns tillräckligt med vätska absorberar kolon fukt från avfallsmaterialen, vilket resulterar i påverkad avföring. Så en enkel lösning för att säkerställa normal avföring är att dricka tillräckliga mängder vatten och andra friska vätskor. Att behandla hård avföring hos barn får dricka varmt vatten med hjälp av en flaska.
Inkludera livsmedel rika på fiber
Kostfiber spelar en avgörande roll i bildandet av de flesta av de avfall före avföring. Men att äta fiberrika livsmedel utan att dricka nog försvårar problemet, istället för att lindra det. Därför att behandla förstoppning och hård avföring, innehåller livsmedel rika på fiber (frukt, grönsaker, fullkorn, baljväxter, etc.), och på samma gång, dricka mycket vatten.
Huskurer
Ya Det har flera element i köket, som fungerar som effektiva medel för hårda avföring. Frukter som äpplen, plommon, papaya, päron, citronsaft, apelsiner och melass används för att behandla förstoppning naturligt. En annan lösning är att dricka en Epsom saltlösning genom att lösa ¼ tsk salt i ett halvt glas vatten. BehandlingȊv hårdȊvföring? Denna metod fungerar för vissa problem med hårda pallar hos vuxna.
Bor aktiv och i form
Övning hjälper till vid uppslutning av matpartiklar. Alla dina ansträngningar för behandling av hårda avföring kommer inte att vara effektiva, om du inte utför rörelser. Ja, aktiveringen av tarmmusklerna för att defekera är avgörande för den vanliga tarmvanen. Du behöver inte börja ansträngda aktiviteter. Walking, jogging eller simning i en halvtimme om dagen är tillräcklig för att kroppen kan inducera normal avföring, i kombination med en hälsosam kost och tillräckligt med vattenintag.
Livsstilsmodifikationer
Förbrukning av Koffeinerade drycker, rökning och alkoholkonsumtion är de faktorer som bidrar till bildandet av hårda avföring och förstoppning. Undvik dessa triggers och sannolikt kommer förekomsten av förstoppning att minska. Sist men inte minst, ta inte avførande läkemedel, även om de är baserade på naturliga ingredienser. De försvagar tarmmusklerna och leder till frekvent förstoppning.
Applicera aldrig förstoppningsmedel som är avsedda för vuxna hos spädbarn, såvida inte barnläkaren har instruerat. Spädbarn är extremt känsliga för ovanliga ingredienser (både naturliga och kemiska) och kan reagera allvarligt. Kort sagt är hårda avföring i sig inte en allvarlig medicinsk komplikation. Men om du upplever en plötslig utlösning av förstoppningssymptom, kontakta din läkare. Snabba åtgärder rekommenderas också för dem som upplever svåra avföring utan några tecken på förbättring, även efter att ha testat ovanstående metoder.
