Lår kramper i sängen
Muskelkramper kan inträffa när som helst och var som helst i kroppen. Din rygg, armar och ben är de vanliga problemområdena, där kramper kan uppstå. Detta kan orsaka intensiv smärta och obehag. Kram i benet orsakas av smärta i en benmuskulatur. En muskelspasma som uppstår när en muskel kontraherar för mycket är en sannolik orsak till muskelkramper. Det förekommer vanligtvis i låren, kalvsmusklerna, under eller bakom knäna. När de små musklerna på fötterna påverkas kan de orsaka tåskramning på natten, eftersom dina fingrar böjer sig mot hälen. Kramperna i låren i sängen är ett problem som många människor står inför. Kvinnor har ökad risk för kramper i låren i tidig graviditet. Kramp i låren i slutet av graviditeten är också kända för att vara vanligt hos gravida kvinnor.
De vanligaste orsakerna
# 1
Det är känt att en av de vanligaste orsakerna till kramp lår i Sängen är uttorkning. Gravida kvinnor är särskilt mer benägna att uppleva kramper, eftersom om man dricker mindre vatten under dagen eller före sänggåendet, kan detta leda till uttorkning.
# 2
Dålig blodcirkulation, som är möjligt på natten, är ett vanligt problem som leder till kramper och lårsmärta. Felaktig hållning under sömnen, kan leda till otillräcklig blodcirkulation, vilket leder till nattliga benkramper.
# 3
Överanvändning av lårmusklerna på grund av dagverksamhet kan också orsaka kramper låren i sängen. Tunga ben eller sportövningar kan orsaka överanvändning av muskler och muskelspänningar. Muskelspänning är också en vanlig orsak, som kan hända på grund av dålig hållning, samtidigt som man lyfter föremål, går, sitter eller sover. Kvar i samma position under en längre tid är vanligt, medan vi sover, och kan orsaka obehag och muskelkramper på natten.
# 4
Vissa mediciner eller kroniska sjukdomar kan också vara orsaker till kramper av låret på natten. Hälsoförhållanden som diabetes, graviditet, högt blodtryck, sköldkörtelproblem och ryggmärgsproblem kan orsaka lårkramp. P-piller, andra hormonella droger och mediciner mot högt blodtryck är andra orsaker som kan orsaka kramper lår i sängen.
Behandlingsmetoder
Om du har vissa kroniska sjukdomar och regelbundet upplever problem med kramp i benen, då ska du kontakta din läkare för behandling av låret. Lår kramper i sängen? Om du tar något läkemedel, medan du upplever detta problem på natten, bör du besöka din läkare för att diagnostisera orsaken till kramperna. Din läkare kan ge dig några muskelavslappnande medel för att lindra detta problem. Magnesium eller kalciumtillskott är också användbara. Fråga din läkare om den exakta mängden intag av dessa receptfria kosttillskott.
Genom att utföra stretch-övningar kommer du att slappna av musklerna och lindra problemet med spända muskler. Kom ihåg att vara försiktig när du gör dessa övningar så att du inte skadar dina muskler. Håll dig varm medan du sover, eftersom kalla muskler är benägna att krama. Att använda ett ark som täcker dig själv hjälper dig att hålla din kropp varm. Bibehålla rätt hållning när du sover, sitter och går, så att du inte tvingar dina muskler.
Lårkramper i sängen är inte allvarliga sjukdomar, men de kan vara ett symptom på ett stort hälsoproblem. Om detta händer flera gånger, ska du få en diagnos från en läkare. Ta försiktighetsåtgärder och följ läkarens instruktioner för att se till att lårkramper inte stör din sömn.
