Användning av naturliga laxermedel för att lindra förstoppning

Förstoppning är en vanlig gastrointestinala sjukdom som drabbar alla minst en gång i livet. Det är ett tillstånd som kännetecknas av ofullständig tarmutsöndring eller passage av hårda, torra avföring. En person anses vara förstoppad om han har mindre än tre tarmrörelser per vecka. Idag har detta blivit ett problem ganska vanligt hälsa på grund av många faktorer som sträcker sig från dåliga matvanor, inte äta mat rik på fibrer, inte dricka tillräckligt med vatten, biverkningar av läkemedel som diuretika och de som innehåller järn, kalcium och aluminium.

De flesta alternativa läkemedelsformer betonar god tarmfunktion som grund för god hälsa. En blockerad tarmen är hem för flera toxiner som kan orsaka näringsbrist och sjukdomar såsom artrit, hemorrojder, blindtarmsinflammation, etc. Naturliga laxermedel bidrar till att öka den peristaltiska effekten av tjocktarmen för att bli av med smält avfall. Därför är regelbunden kolon rensningen fördelaktigt att förbättra matsmältningen, absorption av näringsämnen och öka energinivåer.

Varför är bättre att välja naturliga laxermedel?

• Förutom att lindra förstoppning, bidra till att stärka kolon
• Inte orsaka fysiskt beroende
• Är säkra att använda under en lång period av
• Tid Inga biverkningar som magsmärtor eller diarré
• No orsaka en ökning vikt, även om de används under längre
• Doser inte gradvis ökas som i fallet av läkemedel purgatives
• Är ett holistiskt sätt för rengöring av tjocktarmen do
• Naturläkemedel inte orsaka irritation tarmen, medan kemiska laxermedel kan orsaka en ”renande kolon”.

Utvärdering av orsakerna till minskade tarmrörelser kan hjälpa oss att välja den perfekta laxerande. En kost, motion och drick mycket vatten kan hjälpa till att bota förstoppning omedelbart. Låt oss ta en titt på de olika alternativen som finns tillgängliga.

Livsstilförändringar

En inaktiv livsstil är den främsta bidragande faktorn som ökar risken för förstoppning. En daglig rutin av övningar är det bästa sättet att bota förstoppning. En enkel aktivitet som att gå i 30 minuter per dag är tillräckligt för att säkerställa en sund avföring.

• Ät inte om du inte är hungrig
• Drick mycket vatten, är mer användbar varmvatten
• Motion hjälper med tillräcklig försörjning av näring och blodflödet till tarmen
• Undvika att sova under dagen, eller omedelbart efter födointag
• Inte ignorera den normala lust att uträtta sina behov kropp. Ta bort ett uppsving borttagning kan leda till kronisk förstoppning
• Slappna av kroppen genom meditation, musik eller humoristiska kan hjälpa till att eliminera överdriven stress och i sin tur hjälper till att matsmältningen
• Också rekommenderas använder varmt vatten och lavemang med salt som ett laxermedel naturliga hem

Laxermedel livsmedel

En fiberfattig kost är den främsta orsaken till förstoppning, och därför, i en daglig kost bör omfatta livsmedel hög olöslig fiber. Dessa olösliga fibrer passerar genom kroppen, förblir oförändrade och bidrar till en bulktextur och har mjuka avföring, vilket gör det möjligt för dem att passera enkelt.

• Dieten på gröna blad består av sallader, grönsaker och frukt.
• Hela spannmålspanna och brunt ris
• Matlagning med kryddor som ingefära, svartpeppar, kummin, cilantro, gurkmeja, cayennepeppar och fänkål, hjälper till med asafetida digestion.
• Ett glas varm mjölk före sänggåendet verkar som ett mildt laxermedel. Tillägg av ricinolja eller smör ger en bättre effekt.

Frukt, nötter och juice

Juice är effektivt som naturliga kolon rengöringsmedel och bör användas antingen före sänggåendet och / eller tidigt på morgonen. Färsk juice från frukten inte bara fylla på vattenhalten är förlorat, men också förse kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler.

• Kombinationen av färska päron och äppeljuice
• Kombinationen av apelsinjuice och olivolja
• Saft av prunos
• Äppelcidervinäger
• Morotsjuice
• Juice spenat
• Grapefruktjuice
• Juice sparris
• Citronsaft och varmt vatten

Frukt och nötter	Grönsaker och andra livsmedel	Undvik / äta med måtta
Mandel	Rödbetor	Ost
Äpplen	Kli	Kaffe
Aprikoser	Broccoli	Fet kött
Avokado	Kål	Stekt mat
Bael frukt	Blomkål	Glass
Bananer	Escarole	Kakor
Kokos	Linfrö	Bearbetade livsmedel
Datum	Vitlök	Socker
Los fikon	Honey	Te
Druvor	Lakrits	Vitt mjöl, vitt ris
Hantera	Melass	Whole
Mjölk papaya	Olivolja	Cookies
Ananas	Persilja	Klistra
Russin	Persimon	Snacks
Jordgubbar	Sojabönor	Pizza
Muttrar	Solrosfrön	Alkohol
Persikor	Rovor	Ägg
De plommon och katrinplommon	Vattenkrasse	Kött

Örter såsom naturliga laxermedel

Triphala, en ayurvedisk ört, är den vanligaste ört som används för tarmrengöring. AnvändningȊv naturliga laxermedelȏörȊtt lindraȏörstoppning? Den består av tre örter som Amalaki (indisk krusbär), Haritaki (Terminalia chebula) och Bhibitaka (Terminalia bellirica). För effektiva resultat, kan du blanda pulvret med varmt vatten, låt det sitta över natten och dricka på morgonen.

Alfalfa, aloe vera gel, den havtorn bark, massa cassia, cascara, ricinolja, blad av maskros, guargummi, psyllium skal och frön, Senna skida och kalkon rabarber, är exempel på örter som påskyndar eliminering av avfall och av toxiner.

Laxermedel är läkemedel som hjälper till att mjuka avföring och även öka avfekningsfrekvensen. De är lättillgängliga i form av tabletter och överkroppssirap. Det är dock lätt att bli beroende av dessa för att utföra din vanliga rörelse. På kort sikt rekommenderas användningen av kemiska laxermedel endast när symptomen är intensiva. Användningen av naturliga laxermedel är den säkraste och mest effektiva satsningen som kan användas för att behandla förstoppning. Därför är det bäst att sluta stödja obehaget i tystnad, eftersom naturliga laxermedel kan hjälpa till att svara på naturens samtal.