Kosten för ett förstorat hjärta

Förstorat hjärta kan utvecklas på grund av faktorer såsom graviditet, musklerna svagt hjärta (kardiomyopati), arytmi, eller det kan vara ett symptom på en underliggande hjärtsjukdom, såsom kranskärlssjukdom. När hjärtat slutar att pumpa den erforderliga mängden av syresatt blod hjärta utvidgningen sker.

Symptom inbegriper snabba hjärtklappning, högt blodtryck, andningssvårigheter, onormal hjärtrytm, ödem, bröstsmärta och andfåddhet. Det kan leda till sådana komplikationer som hjärtmuskel, blodproppar, hjärtsvikt och hjärtstopp, vilket även kan leda till plötslig död. Personer med högt blodtryck, som har haft en hjärtattack, personer med kranskärlssjukdom eller medfödd hjärtsjukdom och personer med en familjehistoria av hjärtsjukdomar löper hög risk.

Detta villkor kan behandlas genom medicinska förfaranden eller användning av vissa mediciner. I allmänhet innebär behandling att rätta till den underliggande medicinska komplikationen. Här är några tips om vad du kan äta och vad du ska undvika, liksom vissa förändringar i livsstilen som kan förbättra ditt tillstånd, om du har kardiomegali.

Minska intaget av natrium

Begränsa ditt dagliga intag av 2.000 mg per dag. Överskott av natrium i kroppen leder till ödem och orsakar vätskeretention i extremiteterna, samt orsakar andfåddhet, vilket gör hjärtpumpen hårdare. Minska konsumtionen av salta livsmedel som korv, ost, crackers, saltade nötter, rökt eller konserverat kött och köttprodukter och frysta livsmedel som pizza och pasta. Du kan inkludera mat rik på kalium (gröna grönsaker, druvor, tomater, bananer) i din kost för att undvika skadliga effekter av natrium vid högt blodtryck. En lågnatriumdiet innehåller mat som färskt kött och fjäderfä, ägg, mjölk, lågnatriumost. Det är bäst att äta hemlagad mat, vilket kommer att minska mängden natrium genom att veta den exakta mängden salt som har lagts till maten. Använd i stället örter eller kryddor riven citron och apelsin för att lägga till denna speciella smak till sina parabolantenner.

Begränsa intaget av fett

Använd omättade fetter och kolesterol. Strikt undvik alla livsmedel som innehåller transfetter. Snabbmatskedjor använder stora mängder transfetter i sina diskar (härledda från delvis hydrerade oljor). Dåliga kolesterolnivåer stiger och goda kolesterolnivåer reduceras. Att förbruka överflödiga fetter resulterar i fetma, högt blodtryck och höga kolesterolnivåer. Minska ditt fettintag med hjälp av en fet diet. Avstå från att äta chips, kakor, muffins, etc. Leta efter den låga fettet eller inget fettmärke, varje gång du köper någon bearbetad mat. Mjölk, ost, yoghurt, gräddfil har fettfria eller fettfria versioner. Istället för de stekta, prova versionen av samma maträtt på grillen, bakad eller ångad. Det kan vara att de har en bättre smak och definitivt är ett hälsosammare alternativ. Att begränsa ditt intag av fetter betyder emellertid inte att helt eliminera fett från din kost. Se till att inkludera mat med hög omega-3-fettsyror och omättade fettsyror, såsom makrill, lax, oliver, linfrö, valnötter, rapsolja, extra virgin olivolja, soja, för att nämna några. Dessa fetter är viktiga för kroppen, eftersom de hjälper till att främja ett hälsosamt kardiovaskulärt system. Välj mat som är låg i fett, protein och livsmedel som är rika på fettproteiner. Du kan välja kyckling utan hud, äggvita, nötkött utan fett och skummjölk i stället för stekt kött, fläskkvistar, korv, äggulor och helmjölk.

Ät helkorn, frukt och grönsaker

Du kan äta frukt, grönsaker och fullkorn i överflöd. De har en låg mängd natrium och låg fetthalt, liksom mycket näringsämnen och fibrer, vilket är viktigt för ett hälsosamt hjärta. När du har en önskan att äta, äta några frukter i stället för sådana saker som popcorn, muffins, kex eller kakor.

Kontrolldiabetes

Personer med diabetes har ökad risk att utvecklas utvidgning av hjärtat Kontrollera dina blodsockernivåer och inkludera livsmedel som är rika på komplexa kolhydrater, såsom korn, havre, baljväxter och kli.

Minska alkoholkonsumtionen

För mycket alkohol kan höja blodtrycket och nivåerna av fetter i blodet (triglycerider), vilket ökar risken att utveckla hjärtkomplikationer. Konsumera alkohol i måttliga mängder, inte mer än en drink om dagen.

Vissa förändringar, som att sluta röka, regelbunden träning, undvika övervikt och upprätthålla en vanlig sömncykel spelar också en viktig roll i minskningen av de faror som utgörs av ett förstorat hjärta. KostenȏörȎttȏörstorat hjärta? Att ändra din kost och livsstil genom att göra vissa förbättringar kan förbättra hjärthälsan. Det är inte nödvändigt att helt frata dig själv om de livsmedel du gillar, men du kan mäta din mängd och hålla en rekord med vad du äter.