Tips för att köpa bästa hemövningsutrustning

Lär dig hur du bestämmer dig för bästa träningsutrustning för dig, samt få råd om att du ska få ett bra köp.

Om du inte vet mycket om den utrustning du vill köpa ska din första stopp vara hos en specialiserad fitnesshandlare eller träningsutrustninghandlare som har säljare som förstår träning och kan svara på frågor och visa korrekt användning av utrustning. Om du vet vad du vill kan du ofta hitta det bästa priset på utrustning genom att handla online.

Frågor att fråga innan du köper

Ofta bestämmer den största utmaningen vilken fitnessprodukt som är den rätta. En del av hemmet fitnessutrustning bör väljas utifrån användarens anatomi, intressen och fitnessnivå. I allmänhet bör du fråga och svara på följande frågor innan du köper:

• Vad är min nuvarande träningsnivå nu och vad är mitt mål?
• Hur mycket vill jag spendera?
• Tycker jag om denna aktivitet? Kommer den här aktiviteten att hjälpa mig att passa för andra aktiviteter jag tycker om?
• Hur mycket utrymme har jag för utrustningen?
• Är det här säkert för mig att använda?
• Har denna artikel en garanti?
• Hur mycket tid kommer jag att träna på den här utrustningen?
• Kommer jag uttråkad med den här utrustningen?
• Hur jämför det med annan träningsutrustning ?.
• Kommer någon annan använda utrustningen?

Toppval

Löpband är en populär del av aerob utrustning för hemmabruk. Löpband ger dig möjlighet att gå, eller springa inomhus oavsett tid på dagen eller väder. När du köper en löpband, leta efter en solid, smidig åtgärd, en stadig takt, brett bälte, säkerhetsavstängning och lutning. Kvalitetsmodeller varierar från $ 1500 och uppåt. Se till att alla löpband du anser är byggd för att klara en stor belastning, eftersom löpning på löpband ger stor kraft. Löpband kräver underhåll, så du bör lära dig om garantin och ta reda på vilken lokal kundservice som finns tillgänglig.

Elliptiska tränare erbjuder en bekväm träningsaktivitet som inte kan påverkas, som nästan alla kan göra. Rörelsen är horisontellt oval. Du kan justera intensiteten eller hålla rörelsen lätt för de mycket stillasittande. Det är för närvarande det mest populära föremålet i hälsoklubbar och du kanske vill prova flera modeller innan du väljer en.

Stationära cyklar är ofta använda hem träningsutrustning. De erbjuder en kardiovaskulär träning utan påverkan och är bra för den överviktiga eller stillasittande personen som bara börjar träna. De använder främst musklerna i benen och skinkorna. Cyklar kommer i en mängd olika prisklasser. Generellt sett kostar en cykel med hög kaliber $ 500 till $ 1000.

Liggande cykler ge mer stöd till nedre delen av ryggen och minimera stressen på knä jämfört med en upprätt cykel. Loungen ger ett kardiovaskulärt träningspass som använder musklerna i gluteus, quadriceps och hamstrings.

Stegmaskiner Använd främst underkroppen i aerob kapacitet. Att hitta en högkvalitativ stegmaskin kan dock vara dyr. Steppers ger en bra träning aerobiskt, stärker och bygger underkroppsmusklerna, och har låg inverkan.

Längdskidor kan ge en fullständig kroppsövning för kardiovaskulär och muskeluthållighet, men de kan vara svåra att behärska. Innan du köper en skidmaskin, borde du definitivt prova det. Dessa tar lite träning att använda bra och är bäst för erfarna tränare som vill ha en utmanande träning.

Roddmaskiner är bra för dem som vill ha en hel kroppsövning men har begränsat utrymme. Roning använder både övre och undre kroppen för aerob träning. Korrekt teknik på en roddmaskin är viktig för att undvika åtspänning.

Motståndsutrustning är ett bra komplement till någon aerob träningsutrustning. De två mest kända typerna av viktutrustning är hemmet gym och fria vikter. Frivikter är rimliga priser och kräver lite utrymme. De kräver också större instruktion och tillsyn för korrekt användning eftersom de är mer benägna att orsaka skada. Hemstadscenter eller flera stationer är ett stort köp, och priset återspeglar ofta maskinens kvalitet.

Varningar och råd för att göra en bra inköp

Många andra fitness gadgets finns tillgängliga på internet eller som ses på TV. Dessa artiklar är ofta inte av högsta kvalitet eller mest användarvänliga. Var försiktig innan du tror på hype som genereras av den senaste kramen. 

Tillbringa tillräckligt med tid på att prova träningsredskapet som du kan vara övertygad om att det gör allt som det hävdar. Också vara säker på att det fungerar för dig, och du skulle verkligen vara bekväm och njuta av att använda utrustningen innan du köper den. När du har gjort det köpet, skydda din investering och följ tillverkarens underhållsförslag.

Poängen

Något träningsredskap är ett bra val om du använder den. Om du inte använder den, är den dyraste toppen av raden, toppmodern objekt värdelös för dig. Kom ihåg att du är den enda som verkligen kan bestämma kvaliteten på ditt köp och resultaten du får med din nya träningsutrustning.

Var den här sidan till hjälp?

Tack för din feedback!

Vad är dina bekymmer?

Annan felaktig att förstå

Eller kanske jag tänker mig för stor. Kanske borde jag få en ”träningspaddler” att lägga under mitt skrivbord. Eller kanske en kettle-bell skulle göra tricket.

Som många kvinnor i min ålder arbetar jag fortfarande deltid. Trots att jag lämnade mitt företagsjobb bakom, för flera år sedan, spenderar jag fortfarande mest av tiden efter ett skrivbord.

Många har frågor om att använda träningsutrustning på jobbet om det är något som de aldrig har ansett att göra tidigare. Här är några vanliga frågor du kan ha, och de svar som hjälper dig att komma igång.

Är det tyst eller högt? Skulle din chef vara bra när du tränar på jobbet? Tänk på om du behöver något lagringsutrymme för din utrustning, eller om du har tillräckligt med utrymme under ditt skrivbord om du vill få något som kräver golvyta.

Dessa maskiner ger en cirkulär upp och ner rörelse som är ett kors mellan en skidmaskin och en trappsteg. De ger en nästan träningsfri träning, som är lätt på lederna. Motstånd och kvalitet kan justeras automatiskt eller manuellt på vissa modeller, och hävarmar med handtag för att arbeta kan överkroppen vara tillgänglig också. Det kan ta ett tag att vänja sig vid den ovanliga rörelsen. Leta efter bekväma handtag och nonslip-pedaler med böjda åsar. Prova maskinen ut med olika hastigheter och kvaliteter för att säkerställa att den känns stabil.

Beroende på din nuvarande styrka, börja med uppsättningar av vikter så låga som 2 pounds och 5 pounds, eller 5 pounds och 8 pounds. Lägg till tyngre vikter efter behov. Hantlar med vadderade mittstänger och D-formade vikter är lätta att hålla. Viktiga band som band på handleder och kits som gör att du kan skruva vikter på en central bar finns också. Vikter är ett bra ställe att spara pengar genom att kolla sportförsäljningsaffärer.

Versa klättraren är en av de bästa kardiomaskinerna i ditt hem gym. Versa klättraren är en bra kardio maskin eftersom du klättrar vertikalt, direkt mot gravitationen. Du använder också din övre och undre kropp lika, vilket ökar hjärtfrekvensen snabbt. Detta kommer inte bara att fungera dina muskler, men kommer att bränna kalorier snabbt. Forskning visar VersaClimbing i 20 minuter eller mindre, engagerar / tonar alla de stora muskelgrupperna effektivt och är effektivare och effektivare jämfört med löpband, elliptiker, steppare och cyklar.

Hantlarna är en del av ett komplett arbete för rullande, lyft och sträckningsövningar. Den övre delen av kvinnornas kroppar är generellt svag än män. Lyftvikt ger allroundton och hjälper till att skydda mot flabben. Arbete i midjan och skinkorna hjälper också minska kraftig höft dynor. Försök att göra åtta reps av varje när du får några lediga minuter under dagen.

Dessa Fit Simplicity-band kör dig mindre än $ 11,00, och för det får du fem olika band med varierande motstånd, en bärväska, en instruktionsbok och till och med en DVD. Det är svårt att få en full kroppsövning för mindre.

Oavsett om du tränar hemma, i gymmet eller utomhus, är en vattenflaska ett tillbehör som du alltid ska ha vid din sida. De bästa vattenflaskorna är lätta att rengöra, giftfria och BPA-fritt, och helst med en tipp eller halmliknande mekanism som hindrar dig från att knacka ut dina tänder när du tar en slampa på spåret.

---