Fotens ben

Fibrerna i bindväven som förbinder musklerna till benen kallas senor. Betennandet eller svullnaden i senorna kallas ”tendinit”. Liksom benen på fötterna kan fotens ligament, de resistenta banden av elastisk vävnad som förbinder benen med varandra brytas på grund av felaktig fotrörelse. Allvarlig ledsmärta i samband med svullnad, rodnad och irritation är huvudsymptomet hos fotens tendinit. Senor och ligament tillsammans med ben och fot muskler är stöd av foten, vilket i sin tur stödjer hela kroppen.

Senor fot

Om man tittar på anatomin av foten, är att strukturen av foten är väldigt komplicerat. Den består av 26 ben, leder 33 och över 100 muskler, senor och ligament.

Man kan uppleva smärta vid platsen för införandet av peroneal när lider av peroneal tendinit. Senan på den främre tibial muskel senan av tibialis posterior sena peroneus longus och senor kort flexor hallucis longus och flexor av fingrarna är några av senorna i foten som är benägna att skada. För närvarande är Achillessenen i fotledet den tjockaste och starkaste senan i kroppen. Anslut hälen med benens muskler. Achillessenen tillåter oss att stå på tår, gå, springa och hoppa.

Fotproblem kan orsaka smärta och inflammation som leder till begränsad rörlighet hos foten, vilket medför begränsad rörlighet. När fötterna stöder kroppens vikt är fotens benar mottagliga för olika typer av stress, medan man står, går, kör eller hoppar. Har du någonsin haft smärta på grund av fotledning? Svårighetsgraden av smärta i fotleden eller foten smärta beror också på mängden av de ligament sträcks eller slits.

Orsaker till skador på senan av foten

• Skor som är olämpliga eller konstant användning av höga klackar kan leda till skadade senor.
• En plötslig rörelse, kan felaktig fot orsaka senskada.
• Skador på grund av sport eller andra repetitiva aktiviteter och trauma är mycket vanliga.
• En strukturell defekt eller skada på något ben, höftled eller rygg kan leda till utveckling av fotproblem.
• Av åldrande eller ’slit’ senor och ligament är naturligt svag vilket resulterar i skador.
• Sjukdomar och störningar, såsom diabetes som leder till perifer neuropati kan vara orsaker till senskador.
• Fetma är en av de främsta orsakerna till Lesi senor onados på fötterna. Överdriven vikt skapar ett övertryck på fötterna, vilket gör strukturen mer benägen för skada.
• Reumatoid artrit påverkar strukturen i lederna. Äldre eller äldre människor som lider av artrit, påverkas därför av senskador och ligamentvärk.
• Överdriven senanvändning gör dem mer benägna att skada. Tendinit i foten kan upplevas även av yngre, om de upprepas skada på senan på grund av överanvändning.
• Svagheten i muskler och ligament kan orsaka tendinit lös fot. Hälsosam kost, hälsosam kost, regelbunden motion och snabb behandling av sjukdomar och störningar är avgörande för att förhindra foten tendinit.
• Överbelastade senor är benägna att degenerativa tårar och senor kan bli tunn. Man måste vara försiktig i fysiska aktiviteter som löpning, bergsklättring, cykling och andra sportaktiviteter.
• Människor med plana fötter eller mycket höga bågar är mer benägna att drabbas av en senskada. Den bakre tibialsenen hjälper till att hålla fotens båg. Senskada kan orsaka svullnad och smärta i foten.
• Den plantar fascia är ett ligament som stöder den längsgående fotvalvet när man går. Den består av tre band: de mediala, centrala och laterala band. Plantar fasciit kan orsaka smärta i hälen när du tar det första steget på morgonen. Den vanligaste orsaken till hälen smärta är plantar fasciit.
• Idrottare eller idrottare som utövar plötsliga starter och stopp kommer sannolikt att utveckla Achilles tendinit. Om en person inte är ordentligt utbildad för sportaktivitet kan han / hon drabbas av Achilles tendonit. Nuförtiden är Achilles tendinit ganska vanligt.

Remedios

• Absolut vila är viktigt för snabb återhämtning av senor och ligament smärta.
• Ni bör försöka lindra tyngd på foten skada tills svullnaden försvinner.
• Applicera is till det smärtande området fyra eller fem gånger om dagen.
• Den läkare kan ordinera ett antiinflammatoriskt läkemedel som ibuprofen.
• Kan du bli ombedd att utföra vissa övningar att sträcka den drabbade senan. I Achilles tendinit övningar spelar en viktig roll i den snabba återhämtningen.
• I svåra förhållanden, kortisoninjektion kan vara nödvändigt att bota tendinit.
• En walking gjutna eller skena (under sömnen) ibland kan det vara nödvändigt att hantera situationen.
• I extrema fall, ett stag som immobiliserar för en skada på hälsenan krävs.
• Mycket få fall kräva operation för att frigöra ligament eller påverkade senor.
• Kirurgi är det sista alternativet att reparera trasig sena i foten. Efter operationen kan sättas benet i en justerbar klämma.
• Massage med sesamolja, olivolja, kan senapsolja hjälpa till att lindra smärta i senor i foten och kan hjälpa dig att förbättra rörelse fot.
• Sjukgymnastik rekommenderas också för den snabba förbättringen av mul rörelse.
• Använd sko eller höger sko (i termer av höjd arch dämpning och pronation) kan förhindra senskador och ligamentens smärta. Lite extra fyllning eller dämpning i hälen kan också vara till nytta.

Om foten senskada hjälper snabb medicinsk behandling förhindra andra komplikationer. En noggrann undersökning, MR, röntgenbilder etc. De hjälper till att diagnostisera problemet. Att undvika den repeterande och ständiga ansträngningen på den skadade senan främjar en snabb återhämtning. Fotövningar bör alltid utföras under överinseende av en fysisk tränare. Uppvärmningsövningar före regelbundna övningar hjälper till att förebygga tendonit. Slitna senor kan sys eller kirurgiskt bytas ut. Fotens senor och ledband, om de är allvarligt skadade, kan leda till oändlighet. Så du bör ta lämplig vård i utförandet av fysiska aktiviteter eller deltagande i träningsprogram och sportaktiviteter.